AlexRK (Страница 70 из 101)

Чего потёрли? А что было?

Да это я в добавленом сообщении нечаянно хохочущий смайлик влепил после "Не буду вам больше ничего рассказывать". )))) Поменял потом на вот этот: 

Блин Саша, как у тебя все красиво получается, что я только поел посмотрел на твои фото опять захотел

Ну учиться не когда не поздно   'задатки есть 

По моему на этих фото ты получился вполне себе ничего, только на второй с глазами беда

Казанова, блин)))))

Да у меня опять, бляха, планы все кувырком)))) Мы чего-то попёрлись недавно в аэропорт кофе попить посидеть, на самолёты посмотреть....Посмотрели, блин))))
Пошли и путёвку в турцию там-же в аэропорту взяли на 10 дней   Я только-только настроился качацо, а тут форс-мажор такой. Осталось 2 недели до вылета...буду теперь белково-углеводное чередование на фоне низкокалорийного рациона, совмещёного с периодическим голоданием практиковать))))
Адская смесь!        А иначе никак. Я ж хочу в отпуске отдыхать, а не о калориях думать))) Спортзал там в отеле есть. По крайней мере на единственном фото виден Смит, Вертикальный и горизонтальный блоки, пара гантелей, кардиотренажёры всякие. Короче нормальный набор, можно будет заниматься)))

Я все дела, или почти все, дела в летний отпуск разрулил.
Море, конечно, хорошо, но после него теперь на мели будем сидеть...Да и чёрт с ним! Один раз живём.

Хороший пост про еду получился, и картинки красивые и описание.

Саша, напомни как мне что дает периодическое голодание, и такие большие перерывы в приеме пищи что воспитывают? Я сам это делал, но не из тех побуждений, чтоб для качковских целей, а скорее с задачами дрыщевскими, но вы с Д.С. что-то говорили типа рост мышц лучше?

Лично для себя в ПГ я вижу перспективу не очень сильно заплыть жиром при избытке калорий. К тому-же существует мнение, что утрений приём пищи способствует как росту ММ, так и росту подкожного жира.
Утренние тренировки на голодный желудок лично у меня проходят лучше, чем когда я завтракал перед тренировкой. Для этого мне приходилось вставать ни свет ни заря для того, чтобы часа за полтора позавтракать перед тренировкой. А сейчас проснулся, бахнул кофе и вперёд!
По поводу мясонабора на ПГ ничего не могу сказать, т.к. личного опыта пока нет, но тут  на местном форуме уже очень многие так питаются и растут по их словам. Очень распространено здесь совмещение ПГ и обратной углеводной загрузки. И растут парни при таком режиме, если не врут конечно.

Добавлено: 22-09-2014 22:47

Я читал,слушал про ПГ от Hodge Twin или как их там,негры-близнецы с ютюба,говорят,что типа гормон роста так выделяется,дает мясо и рельеф нотурально)))

На ПГ нет, т.к. там ты кушаешь в течении 8 часов, т.е., например, в 12:00, в 16:00 и в 20:00.
На обратной углеводной загрузке не могу сказать. Там все углеводы поедаются в течении 2-3 часов перед сном. Тренировки в этом случае должны проходить по вечерам, и после неё кушаешь свою дневную норму углеводов. Сразу после тренировки угли с белками, а следущий приём пищи уже без разницы, т.е можешь и пиццу заточить. В течении дня до тренировки только белки, жиры. Те, кто так питается, говорят, что очень хорошо спится после
этого высокоуглеводного ужина.

Добавлено: 23-09-2014 05:19

Вот ещё пара фоток. Сейчас сделал))) Для пляжа, думаю, форма нормальная)))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ну в данном случае я, видимо, ещё не проснулся толком. Пять утра на дворе)))