Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ
Блин,ребята,ну вы даете)))
То просто от одного только хлеба отказаться,то картоху оставить,то сладкое не убрать,а просто "сократить")))) или вообще вон,раз в неделю гадости всякие есть)))
Именно в данной ситуации,вижу 2 пути)))
1) Гоу Хард)))
2)Гоу Хоум)))
Неужели булки и конфеты важнее,чем собственгое здоровье и внешность? Тем более,что это не навсегда. Тренированный,нежирный человек может пользоваться приемами типа "ем гадости,но только по выходным". Но только не новичок.
Тренироваться 4 раза в неделю с железом+кардио
из углей-рис,греча,фрукты и орехи)) ну и овощи)))
Без жареного и жирного)))
кстати да, полумер не надо вначале, метаболизм разгоняй в нужном русле. Никита правильно подметил. Да и с теми углями которые можно при сбросе не жести. А сладкое и мучное забудь 
Без быстрых углеводов на тренировке? Хз. ПРи весе 105 обхват груди был 129, талии 102. Сейчас при 88кг - 122 и 88... надо дальше промониторить, думаю... это не показатели...
... думал прикрутить к аас ГР месяца на три, но теперь не потяну...
.
,уже занесен 
.
Полностью согласен.
