Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
То со Ариец выложил.
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,851 11-04-2010 16:25
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
1,852 11-04-2010 16:26
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Я вот закурил на пасху опять(два месяца до этого держался) и думаю сильно ли это влияет?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,853 11-04-2010 16:28
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
оротат пишет:
А курение сильно влияет на силовые показатели и на рост мышц? Вроде как кислорода меньше поступает в мышцы.
По-любому лучше не курить,ещё и аппетит понижает,что тоже не ахти.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,854 11-04-2010 16:28
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
так лучше видно?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,855 11-04-2010 16:29
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
ДРОВОСЕК пишет:
То со Ариец выложил.
Ты там КМС,щас я тебе скопирую.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,856 11-04-2010 16:30
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Незнаю. Я ща тож начал пакуривать )
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,857 11-04-2010 16:32
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Блин не могу оно идёт как изображение.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,858 11-04-2010 16:32
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
А у меня даже смайлики есть на эту тему. Вота они [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,859 11-04-2010 16:32
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
оротат,нифига,не открывается сцука,так и маленькая остаётся (я с мобилы)
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,860 11-04-2010 16:34
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Значит до 90 категория, если не ошибаюсь. Итак, МСМК180,МС155,КМС137,5,1взр120,2взр107.5,3взр92.5
1,861 11-04-2010 16:36 (11-04-2010 16:36 отредактировано XXXL)
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Не могу Игорёк,оно идёт как изображение.
Добавлено: 2010-04-11 18:36
оротат пишет:
Значит до 90 категория, если не ошибаюсь. Итак, МСМК180,МС155,КМС137,5,1взр120,2взр107.5,3взр92.5
О Оротат додумался,видишь ты КМС,думаю на раз ты 137,5 выжмешь по любасу.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,862 11-04-2010 16:40
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Серый,спасиба что папробывал )
Вон оротат писменно выложил. А есть на ПЛ нормативы ,на КМС и МС до 90кг без экипы в писменном ввиде?
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,863 11-04-2010 16:43
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
С категорией не прогодал?
1,864 11-04-2010 16:45
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
не понял?
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,865 11-04-2010 16:48
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
ДРОВОСЕК пишет:
Серый,спасиба что папробывал )
Вон оротат писменно выложил. А есть на ПЛ нормативы ,на КМС и МС до 90кг без экипы в писменном ввиде?
Это в сумме упражненийбез экипы.
Кат. МСМК МС КМС I II III
52 490 437.5 385 342.5 302.5 267.5
56 532.5 475 417.5 370 327.5 290
60 570 507.5 447.5 397.5 350 310
67.5 627.5 560 492.5 437.5 387.5 342.5
75 675 602.5 530 470 415 367.5
82.5 710 635 557.5 495 437.5 387.5
90 740 660 582.5 515 455 402.5
100 770 687.5 605 537.5 475 420
110 795 710 625 552.5 490 432.5
125 822.5 732.5 645 572.5 505 447.5
140 842.5 752.5 660 585 517.5 457.5
+ 140 860 767.5 677.5 600 530 470
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,866 11-04-2010 16:49
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ну всмысле твоя категория до90?
1,867 11-04-2010 16:55
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Эт МС-660кг и КМС-582.5кг ,да? Нехило,эт нужна расчитывать на пирисед и тягу.
Добавлено: 11-04-2010 19:55
да оротат, 9Окг
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,868 11-04-2010 16:57
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
ДРОВОСЕК пишет:
Эт МС-660кг и КМС-582.5кг ,да? Нехило,эт нужна расчитывать на пирисед и тягу.
Добавлено: 11-04-2010 19:55
да оротат, 9Окг
Естественно это сумма трёх упражнений.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,869 11-04-2010 16:57
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Ну тогда я спокоен. Завтра попробую под бредовые песни моей любимой Красной Плесени покачаться.
1,870 11-04-2010 16:58
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
А если сдам на мастера спорта,эт мне чё,докУмент дадут? И куда патом с ним?
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,871 11-04-2010 17:00
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
думаю попрёт [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 2010-04-11 20:00
В тренеры 
1,872 11-04-2010 17:04
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Так и думал,хорошё было бы )
А нафлудили... )
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
1,873 11-04-2010 18:06
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
ДРОВОСЕК пишет:
А если сдам на мастера спорта,эт мне чё,докУмент дадут? И куда патом с ним?
Ник сменишь,был Дровосек станешь МС.НЕ лучше Мэсек, 
Не не пойдёт тебе здесь быстро Г и О перед ником приклеют. 
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
1,874 11-04-2010 19:06
- kievlift
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
ДРОВОСЕК пишет:
А если сдам на мастера спорта,эт мне чё,докУмент дадут? И куда патом с ним?
Книжечку дадут и значочек (пятиугольный - МС, круглый - МСМК). Значочек сможешь прикалывать куда захочешь, книжечкой размахивать 
Добавлено: 2010-04-11 21:06
XXXL пишет:
Это в сумме упражненийбез экипы.
Это российские нормативы?
1,875 12-04-2010 13:15
- оротат
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Да хорошо бы мне на мастера здать. Только куда-то весь запал делся из-за этих плеч. Сегодня 110 пожал 6раз. Один подход. Больше не смог. Отдыхал вроде норм. минут 5. Весь какой-то вялый. Кроме одного подхода жима ни чего не делал. Всё это после травмы началось. Когда я отдыхал две недели. Плечи так и не зажили. Зато весь стимул трениться исчез. Что бы это могло быть? Мож я заболел чем? Рахитизм не передаётся через рукопожатие? А то я недавно с одним рахитом за руку здоровался. Мож он зарозил меня?