Сегодня делали руки,поставил рекорд своеобразный))) суперсетом ЖУХ 100х15 и молот с двпдцатками НЕ попеременно тоже на 15
ну правда немного считинговпл на жиме,прследние раза 3 бил о грудь штангу,чтоб спружинила слегка
вчера отдохнул просто,в БургерКинге пожрал как мледует)))) наполненность сегодня офигенная,сил много
Добавлено: 03-11-2014 00:21
Плять,и друг сегодня назвал мою тему говноблогом дяди сережи
if u know I mean
Добавлено: 03-11-2014 23:45
Блин,сегодня ноги пришли тренировать с другом,кроме того,что опоздали,так еще и пи3дец тяжко пошло чота
друган ваще решил не приседать,а я в раскоряку 140х11 сел и сдулся(( на прошлой просто 120х20 было,пходу,поторопился,рано 140 повесил. Еще и крестец дернул опять,походу. Посмотрю еще по самочуйке,если будет ныть-на след.неделе тоже не буду приседать,дам отдых позвоночнику
меня кроме того еще мутило,тошнило малехо на тренировке
я сделал присед,жим ногами,тягу на прямых в смите,выпады одноногие в смите,разгибания и гиперы с акцентом на бицепс и ягодицепс
друган жим ногами,сгибания в хаммере стоя,сгибания в блоке сидя и приседания в гакке
на последнем подходе приседа вопил пи3дец,тренерша потом спрашивала,что у нас там стряслось 
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч