Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли (Страница 7 из 8)

У меня тесто будет по-любому...я реально от теста себя моложе чувствую и внешне и внутренне...активность во мне появляется...короче совсем другой человек я получаюсь...+ по тумбочкам пороемся...добавочку найдём какую-нибудь...

+

Доброго времени суток всем.
Ситуация такова, нахожусь в небольшом уральском городке, хожу в зал где "фанатов" нет, и тренера парни нормальные, но выполняют роль блиноносцев и блиноукладователей после тренировки, не профессионалы, поэтому подсказать по моему вопросу не кому.
29 лет, вес 92.
Занимаюсь периодами уже несколько лет, т.е не постоянно. В данный момент хожу в зал 7 месяцев без перерыва, и заметил такую вещь, что до сих пор не перестали болеть мышцы, болит всё. Когда лет было поменьше, то через 2-3 месяца постоянных тренировок, боль утихала, сейчас же болит абсолютно всё. Из-за чего начал ходить в зал, не по схеме "через день" (понедельник, среда, пятница), а день через три. Т.е после тренировки пропускаю 3 дня и на 4-й иду в зал, т.к на 3-й день мышечная боль отпускает как правило иногда полностью, иногда нет. Т.к слышал вроде что с болью идти в зал не надо.
Хотел бы узнать ваши мнения и комментарии, нормально/не нормально, плохо/хорошо и.т.д. Спасибо заранее.

Спасибо за ответ. Будем надеяться что постоянная боль это нормально. Хотя в былые времена я так не выкладывался конечно. Сейчас прям какая-то дикая мотивация появилась. Запал. М.б потому что с музыкой начал заниматься.
Не понятно одно, почему в плане мышечной боли нет единого верного мнения. Кто-то говорит что постоянная боль хорошо, а кто-то что плохо.)

Вот спасибо так спасибо. У нас в городе все на английском лучше чем на русском понимают.

Квадрицепсы и дельты практически никогда не болят после тренировки, а бицепс бедра, например, бывает до недели разрывает - почему так?

Я месяц на ноги ничего не делал, лечился. Но никакой легкости мышцах и суставах не появилось, все равно все ноги болят от голеностопов до ягодиц, даже колени болеть начали, чего раньше никогда не было. В прошлый понедельник почувствовал, что приседать могу. Сделал втягивающую тренировку с 90кг несколько разминочных, вроде тяжеловато пошло с непривычки, потом поставил 120, и разницы с 90 не заметил. Но на следующий день зато понял, что раньше-то ничего у меня и не болело. Ходил враскоряку несколько дней. Колени, кстати, перестали болеть, походу их другая боль заглушила.

В принципе, по ощущуениям растяжка дает похожую боль. На йоговских семинарах, когда растягиваешься утром и вечером по два часа, народ с непривычки первую неделю воет. Все тело болит, мышцы, связки. На второй неделе становится полегче.

Как раз квадрицепс очень хорошо чувствую после приседа. А также бицепс, трицепс, грудь.. но вот спину и дельты тоже как-то не очень.(

каким весом прокачиваешь ноги?сколько подходов и сколько повторений?и вес собственный?

так ты накинь рабочие веса...сразу заболит...ноги это очень сильная мышечная группа...