Диета Аткинса/ Кето диета / Безуглеводная диета (Страница 6 из 16)

Не поспоришь)))) Только вот я, например, в данный момент питаюсь кетогенно без преследования определённых целей в плане набора/сброса веса. Но для большинства обывателей  я нахожусь на диете)))

Чистое ИМХО, конечно.
Но по моему, кето диета это уже слишком.
По мне так, любителю, такому как большинство из здесь происутствующих чтобы привести себя в порядок вполне хватит низкоуглеводки с кардио.

это потому что ты без правильных витаминок диетил 

и витамин 

Какие витаминки, я-же "злостный")))))

Добавлено: 10-04-2014 04:39

Ну у меня теперь, слава богу, такой проблемы не существует.

По мне так много гемора в плане соблюдения режима

Ну да. В дни загрузок убираю жиры, а белок только в виде порошка между углеводными приёмами пищи. Наедаю за сутки от 1200 гр. углей сухого веса и выше)))) А в данный момент ещё и принимаю угли вокруг тренировки. Загрузочные дни теперь исключаю и держу базовую калорийность.

Это так только кажется))))
А насчёт сложности вхождения в кетоз, тут ничего сложного. Первую неделю две не считаешь калории, а ешь когда захочется и сколько захочется, главное следить за соотношением жира/белка. Жира должно быть в среднем 70% от общей калорийности.

Денис Борисов про кето-диету. Кому лениво, можно послушать лекцию. Но там есть и текст.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Парни вы на ЦКД без витаминов работаете?
Я пробовал кето именно кето а не ЦКД и паралельно ел витаминки.
Вот теперь интересно получается можно одновременно снизить секрецию Кортизола и увеличить секрецию гормона роста.

Снижение кортизола это и повышение гормона роста это как - бы Хорошо, но есть очень неприятный момент это снижение свободного тестостерона в крови и ИФР-1
( [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] )
Как вот например решить этот вопрос? Не будем брать во внимание серьезные АСС. Допустим свободный тест можно попробовать увеличить провироном, а что делать с ИФР-1.
Или на ЦКД нет снижения ИФР-1 и Тестостерона? ЦКД все таки не чистое кето.

DON, бомбеллу в приципе читать вредно для здоровья. И пургу по твоей ссылке тоже не стоит принимать во внимание. Уг.
Но вопрос интересный  

Вообщем мнения людей понятны и не беспочвенны, но суть вопроса осталась не раскрытой.
И все же ЦКД требует дополнительной витаминизации?
Кстати появилась вот такая теория:
ААС повышают кортизол, а кето-питание секрецию кортизола угнетает и это значит возможно если последние 2-3 недели курса сидеть на кето то к выходу не будет большого количества кортизола т.е. кето-питание нивелирует побочное действие ААС в виде повышенного содержания кортизола.  Соответсвенно во время ПКТ меньше слетит мяса ну или хотя бы этот процесс не будет таким выраженным.
Как думаете?  Прям хочется какие нибудь лабораторные исследования провести)) ахах))