Составление и обсуждение тренеровочных программ (Страница 389 из 407)

"легкой становой тяги плавно переходящей в высокую тягу широким хватом с выходом на носки"

Хорошо, так и сделаю тогда, спасибо)
Вот ещё вопросик:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Тут техника выполнения базы описана правильно?

После того как я прочитал что жим не входит в "большую тройку", не стал дальше читать

Ясненько, спасибо. Можете закинуть ссылочку на описание правильного выполнения базы?
Ну и по распределению групп мышц по дням вопрос открыт

Да он  тренируется 2 недели всего,рано сплит,я считаю...еще фуллбади поделать,потом тяни-толкай можно...
а волбще,русть читает ЛЮБЕРА. Даже в том виде,что там преподнесено все это,это работает. Пусть даже и сам автор ныне на рассиотренные вопросы смотрит иначе

Чё так?

   
Какой на йух перебор с объёмами? У него терпения не хватило только на 2 недели.
А мышцы растут 15 дней.

Мужики, да не от того устал я)) наоборот в тренажерку бегу как к любимой женщине! Организм требует больше, мышцы болеть перестали уже неделю назад, хотя нагрузки только увеличиваю, в каждом упражнении по 4 подхода из которых 2 до отказа. Поэтому и хочу сплит опробовать, чтобы нагружать мышцы сильнее. Даже соскучился по гулу в мышцах))
Занимаюсь вторник-четверг-суббота по часу-часу с четвертью. Терпения вроде хватает, я не жду через пол месяца прироста на 10кг, хотя объем появился, вес чуть увеличился и это лишь подначивает к продолжению))

Оставить программу, ещё пару недель по ней позаниматься? Ну хотя бы видоизменить, заменить изолированный жим лёжа например, добавить присед вместо зима тренажера и дополнить становой?

Вот и я об этом. А он за две недели даже соскучиться успел по гулу в мышцах

ПавликПалыч, братюня, поверь старшим товарищам. Не пытайся наебать судьбу.
Если ты собираешься серьёзно заниматься ББ, то это занятие на долго и ты ещё успеешь перепробовать всё. И фулбади и сплит.
Если через 3 месяца ты уже накачаешьсо ( а если у тебя за 2 недели объёмы подросли, то ты стопудово накачаешьсо), то 

Пару недель)))) Позанимайся по фулбади хотя-бы пару месяцев...

Да, знаем Ленина. Чтож, уговорили)
И... Да, мне приятен гул мышц, можно меня мазохистом считать, но мне правда приятно))) я занимался с года полтора, дома, безсистемно, с одним весом, поэтому тело то в курсе, что есть нагрузка)