Mikhail.G (Страница 10 из 24)

**Mikhail.G** · 24-06-2014 14:15

Mikhail.G
12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Баку.
Зарегистрирован: 18-11-2013
Сообщений: 3,538
Поблагодарили: 2110

Re: Mikhail.G

kramp пишет:

Mikhail.G пишет:
Навалил 140 кг на штангу. - А, пускай раздавит - с.ка.
Взял со стоек. Опустил. Помогли поднять и поставить на стойки. - Не умер. Ничего не потянул.
Ты пургу бы не гнал про правильное-неправильное. 140 тебе надо было вниз самому, а вверх с помощью. И так несколько раз. Читай, что такое негативные повторения.
А если хочешь, чтоб тебя раздавило, тогда ставь не 140, а 240!

Валера. Я про негативы говорил? Или спросил сегодня кого-то - что такое негативы?

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

**AlexRK** · 24-06-2014 14:45

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Mikhail.G пишет:

Но делать что-то надо... - Решил поменять порядок "жимовых". Сделать что-то хреновое, раз общепринятое - "правильное" не работает.
Навалил 140 кг на штангу.....

Миша, может стОит "хреновое" всё-таки в сторону ПОНИЖЕНИЯ, а не повышения веса попробовать? "Хреновое" оно ведь разное бывает. Если я ничего не пропустил, ты всё время тренируешься с предельными весами. Попробуй поделать "базу" в высоком числе повторений какое-то время. А может тебе вообще стОит дней 10 перерыв сделать.

**kramp** · 24-06-2014 15:23

kramp
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Tallinn
Зарегистрирован: 07-01-2012
Сообщений: 8,809
Поблагодарили: 8354
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Mikhail.G пишет:

Валера. Я про негативы говорил? Или спросил сегодня кого-то - что такое негативы?

140 вес - с которым тебе стоит делать негативы, пытаться выжать этот вес - глупая методика. Негативы -неплохое упражнение, чтобы пробить плато. Плато - это состояние, когда остановился прогресс. Но если тебе больше нравится разговаривать самому с собой в теме. То я могу и помолчать.

**Mikhail.G** · 24-06-2014 18:16

Mikhail.G
12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Баку.
Зарегистрирован: 18-11-2013
Сообщений: 3,538
Поблагодарили: 2110

Re: Mikhail.G

kramp пишет:

Mikhail.G пишет:
Валера. Я про негативы говорил? Или спросил сегодня кого-то - что такое негативы?
140 вес - с которым тебе стоит делать негативы, пытаться выжать этот вес - глупая методика. Негативы -неплохое упражнение, чтобы пробить плато. Плато - это состояние, когда остановился прогресс. Но если тебе больше нравится разговаривать самому с собой в теме. То я могу и помолчать.

Валера, у тебя методика "правильная"!!! - "Настрать в комментах", а уж после вернувшись из образа "заэкранного", выдать конструктивное...

Я знаю, что такое "делать негативы". Сегодня тоже хотел сделать,на 4-6-8-10 повторений. Но, веса как-то сами пошли и помогать в последних повторениях даже не пришлось. А, все после вот этого - первого - непосильного...

Херовое занятие и на понятие "методика" вообще не тянет. Но... Как-то у меня дернулся вес при тех "хаотичных" жимах, которые тоже оспаривали и порицали...

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

**kramp** · 24-06-2014 18:39

kramp
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Tallinn
Зарегистрирован: 07-01-2012
Сообщений: 8,809
Поблагодарили: 8354
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Mikhail.G пишет:

методика "правильная"!!! - "Настрать в комментах",

А ты как хотел? Написав такое...

Mikhail.G пишет:

Решил поменять порядок "жимовых". Сделать что-то хреновое, раз общепринятое - "правильное" не работает.
Навалил 140 кг на штангу. - А, пускай раздавит - с.ка.

Ты надеялся, что пойдут комменты: "Миша, ты крут! Делай так еще!" 1115593683

Добавлено: 24-06-2014 21:39

Mikhail.G пишет:

Херовое занятие и на понятие "методика" вообще не тянет. Но... Как-то у меня дернулся вес при тех "хаотичных" жимах, которые тоже оспаривали и порицали...

Ты прогрессировал потому что на первых порах все прогрессируют по любой методике. В принципе, у тебя нормальная генетика, может и не гений жима, но вполне приличные способности. Если будешь нормально тренироваться, а не заниматься хуетой, то и прогресс будет. Почитай лифтерские форумы, сайты про жим, приложи собственные усилия, чтобы понять теорию вопроса. Не изобретай велосипед, он давно изобретен.

**Mikhail.G** · 24-06-2014 18:44

Mikhail.G
12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Баку.
Зарегистрирован: 18-11-2013
Сообщений: 3,538
Поблагодарили: 2110

Re: Mikhail.G

kramp пишет:

Mikhail.G пишет:
методика "правильная"!!! - "Настрать в комментах",
А ты как хотел? Написав такое...
Mikhail.G пишет:
Решил поменять порядок "жимовых". Сделать что-то хреновое, раз общепринятое - "правильное" не работает.
Навалил 140 кг на штангу. - А, пускай раздавит - с.ка.
Ты надеялся, что пойдут комменты: "Миша, ты крут! Делай так еще!"

Нет хотел услышать "Гы-гы...Лол." от грамотного, начитанного участника форума. И кучу смайликов соответствующих вдогонку)))

kramp пишет:

Ты прогрессировал потому что на первых порах все прогрессируют по любой методике. В принципе, у тебя нормальная генетика, может и не гений жима, но вполне приличные способности. Если будешь нормально тренироваться, а не заниматься хуетой, то и прогресс будет. Почитай лифтерские форумы, сайты про жим, приложи собственные усилия, чтобы понять теорию вопроса. Не изобретай велосипед, он давно изобретен.

Вот, я же говорю... Сначала порция г.на потом щепотку меда.

Посмотрю путем "тыкания" если результатов не будет на неделе, значит сделаю так как "правильно".. или так как AlexRK советует - остыну на недельку.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

**Rush** · 24-06-2014 20:54

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Мих, не обращай внимания на тех кто пытается сбить тебя со своего пути, говоря что тебе этого не надо и всё такое!
нравится, делай! чувствуешь что можешь, продолжай! я первые свои 150 за 7 месяцев с начала тренировок пожал, при том что никаких методик, программ и тренеров у меня не было.
всегда работал на силу и с максимальными весами.

п.с. не кого обидеть не пытаюсь. а то ещё начнёте камни бросать kur

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**Hammer ™** · 24-06-2014 21:45

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547
За сообщение: 3

Re: Mikhail.G

так ты ж вроде в свои первые пол года химию ебашил,не?

Mikhail.G пишет:

kramp пишет:
Mikhail.G пишет:
Валера. Я про негативы говорил? Или спросил сегодня кого-то - что такое негативы?
140 вес - с которым тебе стоит делать негативы, пытаться выжать этот вес - глупая методика. Негативы -неплохое упражнение, чтобы пробить плато. Плато - это состояние, когда остановился прогресс. Но если тебе больше нравится разговаривать самому с собой в теме. То я могу и помолчать.
Валера, у тебя методика "правильная"!!! - "Настрать в комментах", а уж после вернувшись из образа "заэкранного", выдать конструктивное...
Я знаю, что такое "делать негативы". Сегодня тоже хотел сделать,на 4-6-8-10 повторений. Но, веса как-то сами пошли и помогать в последних повторениях даже не пришлось. А, все после вот этого - первого - непосильного...
Херовое занятие и на понятие "методика" вообще не тянет. Но... Как-то у меня дернулся вес при тех "хаотичных" жимах, которые тоже оспаривали и порицали...

Миша,тебе надо загрузочный день что ли сделать )))покушать запретного..полегчает ))

Mikhail.G пишет:

kramp пишет:
Mikhail.G пишет:
методика "правильная"!!! - "Настрать в комментах",
А ты как хотел? Написав такое...
Mikhail.G пишет:
Решил поменять порядок "жимовых". Сделать что-то хреновое, раз общепринятое - "правильное" не работает.
Навалил 140 кг на штангу. - А, пускай раздавит - с.ка.
Ты надеялся, что пойдут комменты: "Миша, ты крут! Делай так еще!"
Нет хотел услышать "Гы-гы...Лол." от грамотного, начитанного участника форума. И кучу смайликов соответствующих вдогонку)))
kramp пишет:
Ты прогрессировал потому что на первых порах все прогрессируют по любой методике. В принципе, у тебя нормальная генетика, может и не гений жима, но вполне приличные способности. Если будешь нормально тренироваться, а не заниматься хуетой, то и прогресс будет. Почитай лифтерские форумы, сайты про жим, приложи собственные усилия, чтобы понять теорию вопроса. Не изобретай велосипед, он давно изобретен.
Вот, я же говорю... Сначала порция г.на потом щепотку меда.
Посмотрю путем "тыкания" если результатов не будет на неделе, значит сделаю так как "правильно".. или так как AlexRK советует - остыну на недельку.

Миша,лично мне кажется и я вроде уже тебе говорил что суть твоей проблемы в том что ты мечешься и не знаешь как тебе правильнее заниматься...ты и по жать хочешь по больше и накачаться...я бы советовал тебе разделить эти подходы...и делать что то одно...либо заниматься на силу либо качаться...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

**Rush** · 24-06-2014 22:08

Rush
3-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: от верблюда!
Зарегистрирован: 28-04-2011
Сообщений: 1,201
Поблагодарили: 723

Re: Mikhail.G

не Марат, это уже после было и безрезультатно, как в плане силы, так и в плане формы.

Прежде чем что-нибудь сказать, просей это через три сита. Первое сито - сито правды. Второе сито – сито доброты. Третье сито – сито пользы.
Если в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, зачем тогда это говорить? (с Сократ)

**Малой** · 24-06-2014 22:17

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Mikhail.G

Кстати,не слышал я оонегативах на 10 повторений)))
На 1 только видел,с епейшим весом))) ну да ладно,кто я,чтоб что-то там здесь брякать...)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**Mikhail.G** · 25-06-2014 07:28

Mikhail.G
12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Баку.
Зарегистрирован: 18-11-2013
Сообщений: 3,538
Поблагодарили: 2110
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Малой пишет:

Кстати,не слышал я оонегативах на 10 повторений)))
На 1 только видел,с епейшим весом))) ну да ладно,кто я,чтоб что-то там здесь брякать...)))

Малой - ты генератор и провокатор - талкающий и мотивирующий. ))) Благодаря тебе, я натолкнулся на "антогонизмы" - на мутное и непонятное, но при этом действенное. На то, что - если при работе на спину, а именно - после двух-трех подходов на турнике "широким хватом" (узким, обратным и т.д. - не работает) не можно толкнуть вес на 5-10 кг больше, чем если просто размявшись делать проходку на максимум. ))

Валяй - говори!))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

**Малой** · 25-06-2014 07:41

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Негатив-это когда опускаешь штангу сам,медленно причем,а наверх ее забирают помощники,без твоего участия,вес ставится больше одноразового максимума,ну и вроде как один рпз ты ее так опускаешь за подход,да и не должен ты быть в состоянии 2 раза,если вес подобран верно и выполнен негатив строго
а когда ты пожал 8 раз сам,а 9 и 10 тебе слегка помогают-это форсированные повторения
Оба приема имеют место быть. Насчет можно ли их на одной тренировке делать-хз
я ни один,ни второй никогда не использую...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**Гуго Карлович** · 25-06-2014 07:41

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Mikhail.G

Миха...это забел не знать про антогонисты. Есть даже метод тренинга валить в один день антогонисты.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Малой** · 25-06-2014 07:43

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Mikhail.G

У меня как разБатя щас по такому тренируется))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**Гуго Карлович** · 25-06-2014 07:45

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Mikhail.G

Малой пишет:

У меня как разБатя щас по такому тренируется))

А,Батя плохого не посоветует t9202

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Малой** · 25-06-2014 07:47

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418
За сообщение: 2

Re: Mikhail.G

Тогда уж батЕ плохого не посоветуешь)) он с моей подачи ваще начал качацо и его тренинг и питание от начала до конца построены и корректируются мной)))))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**Hammer ™** · 25-06-2014 07:50

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Малой пишет:

Тогда уж батЕ плохого не посоветуешь)) он с моей подачи ваще начал качацо и его тренинг и питание от начала до конца построены и корректируются мной)))))

ну ты реально молодец если батю смотивировал начать заниматься

**Гуго Карлович** · 25-06-2014 07:51

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026

Re: Mikhail.G

Малой пишет:

Тогда уж батЕ плохого не посоветуешь)) он с моей подачи ваще начал качацо и его тренинг и питание от начала до конца построены и корректируются мной)))))

Ты не замечал...спортпита меньше не становится...может Батя там в тихаря подшамывает ? smile

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Малой** · 25-06-2014 07:58

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418
За сообщение: 4

Re: Mikhail.G

Да Батя у меня в подмосковье,а я в спб))) да и даже в родном городе мы в разных домах жили,пусть и недалеко друг от друга)))

А так,конечно,хорошо,сто он меня послушал наконец. Он с аозрастом привык питаться всякоц епалой,лишний вес набрал,ссутулился,пара былых травм довольно тяжелых стали беспокоить....ну и тут я еще будучи тренером его на гостевое привел к себе в клуб,обыграл все так,чтоб ему интересно стало,ну он и вошел во вкус,взчл абонемент,щас 3-4 раза в неделю тренируется,диетит и тд
ногу травмированную впервые за много лет более 90* согнули,он уже приседает глубоко,двенаху лишнего согнал,вот вроде и не такой сутулый стал,спина больше не болит,он кардио много делает,ему теперь и в мотокроссах его не так тяжко
в жиме вот уже к сотке приблизились))) идет,короче,процесс...
а на спортпит ему пох,ему мы хлебушка,картохи жаренной,еще какую гадость)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**Mikhail.G** · 25-06-2014 08:15

Mikhail.G
12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Баку.
Зарегистрирован: 18-11-2013
Сообщений: 3,538
Поблагодарили: 2110

Re: Mikhail.G

По поводу вчерашнего, у меня такие "тараканы" были. Прощупать вес. Как он в руках, как он в локтях. До какого момента спуска он без болей. - В ключичной части сухожилий почувствовал напряг - остановил. - Есть ведь психологический момент?!.. Мандраж перед весом... В следующий раз будет уже поспокойнее.

Добавлено: 25-06-2014 12:45

Шуман Андрей пишет:

Миха...это забел не знать про антогонисты. Есть даже метод тренинга валить в один день антогонисты.

Андрей, а есть смысл в тренировочный день намешать "спину" и "грудь" сетами? Если разбрость так например

Подтягивание не турнике - жим лежа 4х12
Тяга в наклоне - Жим на наклонной 4х12-12-10-8
Тяга на верхнем блоке за голову - жим гантелей на наклонно 4х15-12-10-10
Ну и тд... Или херня получится?
Если нормально, то бицепс и трицепс сделать в другой день. - это нормально пойдет. Уже пробовал

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

**AlexRK** · 25-06-2014 08:31

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Mikhail.G пишет:

Малой - ты генератор и провокатор - талкающий и мотивирующий. )))

+1 biglaugh
В позапрошлом году благодаря Никите я бросил страдать куйнёй, то бишь набирать жировую массу к дополнению к уже имеющейся 178 Мне хватило всего одной лишь его фразы. biglaugh Может это просто уже был, так сказать, "контрольный выстрел". Помню моё высказывание, типа у меня 5 кг. жира при весе 100 кг 178 и все надо мной дружно поржали
Я к чему, Миша, прислушивайся к парням. Они дурного не посоветуют.

**Гуго Карлович** · 25-06-2014 08:47

Гуго Карлович
Блины с позолотой
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оттуда
Зарегистрирован: 04-11-2011
Сообщений: 18,067
Поблагодарили: 9026
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Mikhail.G пишет:

По поводу вчерашнего, у меня такие "тараканы" были. Прощупать вес. Как он в руках, как он в локтях. До какого момента спуска он без болей. - В ключичной части сухожилий почувствовал напряг - остановил. - Есть ведь психологический момент?!.. Мандраж перед весом... В следующий раз будет уже поспокойнее.
Добавлено: 25-06-2014 12:45
Шуман Андрей пишет:
Миха...это забел не знать про антогонисты. Есть даже метод тренинга валить в один день антогонисты.
Андрей, а есть смысл в тренировочный день намешать "спину" и "грудь" сетами? Если разбрость так например
Подтягивание не турнике - жим лежа 4х12
Тяга в наклоне - Жим на наклонной 4х12-12-10-8
Тяга на верхнем блоке за голову - жим гантелей на наклонно 4х15-12-10-10
Ну и тд... Или херня получится?
Если нормально, то бицепс и трицепс сделать в другой день. - это нормально пойдет. Уже пробовал

Как правило сначала тренируют одну группу...затем вторую (напр. сначала грудь потом спину или наоборот). Хотя я бицепс итрицепс как раз-таки чередую между собой...на счёт правильно ли это задавал вопрос Линдоверу и нашему Тарасу Родионову...ответы можно объединить...так как они были схожи одной мыслью : "Если растёт,то почему бы и нет".

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**kramp** · 25-06-2014 08:53

kramp
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Tallinn
Зарегистрирован: 07-01-2012
Сообщений: 8,809
Поблагодарили: 8354
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

Rush пишет:

Мих, не обращай внимания на тех кто пытается сбить тебя со своего пути,

Это что ли истинный путь?

Mikhail.G пишет:

Сделать что-то хреновое, раз общепринятое - "правильное" не работает.
Навалил 140 кг на штангу. - А, пускай раздавит - с.ка.

ugos

Mikhail.G пишет:

Сначала порция г.на потом щепотку меда.

Михаил, ты слишком много внимая уделяешь лойсам, кто тебя погладил, кто поругал. Ты не новичок уже на форуме, и отношения давно выяснены. Считаю нормальным тебе высказать свое мнения не подбирая слов, как для девушки, только что появившейся в нашем обществе. Могу лишь повторить. Не занимайся хуетой. Не изобретай велосипед. Почитай теорию вопроса, если тебя интересует жим лежа. Изучи лифтерские сайты. Почитай про лифтерские программы, начинай делать спецупражения по жимам такие как: негативы, синглы, удержания, жим с резиновыми амортизаторами и т.д. И если главная задача жим, пусть даже на какое-то время, то не обращай в это время особого внимания на гипертрофию других групп. Делай их в поддерживающем режиме. Только жим в развивающем.

Малой пишет:

привел к себе в клуб,обыграл все так,чтоб ему интересно стало,ну он и вошел во вкус,взчл абонемент,щас 3-4 раза в неделю тренируется

Молодец, Никита. Заботишься о папе. )) Сколько ему лет-то?

**Mikhail.G** · 25-06-2014 08:59

Mikhail.G
12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Баку.
Зарегистрирован: 18-11-2013
Сообщений: 3,538
Поблагодарили: 2110

Re: Mikhail.G

Про руки и совмещение - хороша штука. Мне нравится. Про большую группу мышц тоже слышал, что в разрезе делать начал 5 упражнений на спину - закончил. Перешел на другую группу... Но это как-то уже не то о чем я думаю. Надо все-таки попробовать сетами. Все равно будет какой-то результат, думаю.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

**AlexRK** · 25-06-2014 09:04

AlexRK
1-е место в соревновании Фатальный хват
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 05-08-2012
Сообщений: 7,387
Поблагодарили: 4805
За сообщение: 1

Re: Mikhail.G

"Лойсы" с Андрюхиной лёгкой руки уже конкретно прижились на форуме biglaugh

Mikhail.G (Страница 10 из 24)

Сообщений с 226 по 250 из 597

226 Ответ от Mikhail.G 24-06-2014 14:15

Re: Mikhail.G

227 Ответ от AlexRK 24-06-2014 14:45

Re: Mikhail.G

228 Ответ от kramp 24-06-2014 15:23

Re: Mikhail.G

229 Ответ от Mikhail.G 24-06-2014 18:16

Re: Mikhail.G

230 Ответ от kramp 24-06-2014 18:39

Re: Mikhail.G

231 Ответ от Mikhail.G 24-06-2014 18:44 (24-06-2014 18:57 отредактировано Mikhail.G)

Re: Mikhail.G

232 Ответ от Rush 24-06-2014 20:54

Re: Mikhail.G

233 Ответ от Hammer ™ 24-06-2014 21:45

Re: Mikhail.G

234 Ответ от Rush 24-06-2014 22:08

Re: Mikhail.G

235 Ответ от Малой 24-06-2014 22:17

Re: Mikhail.G

236 Ответ от Mikhail.G 25-06-2014 07:28

Re: Mikhail.G

237 Ответ от Малой 25-06-2014 07:41

Re: Mikhail.G

238 Ответ от Гуго Карлович 25-06-2014 07:41

Re: Mikhail.G

239 Ответ от Малой 25-06-2014 07:43

Re: Mikhail.G

240 Ответ от Гуго Карлович 25-06-2014 07:45

Re: Mikhail.G

241 Ответ от Малой 25-06-2014 07:47

Re: Mikhail.G

242 Ответ от Hammer ™ 25-06-2014 07:50

Re: Mikhail.G

243 Ответ от Гуго Карлович 25-06-2014 07:51

Re: Mikhail.G

244 Ответ от Малой 25-06-2014 07:58

Re: Mikhail.G

245 Ответ от Mikhail.G 25-06-2014 08:15

Re: Mikhail.G

246 Ответ от AlexRK 25-06-2014 08:31

Re: Mikhail.G

247 Ответ от Гуго Карлович 25-06-2014 08:47

Re: Mikhail.G

248 Ответ от kramp 25-06-2014 08:53

Re: Mikhail.G

249 Ответ от Mikhail.G 25-06-2014 08:59

Re: Mikhail.G

250 Ответ от AlexRK 25-06-2014 09:04

Re: Mikhail.G

Сообщений с 226 по 250 из 597

Тему просматривают: 1 гость