Lexor (Страница 8 из 13)

я два раза сталкивался...весной и осенью прошлого года...первый раз у меня осложнение было после вирусного бронхита,а второй раз я без шапки вышел со спортзала,когда дул холодный ветер...у меня месяц температура держалась последний раз...я по началу думал что это температурный след,но ниxуя это был не он...в моем случае вылечилось это рифампицином...что у тебя я х.з....вообще не стоит никогда заниматься в случае даже легкой простуды...и после болезни лучше недели две восстановиться...никакие соревнования,рекорды и сантиметры на бицепсе не стоят здоровья...советую пойти к врачу...

Мужики нужен ваш совет)В общем в конце месяца планирую выступить на соревнованиях по жиму лежа...Но в категорию пока не влезаю,нужно сбросить 3кг.Понимаю цифра может показаться незначительной,но в случае с моим весом 69кг,она ощутима.Подскажите как с наименьшими потерями в силовых понизить вес,стоит ли прибегать к кардио?И вообще что стоит/не стоит делать за 1-2 дня до соревнований?

13 дней

на аве сухой, скинешь 3кг попалишь мясо и в силовых можешь просесть крепко, мож лучше выступать в своей весовой?

Да мне смысла нет просто в категорию до 74 лезть,там веса и соперники уже явно другие будут)

Я тут погуглил немного,советуют в основном мало воды пить и еще дня за 3-4 каждую ночь лимон съедать перед сном....в сауну к сожалению возможности сходить нет.Кто то писал что можно дня за 2 выпить слабительного,тем самым почистить кишечник...Просто не знаю как все эти приемы на самочувствии в день соревнований отразятся,поэтому и спросил что может из личного опыта у кого-то есть свои "фишки"

уменьши потребление воды дня за 3 до соревнований+ сам еще гореть начнешь, так что думаю 3 кг слетит без проблем!

А вообще совет, не парься и выступай в 74

И только не голодание!!!!!))))

Да после взвешивания хоть трава не расти!))) А с обезвоживанием ( мочегонкой) тоже переборщить можно. Мы в свою далекую бытность фурасемидом гонялись, так пипец, ночь перед соревами почти на унитазе спишь , и до взвешивания по стеночке ходишь, жесть

Так и я , Никит, про то! Это хорошо что выступал на следующий день, отпился, отоспался, а на мочегонке в этот же день тяжковато, особенно когда опыта нет или мало, недолго и забаранить!

Никак. В силовых потеряешь по любому.

Всем доброе утро)В общем прошли вчера соревнования,выступил к сожалению хуже чем ожидал...Начну по порядку.
Изначально подготовка к соревнованиям шла плохо,т.к на протяжении месяца пытался выздоровить,все пытались меня отговорить от затеи,ведь здоровье важнее...но все таки несмотря на все болячки очень хотелось.
7 дней до соревнований:
Опять какой то вирус,температура 37,8 повалялся 3 дня вроде выздоровел.
1 день до соревнований:
Вес 67,5..проблема в весовую не влезаю.На протяжении дня ничего не ел кроме легкого завтрака и бсса на ужин...За 3 часа до сна пошел бегать,чтобы пропотеть...пробежал 4км решил что достаточно,учитывая что оделся очень тепло и весь вымок.Перед сном съел лимон и лег спать.
День соревнований:
Проснулся в 6:00,самочувствие хреновое...встаю на весы 66,5(бл*) но оставалась надежда что все таки влезу.
В общем пришли на место соревнований(спорт зал еврофитнес),заполнили документы перед взвешиванием...Подошла моя очередь(думал даже без трусов взвеситься),встаю на весы....и о чудо 65,95 попал в категорию 66!!!!Пошел в раздевалку,съел банан и шоколадку(наверно никогда с таким наслаждением и жадностью не ел).Оставалось немного времени на разминку перед началом.Все скамьи заняты,и звучит команда 10 минут до начала!Я понимаю что не успеваю нормально размяться,но все таки через 2 минуты скамья освободилась...вешаю 50,потом 90 и понимаю что погорячился с весом который заказал на первый подход,ведь нихрена не учел что простуда и сгонка веса отняли прилично сил.После разминки бегу за шейкером,бадяжу 6 совков NeuroCore(предтренник) на 2 с другом,выпиваю и иду к месту проведения.
Прозвучала команда,соревнования начались.Вообще был удивлен,что 80% участников выступали в эквипе,хотя вроде как соревнования должны предусматривать на б/э и э выступления....даже парень который жал 100кг был в майке жимовой!Подошла моя очередь,присутствовало волнение и поспешив начал жать без команды...незачет.2 подход,встала в мертвой точке.3 подход собрался с мыслями,максимально свел лопатки,сделал скорее подобие моста,начал жать...опустил штангу на грудь,пауза секунды 4 была,команда жать,прошел мертвую точку,но уже не хватило сил дожать до конца((Очень обидно было,т.к друг который был со мной в весовой занял 3 место выжав 95кг,а я по своей ошибке не смог выжать 112,5кг,хотя закажи я чуть меньше хотябы 110кг,которые уж точно выжал занял бы 2.Жаль что не смог сохранить себя в хорошей форме к соревнованиям,ведь на тренировке хоть и без паузы,но жал 120....В общем получил хоть и горький,но все таки опыт и хороший стимул,в дальнейшем учту свои ошибки.

Такие ситуации и формируют бойцовский характер. Обидно,где-то даже стыдно...но главное перетерпеть эти чувства,и тогда они сменятся мотивацией и заряженностью на дальнейшее движение вперед.

это нормально...вот из таких нюансов соревнования и состоят...у меня было так что на взвешивании показало перевес...а выступать через два часа...в итоге я все это время был завсегдатаем толчка и взвешивался в оконцове в одних трусах