Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Протеиновые спортивные добавки → Обсуждение протеиновых добавок и гейнеров
Страницы Назад 1 … 74 75 76 77 78 … 116 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Кто нибудь пробовал употреблять спортпит по схеме: 1. Чистый сывороточный протеин (не комплексные протеины) . 2. Казеин.
После тренировок - сывороточный протеин, а на ночь казеин? т.е употреблять сразу 2 виду прота.
Кто нибудь пробовал употреблять спортпит по схеме: 1. Чистый сывороточный протеин (не комплексные протеины) . 2. Казеин.
После тренировок - сывороточный протеин, а на ночь казеин? т.е употреблять сразу 2 виду прота.
Я пил одно время так. А сейчас просто встаю ночью и ем. Гейнер пью только после тренировок. Но как ни странно вес растет лучше когда просто много всего ем, а не пытаюсь обмануть организм спортпитом.
Было такое дело сейчас пью только яичный(средняя усвояемость), а до и после(иногда во время) трень ВСАА.
Вместо казеина пачку творога можно съесть.
Кто нибудь пробовал употреблять спортпит по схеме: 1. Чистый сывороточный протеин (не комплексные протеины) . 2. Казеин.
После тренировок - сывороточный протеин, а на ночь казеин? т.е употреблять сразу 2 виду прота.
Я пил тоже одно время так.Сейчас сыворотка между приёмами пищи(2 раза в день),перед и после тренировки ВСАА,казеин иногда на ночь(очень редко,предпочитаю покушать) или если знаю что будет долго отсутствовать следующий приём пищи,то пью казеин,я пробывал сыворотку, но голод наступает через час,после казеина через 2-3 часа.
Было такое дело сейчас пью только яичный(средняя усвояемость), а до и после(иногда во время) трень ВСАА.
Вместо казеина пачку творога можно съесть.
Да забыл добавить, тоже ВСАА пью.
Было такое дело сейчас пью только яичный(средняя усвояемость), а до и после(иногда во время) трень ВСАА.
Вместо казеина пачку творога можно съесть.
А почему перешол на яичный?И какой фирмы предпочитаешь?
Spamblack пишет:Было такое дело сейчас пью только яичный(средняя усвояемость), а до и после(иногда во время) трень ВСАА.
Вместо казеина пачку творога можно съесть.А почему перешол на яичный?И какой фирмы предпочитаешь?
Да я с завода беру по 5кг(гораздо дешевле фирменного) и бадяжу с детской кашей или мальтодекстрином(тоже с завода беру)в течении дня и на ночь самое оно и проблем с пищеварением нет(если конечно белка не пережрать).
А я стал сейчас перед тренировкой так делать - кидаю 100 гр. овсяных хлопьев мелкого помола, 40 гр. поотеина и молока грамм 500 в литровый шейкер, взбплтываю и потом минут через 5 смотрю по консистенции и разбавляю еще молоком до нужной густоты. Пока тренируюсь хлопья размягчаются. Сразу после тренировки выпиваю это дело - залетает на ура)))). Ну а на ночь творог ем 200 гр.
А я стал сейчас перед тренировкой так делать - кидаю 100 гр. овсяных хлопьев мелкого помола, 40 гр. поотеина и молока грамм 500 в литровый шейкер, взбплтываю и потом минут через 5 смотрю по консистенции и разбавляю еще молоком до нужной густоты. Пока тренируюсь хлопья размягчаются. Сразу после тренировки выпиваю это дело - залетает на ура)))). Ну а на ночь творог ем 200 гр.
надо будет попробывать
сразу после трени есть ничего кроме простых углеводов и кристаллических аминокислот(типа ВСАА) не рекомендуется ,ибо сразу после трени пищеварение на нуле и усвояемость сложных углей типа овсянки и другой еды резко снижается.Должно пройти хотя бы минут 40,а лучше час.
Сразу после трени протеин-то не всегда усваивается(есть конечно оригиналы у которых всё усваевается и в любое время).
Короче с точки зрения физиологии питание сразу трени не рекомендуется в силу пониженной усвояемости продуктов(жкт ещё не вышел из тренировочного режима).
сразу после трени есть ничего кроме простых углеводов и кристаллических аминокислот(типа ВСАА) не рекомендуется ,ибо сразу после трени пищеварение на нуле и усвояемость сложных углей типа овсянки и другой еды резко снижается.Должно пройти хотя бы минут 40,а лучше час.
Сразу после трени протеин-то не всегда усваивается(есть конечно оригиналы у которых всё усваевается и в любое время).
Короче с точки зрения физиологии питание сразу трени не рекомендуется в силу пониженной усвояемости продуктов(жкт ещё не вышел из тренировочного режима).
Не знаю, я выпиваю свой самопальный гейнер сразу после трени, а через час опять голодный, как волк))) Думаю, что в моём случае всё усваевается))) БЦАА, кстати закидываю там-же в раздевалке после тренировки, ну и до тренировки соответственно. Купил порошковый - намного дешевле получается.
Spamblack пишет:сразу после трени есть ничего кроме простых углеводов и кристаллических аминокислот(типа ВСАА) не рекомендуется ,ибо сразу после трени пищеварение на нуле и усвояемость сложных углей типа овсянки и другой еды резко снижается.Должно пройти хотя бы минут 40,а лучше час.
Сразу после трени протеин-то не всегда усваивается(есть конечно оригиналы у которых всё усваевается и в любое время).
Короче с точки зрения физиологии питание сразу трени не рекомендуется в силу пониженной усвояемости продуктов(жкт ещё не вышел из тренировочного режима).Не знаю, я выпиваю свой самопальный гейнер сразу после трени, а через час опять голодный, как волк))) Думаю, что в моём случае всё усваевается))) БЦАА, кстати закидываю там-же в раздевалке после тренировки, ну и до тренировки соответственно. Купил порошковый - намного дешевле получается.
Значит ты один из немногих,кстати перемешивая овсяные хлопья с протеином ты снижаешь скорость усвоение последнего(если прот сывороточный),что является приоритетом данного протеина.Лучше смешивать прот с простыми углеводами(мёд,мальтодекстрин,виноградный сок,сахар наконец)
Впрочем если тебя и так прёт, то делай как знаешь...
Значит ты один из немногих,кстати перемешивая овсяные хлопья с протеином ты снижаешь скорость усвоение последнего(если прот сывороточный),что является приоритетом данного протеина.Лучше смешивать прот с простыми углеводами(мёд,мальтодекстрин,виноградный сок,сахар наконец)
Впрочем если тебя и так прёт, то делай как знаешь...
Дело в том, что я употребляю простые углеводы по минимуму - в основном по приходу домой после тренировки в виде шоколада, или пару ложек сгущёнки накачу, и то не всегда, чисто для подпитки мозгов))))
Spamblack пишет:Значит ты один из немногих,кстати перемешивая овсяные хлопья с протеином ты снижаешь скорость усвоение последнего(если прот сывороточный),что является приоритетом данного протеина.Лучше смешивать прот с простыми углеводами(мёд,мальтодекстрин,виноградный сок,сахар наконец)
Впрочем если тебя и так прёт, то делай как знаешь...Дело в том, что я употребляю простые углеводы по минимуму - в основном по приходу домой после тренировки в виде шоколада, или пару ложек сгущёнки накачу, и то не всегда, чисто для подпитки мозгов))))
Фото сытых мозгов в студию! 
с бумажной на которой написано Фатал Энерджи 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
А где сигара и шляпа?)
А где сигара и шляпа?)
Так за столом сидеть в головном уборе и курить неприлично))))
Последнюю неделю все в зале хвалят протик мутант.
Я все эксперименты продолжаю, щас взял MP многокомпонентный, на вкус ничего, остановиться не могу - пью пью. По восстановлению - опять же ничего не чувствую..
Всем доброго времени суток! Подскажите всегда ли нужно пить протеин в дни свободные от тренировок?(или употребление можно ограничить только днями занятий?) И не теряет ли он свойств,если пить с холодным молоком?
Всем доброго времени суток! Подскажите всегда ли нужно пить протеин в дни свободные от тренировок?(или употребление можно ограничить только днями занятий?) И не теряет ли он свойств,если пить с холодным молоком?
Что значит нужно/ненужно ? Протеин нужен чтобы дополнить рацион белком, если его не хватает, поэтому и пить его можно без привязки к тренировками
Пей когда угодно (при условии наличия и наличия наличных для поддержания наличия). От молока ничего плохого не случится...напротив при размешивании с молоком значительно меньше образуется пены...что меня всегда радовало...да,и по-просту...вкуснее.
А может кто-нибудь пробовал
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Покупаю, пью, все нормально... вкусно...
Но какие-то подозрения у меня, что там не так все, как написано. Уж очень сладкий и вкусный)))) Может есть какая инфа по такому протеину?
А может кто-нибудь пробовал
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Покупаю, пью, все нормально... вкусно...
Но какие-то подозрения у меня, что там не так все, как написано. Уж очень сладкий и вкусный)))) Может есть какая инфа по такому протеину?
В России тема состава протеина и чего туда сыпят весьма мало контролируется...Лучше брать импортный,там обычно что написано,то и есть.
Наши протеины пробовал в своё время ,только от суперсетовского не бегал срать,но как оказалось там недокладывают белка конкретно.Даже такие известные марки как "айронмен" не добирают по белку.
Сегодня спорил с другом медиком! ТАк вот он говорит что в банке 2.3 кг стоимостью 2700 р. не может быть ровно 2,3 кг белка. т.е это дешево.
и на самом деле мало кто знает что в этих банках, говорит что гормоны какие-то. И весь спорпит вреден
Страницы Назад 1 … 74 75 76 77 78 … 116 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Протеиновые спортивные добавки → Обсуждение протеиновых добавок и гейнеров
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc