Чат для лифтеров (Страница 65 из 76)

Да у него просто руки походу не разгибаются полностью. 

[video=http://www.youtube.com/watch?v=Nzym_TowdGw][/video]

Владимир Блинков присел 502,5 кг!

На прошедшем в минувшие выходные в Челябинске Чемпионате России НАП по пауэрлифтингу, спортсмен из Екатеринбурга Владимир Блинков установил абсолютный рекорд России всех времён и федераций, в упражнении приседание со штангой на спине. Во втором подходе ему покорились 502,5 килограмма. Такой вес в нашей стране никогда не поднимал ни один спортсмен, ни на одних соревнованиях, любой федерации и организации пауэрлифтинга.

Данным результатом Владимир сразу установил Рекорд Мира самой массовой, открытой возрастной группе, в дивизионе с допинг-контролем, причём результат оказался не только лучшим в его весовой категории (до 140 кг), но и больше результатов всех остальных категориях, включая категории до 125 кг и свыше 140 кг, которые принадлежали спортсменам из США.

В первом подходе Владимиру покорились 430 кг, и он на второй подход сразу заказал 502,5 кг. После успешного выполнения упражнения, Владимир отказался от третьего подхода.а.

Несмотря на крайне успешное выступление, отдыхать Владимир не собирается В его ближайших планах выступление на Кубке Мира в Сочи в конце мая, а во второй половине года – выступление на Чемпионате Мира НАП, который в этом году пройдёт в Екатеринбурге, в рамках самого крупного в Европе фестиваля силовых видов спорта «ЗОЛОТОЙ ТИГР – 7».

Источник: ironworld.ru

Да,ну. Это такой список монстров,а не людей...

Добавлено: 29-04-2013 16:08

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Только сейчас заметил вопрос.

Ну, выглядит примерно так: Восемь  разминочных подходов, затем 3-5  рабочих, затем 3-4 частичных или присед на опору, или статические удержания, затем 2-3 заминочных. Разминка начинается с пустого грифа и заканчивается, в зависимости от тренировки на 70-90% ПМ.
У Суровецкого в программах большое внимание разминке уделяется. Занимает она минут 20-30, паузы небольшие, накинул-присел, накинул-присел. Зато на рабочие веса выходишь разогретый, как утюг. И той же разминкой нарабатываешь объем КПШ.
Рабочие подходы могут быть в зависимости от тяжести тренировки 5х5, 3х3, 4х3, 4х1 паузы 5-7 минут. Заминочные подходы - просто кровь погонять, с небольшим весом, на 8-10 раз.

По жиму  и тяге примерно та же схема, только вместо полуприседов жимы с бруска или тяга с плинтов.
На всю тренировку у меня в среднем уходит 3 часа.

Не способен. Программа рассчитывается по процентам от ПМ, у меня в экселе, сама все считает, и приходишь в зал уже с готовой распечаткой, что нужно сегодня сделать.

Добавлено: 30-04-2013 12:46

НЕМНОГО ИСТОРИИ

А знаете ли вы что:

- Изначально пауэрлифтинг включал в себя подъём штанги на бицепс вместо тяги

- Жим лёжа выполнялся первым движением

- Первопроходцами в этом виде спорта были США и Великобритания

- В приседании спортсмены должны были ждать команды судьи, чтобы встать из нижней точки

- Федерация IPF была создана первой, в ноябре 1972 года

- Первый официальный чемпионат мира был проведён в 1973 году в Харрисбурге, из 43 участников 27 были американцами, а полутяжелый класс вообще состоял только из одних 6 американцев

- В июне 1974 г. супертяжеловес Джо Уайт попытался присесть мировой рекорд 417.5kg (естественно без всяких комбезов и со 100%-ным доседом), но не смог встать

- Пауэрлифтинг в России стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР

- Керк Карвоски из США в 1995 году установил в 125 категории мировой рекорд в приседании – 455кг

- В 1992 году растущая популярность жима лежа заставила IPF провести отдельный чемпионат мира по этой дисциплине

- Пауэрлифтинг насчитывает более 10 международных федераций.

Он наверное пропустил тот пост, где я писал про программу, даже процентовки где-то выкладывал.
20 подходов и 20х20 - это не совсем одно и тоже 

Кстати, сына попросил написать програмку, что бы она сразу и КПШ и тоннаж считала автоматом, а не только проценты.
Напишет  - выложу, думаю многим пригодится.

Андрей,нужно меньше слушать других,а побольше себя,тогда будет и здоровье и мышцы.

Такая бредятина, что дальше некуда. О чем вообще сюжет?

Снято для того, чтобы прорекламировать фильтр "Барьер". И всё.
Всё остальное не важно. И не имеет смысла.

Да, Маша просто МОЛОДЕЦ!     

Я ошибаюсь...или Маша немного сбросила вес тела ?

Андрей, всегда такая была ) раньше даже в 60-категории выступала.

Добавлено: 16-05-2013 21:56

с моей спиной загадывать нельзя.. хотелось бы что-то около  210-150-230.