Малой (Страница 112 из 147)

наверняка запрещенные анаболитические астероиды употребляет 

Ну как жим лежа на обратнонаклонной скамье,только тут французский
положение локтей тогда ближе к животу,ощущения интересные

Сегодня второй день,как я снова взялся за ум и начал есть по плану,сглаживать режим сна и т.д.
Аппетит ко мне вернулся,но я все-таки вернул в рацион протеин,чтобы так много твердой белковой пищи не съедать,а то надоедает. Ну и ВСАА у меня все время есть,из них часть строительного материала беру,подавляю катаболизм,разгружаю ЖКТ и все остальное))
И я чувствую улучшения!)) Вид в зеркале более наполненный,вчера вот присел 180х2,а сегодня грудным стилем пожал 140х5. У меня широким хватом плохо получается жать,если именно грудью это делать,не выставляя локти вперед,так что это для меня неплохой вес))
Сам сейчас вншу килограмм,наверное,108. Но по утру даже вены на животе просматривпются,т.е. вес довольно-таки качественный.

Принимаю на пустой желудок всегда,минут за 15 до еды
грамм 10,наверно,на глазок.
+ во время тренировки порцию выпиваю
Каждвй день по-разному,в среднем раза 3 наверно

Узким хватом я тебя давно уже пережал))
А вот широкий-не моя сильная сторона,увы... если бы он бвл хотя бы на равне с узким.

У меня две любимые тренировки,которые подряд друг за другом идут-это плечи и руки))
Тренировка ног для меня-это мучение... Пока еще верю,что привыкну и будет уже не так мучительно приседать)))

Пофоткался малехо в зале))
Сухость держится хорошая,невзирая на херову тучу быстрых углей  и вообще неадекватную,по-моему,калорийность питания которая и создается к тому же в последнюю очередь белком)))))
Вес щас килограмм 109,наверно.
Все чаще гложит мысль о том,какой у меня был бы прогресс в форме и силовых,еслиб я нормально спал и ел по режиму...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

А взгляд такой не добрый 

А,хуле Вы не спите по среди ночи ???

Соляру сливаете по темноте ?     

Эх,блин,мне бы ноги еще нормальные....

Главное, что голова у тебя на месте.   
Да и ногами не все так уж драматично.