Re: Грудная клетка
Да, практиковал это в юности.. заметно увеличил обьём грудной. Но не столько с приседом, сколько одним пуловером. Всегда заканчивал им, тренировку груди..
"Old school"
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Грудная клетка
Фунт пишет:
По смыслу названия темы вопрос сюда больше всего подходит... В юности вычитал в какой-то Вейдеровской книге о суперсете для развития грудной клетки: Многоповторный присед на 25повторений с максимально мощным дыханием и сразу же пулл-овер через скамью (поперёк) с гантелью - тоже вроде 25раз. Две минуты отдыха и заново. Так три подхода. Помниться лет в 16 делал подобное, после приседов с дыханием во всю глубину чуть сознание не терял. Помогало ли чес-сказать не знаю, как-то так давно всё это было... Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?
Ты староват для этого)
Pain is temporary, pride is forever.
- Александр
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Грудная клетка
Да, грудная увеличивается пока хрящевая ткань ещё пластична, а с возрастом её можно лишь поднять с помощью диафрагмы.. 
"Old school"
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Грудная клетка
simonov-89 пишет:
Фунт пишет:По смыслу названия темы вопрос сюда больше всего подходит... В юности вычитал в какой-то Вейдеровской книге о суперсете для развития грудной клетки: Многоповторный присед на 25повторений с максимально мощным дыханием и сразу же пулл-овер через скамью (поперёк) с гантелью - тоже вроде 25раз. Две минуты отдыха и заново. Так три подхода. Помниться лет в 16 делал подобное, после приседов с дыханием во всю глубину чуть сознание не терял. Помогало ли чес-сказать не знаю, как-то так давно всё это было... Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?
Ты староват для этого)
А как же чудо-гормон соматропин?
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Грудная клетка
Илья75 пишет:
А как же чудо-гормон соматропин?
Так он же натурал)
Pain is temporary, pride is forever.
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Грудная клетка
~Александр~ пишет:
Да, грудная увеличивается пока хрящевая ткань ещё пластична
И зоны роста костей еще не закрыты. У мужчин это возраст в коридоре 19-21 год.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Spamblack
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Грудная клетка
DoctoR пишет:
~Александр~ пишет:Да, грудная увеличивается пока хрящевая ткань ещё пластична
И зоны роста костей еще не закрыты. У мужчин это возраст в коридоре 19-21 год.
Блин ,а я в это время на стакане безбожно сидел,тренится начал с 23-х. 
Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!
- Фунт
- Три блина
- Неактивен
Re: Грудная клетка
simonov-89 пишет:
Так он же натурал)
- Ну да. Милдронат, Рибоксин, Флуоксетин, Калия оротат, Метапрот для здешних обитателей бессмысленные витаминки... 
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Грудная клетка
Фунт пишет:
Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?
Может и не расшириться, но тренировка клевая. Можешь попробовать, ты все равно сейчас эксперементируешь с круговыми. Это не совсем круговая, но близко. Можно сделать тренировку из нескольких суперсетов. Например, начать с приседаний и пуловера, потом сделать бицепс-трицепс, потом дельты-икры, закончить гиперэкстензия-пресс. Суперсеты делаешь интенсивно без пауз, между суперсетами отдыхаешь.
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Грудная клетка
Фунт пишет:
По смыслу названия темы вопрос сюда больше всего подходит... В юности вычитал в какой-то Вейдеровской книге о суперсете для развития грудной клетки: Многоповторный присед на 25повторений с максимально мощным дыханием и сразу же пулл-овер через скамью (поперёк) с гантелью - тоже вроде 25раз. Две минуты отдыха и заново. Так три подхода. Помниться лет в 16 делал подобное, после приседов с дыханием во всю глубину чуть сознание не терял. Помогало ли чес-сказать не знаю, как-то так давно всё это было... Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?
Приседания со штангой на плечах и пуловер.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- DoomBringer
- Три блина
- Неактивен
Re: Грудная клетка
Шуман Андрей пишет:
Фунт пишет:По смыслу названия темы вопрос сюда больше всего подходит... В юности вычитал в какой-то Вейдеровской книге о суперсете для развития грудной клетки: Многоповторный присед на 25повторений с максимально мощным дыханием и сразу же пулл-овер через скамью (поперёк) с гантелью - тоже вроде 25раз. Две минуты отдыха и заново. Так три подхода. Помниться лет в 16 делал подобное, после приседов с дыханием во всю глубину чуть сознание не терял. Помогало ли чес-сказать не знаю, как-то так давно всё это было... Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?
Приседания со штангой на плечах и пуловер.
Збс тема,делаю такое время от времени,грудь за месяца 3 больше где-то сантиметров на 8-10 стала,ещё чуть-чуть - и жопу перегонит.
mass-on
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Грудная клетка
можно еще пойти от обратного...результат будет быстрее...
