Re: Алексей Викторович
Вырос 
327 22-08-2014 03:54
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
serxioserxio пишет:
да молоток Леха,выглядишь отлично-весел,спортивен.
а в жизни всяко бывает,сам знаешь-а сам меня поддержал в трудную минуту,а все проблемы из за баб:)
спасибо , дорогой. ты как никто все знаешь.
тяж пишет:
Вырос
мог бы наверное и больше, но пока так. спасибо
разочарован
328 22-08-2014 04:44
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Алексей Викторович пишет:
да..
время летит незаметно. что-то на ностальджи потянуло. заморочился
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Леха а чо с ногами? 
329 22-08-2014 05:37
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Hammer ™ пишет:
Леха а чо с ногами?
мне мало. скажем так. зафотаю в зале
разочарован
330 22-08-2014 09:59
- Ганс
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
А я вспоминал, кто такой Алексей Викторович, пока про мажора в исполнении Шумана Андрюхи не прочитал)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
331 22-08-2014 10:01
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Ганс, это нужная информация))
хоть так, спасибо)
разочарован
332 22-08-2014 10:02
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Ганс пишет:
А я вспоминал, кто такой Алексей Викторович, пока про мажора в исполнении Шумана Андрюхи не прочитал)
333 22-08-2014 10:12
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
334 22-08-2014 10:27
- serxioserxio
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
кстати да,ноги надо бомбить Леха! хоть я их тут сам не показывал 
но приседать надо полюбому)
335 22-08-2014 10:27
- Ганс
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Леха, без обид)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
336 22-08-2014 10:29 (22-08-2014 10:31 отредактировано Алексей Викторович)
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
ответье на вопрос по программе powerH
serxioserxio, брат,аватара свежая?
разочарован
337 22-08-2014 10:37
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Шуман Андрей пишет:
Шуман,поведай когда это ты Леху мажором обозвал?))
338 22-08-2014 10:41
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Hammer ™, марат просьба. посмотри прогу, ответь на вопросик
по мажеру, - так началась наша с Андреем дружба)
разочарован
339 22-08-2014 10:45
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Алексей Викторович пишет:
Hammer ™, марат просьба. посмотри прогу, ответь на вопросик
по мажеру, - так началась наша с Андреем дружба)
Леха,я в этих прогах не секу и не вникаю в них,что бы голова не болела ))) но как я понял там действительно 9 подходов жима..
340 22-08-2014 10:46
- serxioserxio
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Алексей Викторович пишет:
ответье на вопрос по программе powerH
serxioserxio, брат,аватара свежая?
недели 3 аве,щас заплываю
341 22-08-2014 10:49
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
окей.
вопрос действенности этой проги. попробую пройти цикл, там посмотрим.
Добавлено: 22-08-2014 10:49
serxioserxio пишет:
Алексей Викторович пишет:ответье на вопрос по программе powerH
serxioserxio, брат,аватара свежая?недели 3 аве,щас заплываю
во во, я то тебя вроде покрупнее наблюдал. а так ниче)) апполон
разочарован
342 22-08-2014 11:15
- serxioserxio
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
там 106кг а щас 108-так что не сильно-не наговаривай)
343 22-08-2014 11:16
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
ну видимо хорошие 2 кг)))
да , нужно вместе позаниматься
разочарован
344 22-08-2014 11:28
- serxioserxio
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Алексей Викторович пишет:
ну видимо хорошие 2 кг)))
да , нужно вместе позаниматься
да,видимо хорошие-толочкам нравится
345 22-08-2014 11:51
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
serxioserxio пишет:
Алексей Викторович пишет:ну видимо хорошие 2 кг)))
да , нужно вместе позаниматьсяда,видимо хорошие-толочкам нравится
ишь ты,!!!))) ловелас старый)) 
разочарован
346 22-08-2014 12:05
- serxioserxio
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Алексей Викторович пишет:
serxioserxio пишет:Алексей Викторович пишет:ну видимо хорошие 2 кг)))
да , нужно вместе позаниматьсяда,видимо хорошие-толочкам нравится
ишь ты,!!!))) ловелас старый))
по моложе некоторых 
347 22-08-2014 18:43
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Засранец))))
разочарован
348 01-09-2014 09:17 (01-09-2014 09:21 отредактировано Алексей Викторович)
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
всем привет.
встал вес. не знаю в чем дело. силовые растут. масса стоит- 83-84 кг
питанте- 5-6 раз+ 2 гейнер.
программа-Понедельник (НОГИ)
1. Приседания с штангой на плечах - 2Х20 (разминка) + 3Х10-15 (рабочие)
2. Жим ногами лежа - 3Х10 (рабочие)
3. «Мертвая тяга» на прямых ногах - 1Х15 (разминка) + 2Х10 (рабочие)
4. Сгибание ног лежа - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)
5. Подъемы на носки стоя - 1Х15 (разминка) + 3Х10 (рабочие)
Среда (СПИНА, ДЕЛЬТЫ)
1. Подтягивания или тяга вертикального блока к груди - 4Х6-10
2. Тяга штанги в наклоне 1Х15 (разминка) - 3Х6-10
3. Горизонтальная тяга - 2-3Х6-10
4. Жим штанги стоя - 2Х15 (разминка) +3Х6-10
5. Махи гантелями стоя - 1Х20 (разминка) + 3Х6-10 (рабочие)
6. Махи гантелей в наклоне - 1Х20 (разминка) +3Х6-10 (рабочие)
Пятница(ГРУДЬ ,РУКИ)
1. Жим штанги лежа - 2х15 (разминка)+ 3х6-10
2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье - 1х15 (разминка)+ 3х6-10
3. Разводка гантелей лежа - 3Х8-10
4. Подъем штанги на бицепс - 1х15 (разминка) + 4х6-10
5. Брусья - 4х6 (рабочие)
6. Французский жим штанги лежа - 4х6-10 (рабочие)
СУБОТА
Становая тяга 3 х 6-8 123
Подтягивания обратным хватом
3-4 х 5 1234
Французский жим4 х 10 1234
Разгибания рук на блоке4 х 10 1234
ваши мнения
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
разочарован
349 01-09-2014 09:23
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
Дак,ты ж вроде после курса...ясен куй вес встал...ща ещё и падать начнёт 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
350 01-09-2014 09:24 (01-09-2014 09:25 отредактировано Алексей Викторович)
- Алексей Викторович
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Алексей Викторович
на курсе Андрей. 4я неделя. 3 недели прибавил 2 кг. и баста
разочарован