AlexRK (Страница 65 из 101)

все верно...потому что Спайн все никак тренироваться не начнет,только выгадывает какую ему еще добавку в свой рацион включить а Валера по основному профилю бегает но при этом жмет 150 да еще выглядит атлетично... не говоря о том что в целом грамотный и приятный в общении человек...отсюда и разница в отношении....никто не будет слушать теоретика которой еще совсем ничего не добился,даже на физкультурном уровне...поэтому Валеру никто не будет стебать и хейтить...с ним можно согласится или нет...я вот считаю что про цифру девять это одно из "чудо откровений" коих  существует великой множество...
Ps Тебя бы тоже застебали за подобное 

Блин, моя схема питания мне очень нравится))) Бодрость весь день, как на кето. Вчера первый приём пищи был в 15:00 (тренировки не было). Это было 250 гр. говяжьего фарша (котлеты), 3 яйца, 50 гр. миндаля (1140 калорий)
В 19:00 250 гр. риса (сухой вес), 125 гр. рыбы (1050 калорий)
В 21:00 30 гр. сыворотки, 250 гр. творога, 5 капсул омега-3 (365 калорий)

К  2550
Б   185
Ж   110
У    210

Сегодня перед тренировкой в 9:00 10 гр. БЦАА, сразу после неё 10 гр. БЦАА, В 12:00 ещё раз 10 гр., в 13:30 160 гр. риса, 2 банана, 250 гр. творога, 100 гр. кислосладкого соуса.
В 16:00 160 гр. риса, 200 гр. творога.
Недавно в 18:30 75 гр. миндаля.
В 20:00 будет 125 гр. рыбы и 3 яйца.
В 22:00 250 гр. творога и 5 к. омега 3

К  2850
Б  180
Ж    80
У   360

Завтра 1-й приём пищи пр. в 14-15 часов. До этого только кофе, вода и чай.

Да ну, Серёга, какие обиды! Как я сейчас питаюсь наоборот никаких заморочек. А считать и взвешивать привык уже)))

Я если перестану следить за питанием - опять заплыву через пару месяцев, как в прошлом году. Опять буду недоволен внешним видом...потом придётся снова всё палить...Не хочу я эти качели))))

И когда это заметишь - эти жироотложения уже ну никак не скромные  ...

...и тогда оправдываешься - ахахах, так набираю же, расту... мышц без жира не прирастет... и прочая (идиотская и мифическая )  дребедень-с 

Да,спорт тоже наркотик,день без движения-морально угнетает,а вот сходив в зал заряд кайфа на день обеспечен.

Так давно же известно...секс,шоколад и физические нагрузки способствуют выделению эндорфина (гормона радости,счастья). Так,что Вы парни в системе 

епта...первый раз в первый класс 

Да ничего страшного)))

Отпуск! Какой кайф! Посидели сейчас на терассе кофе попили, солнышко, птички поют)))).
На море в этот раз не поедем никуда, будем тут дома по бассейнам, паркам и т.д. ходить. На турцию нет денег пока    
Но осенью, надеюсь, получится...
Думаю вот, может, на эти 3 недели калории задрать ввысь. Все условия для этого - можно много спать, хорошо восстанавливаться...Посмотрю по настроению. Сегодня в зал часиков в 5 вечера пойду, до этого 0 калорий. Попробую даже без BCAA до тренировки обойтись. Вечером в гости позвали. Люди из италии вчера приехали, всякой вкуснятины навезли   Хорошая моя новая система питания     Можно отрываться время от времени)))

Добавлено: 12-07-2014 11:34

В смысле не моя, а по которой я сейчас питаюсь))))

Блин,а я все никак не разбеоусь со всем(((
Уже пол лета прошло,а меня все время тяготит что-то(((
надеюсь,что через недельку вврвусь домой в родной город-там буду спать,есть еду,которую мне будут готовить,встречаться с друзьями и тд)))