AlexRK (Страница 60 из 101)

Дрыщи!!!

Саша, а по человечески это как выглядит, в продуктах? Рис по утрам в ложках... шоколад в плитках..
К примеру  - 3 гр. углеводов в день на вес:   3 гр. х 85 кг = 255 гр. Если говорить о рисе... Умножать на 3, или так и есть 255 гр. в день?

Добавлено: 15-05-2014 18:44

Дрыщ, для меня как комплимент звучит))))

На 6.     Было дело, вес был 85,5. И форма была зашибись и сила перла. Но как-то недолго. Подозреваю, что на фоне резкого сброса веса и небольшого перетрена понизился иммунитет и приболел. Потом что-то связки стали беспокоить. Теперь восстанавливаюсь, не ограничиваюсь ни в чем. На этой неделе стал лучше себя чувствовать, попробую опять бороться с жиром. Бока толстые стали, спереди толщина сала тоже увеличилась.  Вес теперь не меньше 87.

Миша, да не прислушивайся ты к таким лекторам... Откуда он знаний набрался? Из глянцевых журнальчиков? Из передачи типа "Жить здорово" ?

Иммунитет может дохнуть от перебора нагрузки. Он принимает участие в утилизации разрушенного. На тренировке.

А углеводы и иммунитет... Мы с Сашей уже должны были бы сдохнуть раз по 20...

Ну видимо не хватает витаминов/минералов. Я вон витаминно-минеральный комплекс пью и магнезию. Болезни вроде ттт не берут. Когда в прошлом году сидел на белке, небольшом колличестве углеводов и жира по-минимуму - подкашивало разок. Да и видок внешний у меня был ещё тот))) Я там правда и убивал себя в зале по 4-5 дней в неделю, поюс после каждой тренировки минимум полчаса, а иногда и час кардио)))

Добавлено: 15-05-2014 15:49

Ну что, грузанулся я всё-таки спустя 3 недели. В субботу утром весил 82 кг. Сегодня утром 85 с копейками. Поднадулся слегка, но выгляжу не как бодибилдер, естественно Вот утром после подъёма покривлялся)))
[video=http://www.youtube.com/watch?v=aontmWE5uXI][/video]
Хотел на тренировке сегодня снять жим на горизонте, но я был не один, поэтому не стал. Да и я уже понял, в принципе, что имел ввиду Никита - опускал я гриф ниже сосков. Теперь жму по-новому.
Заснял вот наклонный жим, когда все уже ушли)))
[video=http://www.youtube.com/watch?v=Fyf4lSBYErM][/video]

Вот ещё попозировал))) В одежде даже как-то побольше кажусь
[video=http://www.youtube.com/watch?v=q7-u3o8LofM][/video]

Вот ещё    
[video=http://www.youtube.com/watch?v=_VnTwJ0Dil0][/video]

Когда теперь в следующий раз буду грузиться - не знаю. Но не раньше, чем через две недели. Перед первой сменой не хочу грузиться, это потом я после загрузки попаду только вечером после работы((( Уже не то будет.

Да-а, Шурон, зачё-ёт.

Вообще, ловлю себя на мысли, что уже зависимым становлюсь от загрузок))) Хотел без них обходиться, но не получается))) Нравится эффект от них. Ради интереса руку померил в субботу, была 37. А сегодня утром почти 38)))
Завтра буду становую делать, колено прошло уже, так, что можно)))

Олег, я аккуратно. Если колено начнёт давать знать о себе - закончу и всё. Сегодня поприседал немного с грифом - вроде нормально. На прошлой неделе даже на стул когда садился, уже больно было.

Я, Андрей, уже, кажется, начинаю понимать тех, кто на фарме тренируется. Если меня  приводит в восторг такой небольшой эффект от обыкновенной загрузки))) Представляю какой кайф получаешь от тренировок с фармподдержкой)))

Блин,Саня,зачет...просто ЗА-ЧЕТ...