[Закрыто] Пожалуйста прокомментируйте программку (Страница 1 из 3)

есть спец тема для этого

Бобёр всё сказал,нармальная прога. 

Верно Ариец говорит,пока веса малы,становую можна и даже лучше на мой взгляд каждую треньку делать.

Практически по такой проге месяц занимаюсь. Веса прут ппц). Гейнером лучше не увлекаться у меня от него вроде живот появился или мне кажется, хз каро4 

66кг, набрал всё таки 1 кило; рост 175

конечно есть.. всё дело только в деньгах!!!!! если есть деньги то в принципи не лишнее а только на пользу пойдут всякии добавки... моно конечно и без них , но всё же это далеко не лишнее...!! для начала тебе выше крыше хватит хорошего гейнера 2-3 порции в день, белковый протеин 2 порции в день ну и конечно качественная еда.... и за год можешь смело расчитывать на 5-10 кг...!) удачи!

Ни о чем, честно.Возможно, будет не плохой старт, но впереди лишь глубокая перетренированность.Причем, в геометрической прогрессии, расти будет именно она, но никак не то, что тебе нужно.Тем более учитывая, что ты ярко- выраженный эктоморф.И вот тебе совет- пока твое сознание можно еще назвать чистым, не уходи в дебри всего того тренировочного кала, которым набиты форумы, сайты и что самое печальное- большинство залов, где "тренера" пьют свой протеин за то, чтобы сделать из человека очередную доску для Московского стриптиза.Найди Ятса, найди Ментцера.И с резона в 5- 10 кг в год (может быть, если Луна будет в зените) ты будешь просто ржать.И твое питание, запомни, это на 65- 70% углеводы, в первую очередь.Жрать белок и носить его в туалет, возможно веселье, но для тех кто очень не любит думать.Прям категорически отказывается.Хочешь пополнить ряды?А стоит всего лишь вовремя одуматься...Кому то спич показался обреченным?- Ну так да, да и да!Именно обреченность, в большинстве своем, царит в наших залах.Тысячи плачут, что не растут, но продолжают ходить у долбить тоже самое.Ну потому что- а Ронни то вон, вырос...Онанизм.Дас из.

КМС, а причем здесь сравнения Ронни и Дориана?Оба величайшие бойцы и чемпионы, да только речь не об этом...И все это уже как следствие.Я лишь о том, что не стоит ровняться на профессионалов.Это генетически одаренные люди, и их прет хоть с собачьего говна на заднем дворе собственного дома.У нас что, залы кишат Мистерами Олимпия?Единицы людей раскрывших свой потенциал.И да, совершенно не думающая и упертая масса- ни с чем.И, знаете, когда человек, гордо задрав голову говорит- а я вот 140 на раз, и стаж всего 6 лет...По спине бежит холод.Потому что это все- ПРОТИВ САМОЙ ИДЕИ!Бодибилдинг- это не инструмент самоуничтожения.А в итоге- работает именно так, как морально так и физически.А все потому, что истина то, она по воде вилами.Сейчас тот тренинг, который пытаются выдать за числитель- это даже не 20- ый век, когда эволюционным скачком было от силовика до Сандова.Полный регресс, заполнивший залы, где 15 подходов на бицепс- это мега рост и кул, а фанта с Дошираком после- охрененный взрыв массы.А что статьи, которыми кишит интернет?Половина скама откровенно для вытаскивания денежки из кармана, половина- заметки и мысли профи.А сколько их по миру то, а?И что, в увелечении доз- будущее?...Если во времена Арнольда это было субкультурой, где за соревнование приходило 300 человек, то сейчас не осталось даже этого.Чистая коммерция и шоу для тех, кто схавает.И ББ можно называть чем угодно- тупо дрочкой, искусством или еще пару тысячей существительных...Но в первую очередь это познание себя и своих возможностей.А болванчики приходят в зал помахать гантелькой, потому что увидели дядю в журнале...Красивого, ага.С бритыми ножками и нагеленой прической...

На счет всевозможных порошков-  тут все верно.Верно, что сказано выше.Запоминаем, все это- ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ.ВСЕГО ЛИШЬ.И никогда ничем другим им не стать.Только так, не больше и не меньше.Честно- я за них.Есть деньги?- Бери смело.Ибо мне куда предпочтительнее выпить протеина/ гейнера/ еще чего- либо, чем закидываться десятком яиц и килограммами творога для необходимой нормы элементов.Это всего лишь добор и дополнение к натуральному питанию.Нет денег- ну что ж, готовься марафонить на кухню и давиться макарошками, по- старинке.Все просто.Как говорил бессмертный Джо- не ракетная технология Всего лишь нужно не забывать включать голову...

Согласен с Артёмкай. Внатуре,всё так складно пишеш как в стихах )

Happy_mashine, Гармонии и баланса не будет, потому что сам процесс наращивания мышечной массы - это борьба с собой! Рвущиеся волокна мышечных тканей, пот на лбу. вены по всему телу и только так! Или что, если я генетически не одарен мощной мускулатурой, я должен забить, пусть меня задрачивают парни во дворе, обижают мою жену, я-то че? Я же не одаренный... Нужно ФИГАЧИТЬ! систематически. Быть дисциплинированным, умным и знать, что ты вообще делаешь!
Могу согласиться, что грань есть, но эта грань находится далеко за уровнем "баланса", перетренировываться нужно, но пределы есть у всех!
А по поводу парней на форуме... Мы не меримся бицепсами, мол у меня 45, а у тебя 38, и ты чмо, я тебя научу! Нет все не так, есть диалог.... Включайся, хватит с броневика кричать.

о, прямо таки революционер.

ну вот ты настрочил стопитцот слов, но из них ясно стало только то, что ты считаешь себя ккладезью знаний.

ну причем тут обьем бицепса? при чем тут слово " только "

ты лучше бы вместо этого громадного текста демагогий, написал бы действительно " я вася, мне 30 лет жму 125, стаж 4 года, занимаюсь по системе ВИТ" ( эт просто как пример )
мои взгляды та тренинг такието такието..это было бы полезнее чем то что ты сделал имхо
далее " ждем в списках на олимпию " - парень спасибо конечно, но у меня немного другие цели в жизни.
мне даже неловко спросить почему же ты не там..раз уж меня послыаешь..ах да ты же наверно не генетически одаренный..или хз как там

и знаешь, очень сложно поверить в твою адекватность изза этих слов : ".А все потому, что даже моим мазолям от железа требуется пару дней, чтобы зажить!А ты выдрочил организм и искренне веришь, что через день готов рыть окопы под Стокгольмом.И плевать на собственные ощущения, да...Потому что ВСЕ же так делают.  А ничего, что это- не естественно?Это- против природы?Кто- нибудь что- нибудь знает о утомлении, переутомлении и прочих терминах, без знания которых можно и дорогу не перейти?Угу...Не надо думать, Васю, Петю, Веню и Олега ведь прет...А химки накину, так вообще на пляже первым буду."

сразу вопрос : а не судьба форум почитать ? да тут все темы завалены сообщениями, которые гласят :
1.) если вы не химик - ваша прога образ жизни и питание должны быть иными, нельзя позволять модным методикам разрушать ваш мозг
2.) вы должны тренероваться, основываясь прежде всего на ощущения
3.) нельзя вгонять себя в перетрен, планируйте занятия таким образом, чтобы ваши мышцы могли полноценно востанавливаться, ведь именно в этот период они и растут.
4.) на химке из этого форума буквально пару человек..о чем ты шепчешь

втвои собщения, я даже хз к кому относить, честно
то что ты вотето поначеркал, к позициям этого форума не относиться абсолютно.
короче читай, обдумывай а потом пиши. ок?

поправьте меня , коли я не прав

Я Вася, мне 30 лет, жму 125 с половинкой, стаж 4 года.Любите меня

Авторам последних двух постов предлагаю читать, а читая попутно и вникать, а не подчеркивать мой интеллектуальный уровень и каллиграфию.Ну и еще учитывать, что написано тут не- онли фор ю, а для всех и каждого.Вы собираетесь в чем то соревноваться?Ну нееееееттт...Увольте.Я на ваше место гуру форума не претендую.И Артему- черкаешь ты в школьной тетради.Мне уже давно сдают научные труды