9,826 Ответ от Д.С.

  • Д.С.
  • Д.С.
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Сибирь
  • Зарегистрирован: 01-03-2012
  • Сообщений: 3,949
  • Поблагодарили: 2458

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Бодилифтер пишет:

Олегыч, хотелось бы вашу прогу по тренировке вашего тела, что на аватаре.

Бодилифтер, а сколько лет (!)  roll  ты на это готов потратить?

Делай хорошо, плохо само получится.

9,827 Ответ от Бодилифтер

  • Бодилифтер
  • "истинный последователь культуризма"
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 05-06-2014
  • Сообщений: 7

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

А сколько лет потребуется? Мне 32г. И больших результатов не жду. Но набор мыщц, сил и выносливости надо.
Вообще меня интересует: нормальная эффективная программа тренировок. Чтоб система была какая-та.

9,828 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 2

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Бодилифтер пишет:

А сколько лет потребуется? Мне 32г. И больших результатов не жду. Но набор мыщц, сил и выносливости надо.
Вообще меня интересует: нормальная эффективная программа тренировок. Чтоб система была какая-та.

Всегда умиляли люди которые не хотят больших результатов и боятся перекачаться...не бойся...всё равно не выйдет ни куя.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

9,829 Ответ от anry

  • anry
  • anry
  • 9-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 435
  • Поблагодарили: 262

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Голубочкин в 32 занялся железом. И ничего. Чемпион.
Всё необходимое есть в первом посте на этой странице. Читай. yo

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

9,830 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Никто не будет разжевывать азы,которые ты даже не удосужился изучить.
найми персонального тренера,если уж тебе так хочется делать,но думать не хочется совсем.

Анри,можно пруф,что Голуба в 32 начал? И чемпионом ЧЕГО он стал? России что ли?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

9,831 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Малой пишет:

чемпионом ЧЕГО он стал?

Чемпионом ютуба по рассказыванию приколов про качков! ))

9,832 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Малой пишет:

Никто не будет разжевывать азы,которые ты даже не удосужился изучить.
найми персонального тренера,если уж тебе так хочется делать,но думать не хочется совсем.

Анри,можно пруф,что Голуба в 32 начал? И чемпионом ЧЕГО он стал? России что ли?


Ну,кагбе есть чё Анри предъявить ... kur

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

9,833 Ответ от Д.С.

  • Д.С.
  • Д.С.
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Сибирь
  • Зарегистрирован: 01-03-2012
  • Сообщений: 3,949
  • Поблагодарили: 2458

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Бодилифтер пишет:

А сколько лет потребуется? Мне 32г. И больших результатов не жду. Но набор мыщц, сил и выносливости надо.
Вообще меня интересует: нормальная эффективная программа тренировок. Чтоб система была какая-та.

Поскольку:

И больших результатов не жду. Но набор мыщц, сил и выносливости надо.

То понятно, что ты ничего не знаешь. И вправду, читай...

Сроки... года через два начнешь понимать, то, что читаешь...  Не шучу... а может и позже roll это случиться ... если произойдет вообще...

Это не троллю тебя... это на самом деле так. Каким бы ты не был ох умным и способным "в миру", поверь, в спорте ты идиот и идиотом... И это самый обычный и типичный  вариант.  Сам был (был? или попрежнему?  lol ) таким же...
...если повезет с тренером, то не будешь изобретать xyйню, считать себя каким-то особенным, наконец-то изучишь правильную технику выполнения упражнений, перестанешь гнаться за прибавлением рабочих весов... перебирать программы, искать самую-самую... и т.д.

Поймешь что набор мышц, прибавка силы, выносливость - это разные задачи и решаются разными методами...

Вот тогда начнется прогресс... а вот когда... увы... зависит от умения усмирять гордыню и управлять манией величия... и только во вторую очередь от умения слушать, учиться... быть последовательным...

yo

Делай хорошо, плохо само получится.

9,834 Ответ от Малой

  • Малой
  • Малой
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 13-01-2011
  • Сообщений: 12,955
  • Поблагодарили: 5418

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Дмитрий,наверно,обиделся бы,что ему 15 лет стажа так невзначай скосили))))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

9,835 Ответ от anry

  • anry
  • anry
  • 9-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 13-05-2011
  • Сообщений: 435
  • Поблагодарили: 262

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Ни в коем случае не хотел обидеть Голубочкина. В каком то ролике он сам сказал, что в 32 начал. Если найду, покажу.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

9,836 Ответ от Бодилифтер

  • Бодилифтер
  • "истинный последователь культуризма"
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 05-06-2014
  • Сообщений: 7

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Шуман Андрей пишет:
Бодилифтер пишет:

А сколько лет потребуется? Мне 32г. И больших результатов не жду. Но набор мыщц, сил и выносливости надо.
Вообще меня интересует: нормальная эффективная программа тренировок. Чтоб система была какая-та.

Всегда умиляли люди которые не хотят больших результатов и боятся перекачаться...не бойся...всё равно не выйдет ни куя.

Чем ехидничать и умничать, лучше бы подсушился. Вы наверно не 1 год занимаетесь, а так на фото больше жирка, чем мускул.

9,837 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

А...ёпа...всё пистец...депресняк...дайте бритву...вскроюсь...куй с бугра сказал,что я жирный...толстый...свин...кабаняра...бляяяяя...как мне с этим жить...????  satan

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

9,838 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Шуман Андрей пишет:

А...ёпа...всё пистец...депресняк...дайте бритву...вскроюсь...куй с бугра сказал,что я жирный...толстый...свин...кабаняра...бляяяяя...как мне с этим жить...????  satan

Убейся ап стену!!!!! biglaugh

9,839 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026
  • За сообщение: 1

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Олегыч пишет:
Шуман Андрей пишет:

А...ёпа...всё пистец...депресняк...дайте бритву...вскроюсь...куй с бугра сказал,что я жирный...толстый...свин...кабаняра...бляяяяя...как мне с этим жить...????  satan

Убейся ап стену!!!!! biglaugh


[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

9,840 Ответ от Mikhail.G

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

И ведь ни кого не обидел. Всех советующих "задобрил". Читабельный и общительный парень.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

9,841 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Шуман Андрей пишет:
Олегыч пишет:
Шуман Андрей пишет:

А...ёпа...всё пистец...депресняк...дайте бритву...вскроюсь...куй с бугра сказал,что я жирный...толстый...свин...кабаняра...бляяяяя...как мне с этим жить...????  satan

Убейся ап стену!!!!! biglaugh



[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Огонь!!!  178

Добавлено: 05-06-2014 20:51

2 Бодилифтер.
Для начала изучи матчасть.
Я бы на твоем месте начал с Секретов качалки.

9,842 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Во приколы тут biglaugh  biglaugh  biglaugh

9,843 Ответ от Mikhail.G (05-06-2014 17:02 отредактировано Mikhail.G)

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

AlexRK пишет:

Во приколы тут biglaugh  biglaugh  biglaugh

Молчи, Саня, молчи!!! Не то и тебя сейчас обласкает, по возвращению.. Обзовет как-то, иль косяки засветит в тебе 178  178  178

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

9,844 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805
  • За сообщение: 2

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Mikhail.G пишет:
AlexRK пишет:

Во приколы тут biglaugh  biglaugh  biglaugh

Молчи, Саня, молчи!!! Не то и тебя сейчас обласкает, по возвращению.. Обзовет как-то, иль косяки засветит в тебе 178  178  178

Миша, я ж на жирах, мне покуй biglaugh  biglaugh  biglaugh Я знаю, что я окуенный, а тот, кто будет утверждать обратное, просто завидует biglaugh  biglaugh  biglaugh

9,845 Ответ от Mikhail.G

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110
  • За сообщение: 1

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

AlexRK пишет:
Mikhail.G пишет:
AlexRK пишет:

Во приколы тут biglaugh  biglaugh  biglaugh

Молчи, Саня, молчи!!! Не то и тебя сейчас обласкает, по возвращению.. Обзовет как-то, иль косяки засветит в тебе 178  178  178

Миша, я ж на жирах, мне покуй biglaugh  biglaugh  biglaugh Я знаю, что я окуенный, а тот, кто будет утверждать обратное, просто завидует biglaugh  biglaugh  biglaugh

Осталось, только Андрея самооценку поднять. Он в отличии от тебя - сентиментальнее biglaugh  biglaugh  biglaugh

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

9,846 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Mikhail.G пишет:

Осталось, только Андрея самооценку поднять. Он в отличии от тебя - сентиментальнее biglaugh  biglaugh  biglaugh

biglaugh  biglaugh  biglaugh

9,847 Ответ от Гуго Карлович

  • Гуго Карлович
  • Гуго Карлович
  • Блины с позолотой
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Оттуда
  • Зарегистрирован: 04-11-2011
  • Сообщений: 18,067
  • Поблагодарили: 9026

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Mikhail.G пишет:
AlexRK пишет:
Mikhail.G пишет:

Молчи, Саня, молчи!!! Не то и тебя сейчас обласкает, по возвращению.. Обзовет как-то, иль косяки засветит в тебе 178  178  178

Миша, я ж на жирах, мне покуй biglaugh  biglaugh  biglaugh Я знаю, что я окуенный, а тот, кто будет утверждать обратное, просто завидует biglaugh  biglaugh  biglaugh

Осталось, только Андрея самооценку поднять. Он в отличии от тебя - сентиментальнее biglaugh  biglaugh  biglaugh

Моё второе имя - сентиментальность  s0234

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

9,848 Ответ от Mikhail.G

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Шуман Андрей пишет:
Mikhail.G пишет:
AlexRK пишет:

Миша, я ж на жирах, мне покуй biglaugh  biglaugh  biglaugh Я знаю, что я окуенный, а тот, кто будет утверждать обратное, просто завидует biglaugh  biglaugh  biglaugh

Осталось, только Андрея самооценку поднять. Он в отличии от тебя - сентиментальнее biglaugh  biglaugh  biglaugh

Моё второе имя - сентиментальность  s0234

Ну, да! Вот еще Мистер Скромность появится и будет полный ажур.  hmm

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

9,849 Ответ от Олегыч

  • Олегыч
  • Олегыч
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Брянск
  • Зарегистрирован: 24-12-2011
  • Сообщений: 691
  • Поблагодарили: 194

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Mikhail.G пишет:
Шуман Андрей пишет:
Mikhail.G пишет:

Осталось, только Андрея самооценку поднять. Он в отличии от тебя - сентиментальнее biglaugh  biglaugh  biglaugh

Моё второе имя - сентиментальность  s0234

Ну, да! Вот еще Мистер Скромность появится и будет полный ажур.  hmm

А я думаю, обиделся он и не вернётся к нам больше.  biglaugh
"Злые вы! Уйду я от вас!" (с)  izdevka

9,850 Ответ от kramp

  • kramp
  • kramp
  • Золотые блины
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Tallinn
  • Зарегистрирован: 07-01-2012
  • Сообщений: 8,809
  • Поблагодарили: 8354

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Бодилифтер пишет:

Чем ехидничать и умничать, лучше бы подсушился. Вы наверно не 1 год занимаетесь, а так на фото больше жирка, чем мускул.

Если не брать в расчет Большого Хейтера, то со времен великого Майки, никто на форуме не троллил  Шумана лишним салом. Походу мы имеем дело с личностью, сравнимой по масштабу с основателем величайшей тренировочной системы СМТ, Чемпионом СССР по юниорам и призером ЧМ по пауэрлифтингу.  t9202