Oleg16 (Страница 26 из 35)

Никита, Стас, спасибо за подсказку насчет как грудь почувствовать. Я сейчас порробовал так делать, как вы написали - одной рукой "жал", а вторую на сиське держал, и почувствовал ее собаку! Теперь не дождусь трннировки, чтобы в реале попробовать!

Кстати,я думаю,что и у Олега грудь не развивается из-за того,что жмет не грудью,а дельтой и трицепсами.
Т.е. локти на стартовой позиции смотрят не в стороны,а вперед,соответственно,при опускании идут не в стороны,а вниз,т.е. между телом и плечом угол не 90*,а меньше значительно. И когда штанга вверх идет,естественно,локти-то уже не свести,они так и поднимутся вверх,смотря вперед.
Сам долго так жал и сам же долго грудью не блистал))) А щас аж растяжки на ней пошли,как только поймал углы и положения эти.

Я наоборот денег меньше трачу на еду,когда в презентабельный вид привожусь.
Плавное снижение углеводов,переход сначала на низкоуглеводку,потом на чередование,а дальше уже просто по мере прогресса ужесточается чередование,вот и все. Тут примудростей именно с продуктами и нет особо. Я в эти периоды яиц намного больше ем,единственно. Но это наоборот удешевляет процесс получения белка из еды)))

Ну тогда,значит,проблема не в технике, а в питании и тренинге,должно быть.
На эту тему я свои мысли высказал,может еще кто-то выскажется...

Ну пока помощь конкретная только от тебя, остальные молчок.

Добавлено: 28-05-2013 22:35

Андрюха ты как всегда-бес-искуситель.

Не...не бес. Реалист.
Высохнуть можно...а,на куя...мне это не понятно.

Одно дело смт с Майком обсирать, а другое дело дать реальную программу.

Малому зачет! Дал реальные советы, не зря носит звание тренера.

И тут, в свете недавнего разговора Марата и Андрея, встает на повестку дня вопрос: А есть ли рабочая программа, работающая без андрогенно-анаболических стероидов? Если под рабочестью мы понимаем быстрое видимое увеличение объемов мускулатару, то боюсь ответ отрицательный.

На вопрос Олега насчет прогресса через 5 недель, можно пообещать улучшение рельефа и какой-то рост силовых. Но если речь идет про бицепс в 46, то вряд ли на гречке и яйцах он вырастет.

Ну,во-первых,мне думается,что высушенным как вобла Олег будет один фиг лучше выглядеть,чем сейчас. Во-вторых у предельно высохшего человека метаболизм намного быстрее,сало в дальнейшем липнет не так охотно,а главное-каждый набранный кг мышц на виду.
Да и опять же натурально набирать,сохраняя исходный процент сала маловероятно,а вот если на уже имеющееся сало новое наложится,будет совсем хреново,даже если под ним мясо какое-то вырастет.

Я рассказывал, что занимаюсь много лет. Форма с сорока лет у меня более-менее стабильная. Жим 100 на 10 раз очень давно уже имел. Но как-то топтался на месте, и жиру было многовато. И вот три года назад начали заниматся вместе с сыном, он надыбал брошюрку англоязычную как сделать 6 кубиков, и мы по приколу решили их сделать. С тех пор и начался прогресс. С этих пресловутых кубиков. Из-за них я даже стал бегуном. Прочитав, что бегать надо мимнимум 45 минут, дошел до соревновательного полумарафона. Потом понравилось участвовать в соревнованиях, и все параллельно пошло. Но началось все именно с хорошей сушки. Научиться сделать реальные кубики без потери силы - это очень хороший опыт. Много в любом зале заплывших качков, но мало фитнес моделей, как бы над первые над вторыми не стебались. )))

Ни фига не понимаю...вроде все взрослые люди...и не далёкие от спорта...чё ж Вы смешиваете в одну кучу бег,йогу,кубики,силу и объёмы. Это же разные параметры и для их достижения необходимы отличимые друг от друга методы и стратегии.
Разве я сказал,что куй Вы Олега усушите...и кубиков ему не видать ??? Не только усушите...мумуию сделаете как нех делать. Я сказал,что увеличить объёмы мыш. массы с учётом возраста крайне тяжелая задача...даже не побоюсь сказать...не выполнимая ( 1-2 см при замере на горячую не в счёт ).

Разговор немого с глухим.