Круговая тренировка. Делимся опытом. (Страница 3 из 3)

Внесу свои 5 копiйик.Пробовал круговым способом тренироваться.Не знаю,как у вас такое количество изолирующих получается,я от них не рос ни разу,поступил проще,чередуя базовые упражнения.Например очень понравилось по принципу спиралоконуса(тренировка круговая,упражнений 3-4,вес средний,или такой,чтобы можно было сделать 10 повторений и осталось сил на следующие упражнения,кол-во повторений  10,9,8,7,6,5,5,итого выходит 50 повторений каждого упражнения(обязательно сначала разминка) .Типа:отжимания,жим стоя,тяга к поясу;или:приседания,подтягивания,отжимания,жим стоя,(ибо нравится).Жима лежа не делал 1)по причине отсутствия оборудования ,либо его занятости;2)с моими 104-118 и отжимания збс,особенно с упоров,от штанги,или хз как ещё,типа ноги на возвышенность.А если становилось легко,можно помощью подстрахуев класть на спину нужный вес блинов,в моем случае доходило до 30 кг на10 раз.
  Довольно-таки хорошие ощущения от круговой.Жир горит со страшной силой,хотя с непривычки   уставал сильно уже в первых подходах.С разминкой занимала ~30 мин,перерыв между кругами 1-1,5 мин.