AlexRK (Страница 28 из 101)

Ну в данном случае появление кетонов в моче это признак того, что организм переключился на новый источник энергии - жир, если я всё правильно понял. Тут главное, чтобы жир в рационе преобладал над белком. У меня на данный момент жир занимает 65-70% от общей калорийности. Углей из овощей и мяса набегает максимум 20 гр. в сутки. Вот, например, сегодня: Жир - 186 гр.(71%), Белок - 152 гр.(27%), Угли - 14 гр.(2%). Если будет преобладать белок, то организм начнёт из него вырабатывать глюкозу. Как - то так.

А мне проще всего углеводы добирать, с белковой пищи капец как быстро наедаюсь. А жирную еду последнее время плохо почему то перевариваю

Тоже самое, и с творога почти уже почти месяц тоже изжога безбожно херачит. Я на кашах сейчас отъедаюсь в основном.

Да уж,а какого печени достается,от такого количества жирного.

Это все понятно,а может не очень)) Но,пля,рано или поздно это настоепет,придерживаться такой диеты всю жизнь,тогда чего? Даже атлеты выступающие,в межсезонье пипец,как кабанеют,а сушатся только перед выступлением,если не выступать ,то зачем,да такой степени?

Сейчас, Марат, я в отпуск съезжу и по новой начну набирать Некоторые выводы я для себя сделал, так, что, надеюсь, в этот раз, возможно, будет получше.

Добавлено: 30-06-2013 12:09

Так в том-то всё и дело, что в идеале жиры должны поступать из льняного масла, Омеги, ит.д. А белковая пиша как обычно - грудки, рыба, яйца и т.д.
Но я себя всё равно время от времени балую всякими колбасками и т.д.

Добавлено: 30-06-2013 12:13

Миша, я не собираюсь всю жизнь сидеть на этой диете. После отпуска, если будет необходимость, пару недель ещё подиечу, и перейду на правильное питание. Просто в следующей раз я буду уже худеть на кето. Моя жена мне говорит, что я сеичас не выгляжу таким измождённым и замученным, как в прошлый раз, да я и сам это вижу. Да и слабее я был  на низкоуглеводке, чем сейчас.

Добавлено: 30-06-2013 12:14

Если выживу    

Добавлено: 30-06-2013 12:17

Жека, я накосячил очень с калорийностью и углями. У меня низ живота и бока заплыли конкретно. Приходится исправлять))) Заодно и лишний опыт сгонки жира не помешает.

Добавлено: 30-06-2013 12:22

Ну у меня, Володя, так-же было всегда, но сейчас вообще никакого дискомфорта. У меня иногда бывает приём пищи в пр. 800 калорий, так я ещё порой голодный остаюсь.

Спасибо, Валера! Надеюсь, что всё получится. Ещё-бы до врача добраться и обследоваться не мешало, но лень матушка. Это ж мне надо будет на это неделю убить. Всё никак не соберусь((((

Саш,хозяин барин,навязывать нечего не буду,но это может перейти в замкнутый круг. Сегодня,допустим ты закончишь диетить,а завтра(грубо говоря),тебе не понравится жирок новый,и опять все заново. Еще раз повторю,все равно идеала не будет,с хорошей массой и брюшко будет и жирок. Возраст,Саша.Время,конечно расставит все на свои места,или-или.. Но мне кажется,что по крайней мере ты на этом этапе,худобу,предпочтешь,чем массе.

Добавлено: 05-07-2013 11:50

Извиняюсь за ошибки пишу с телефона,а он зараза,свои слова вставляет.

Да,блин,готов об стену его кинуть

Ну а что Саня, нихуево так. Только всегда с голым торсом ходить придется))