Новички (Страница 40 из 50)

Илье и Малому придётся в корне пересмотреть свой тренинг!

посмертно

Прошу меня извинить за то что сразу не написал о себе более развёрнуто и не запилил ещё пару фото.

Врать не буду: не приседаю вообще, на вопрос "почему?" наверное потому что в самом начале занятий не было под рукой того кто мог бы технику правильно показать, поправить в случае чего. Потом мне вообще подумалось что вроде бы не всё так плохо с ногами и решил сосредоточиться на других частях тела. Даже стыдно за такое антикачковское поведение с моей стороны) Откуда ноги не знаю, спортом не занимался, велик и бег были только в плане физкультуры в детстве, так что хз...

Некоторая антропометрия сейчас: бицепс 38, предплечье 32, бедро 59, голень 40,5.
На ранее показанном мною фото было что-то типа тренировки ног, поделал сгибания/разгибания. А вот со вчерашней тренировки грудных + бицепс, трицепс.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Из целей на ближайшие несколько месяцев поставил прибавить в жиме лёжа, тренировки в силовой манере на 3-6 повторений, для того чтобы в последующем использовать возросшие веса в цикле на гипертрофию, т.е. на 8-10 повторений. Последнее достижение было где-то 100х5 и 110х2.

Hammer, тренирую, если можно назвать изоляционные сгибания/разгибания ног на тренажёрах тренировкой. Делал ещё жим платформы ногами тяжёлый раз в неделю, умудрялся ноги задрочить, пребывали в состоянии непроходящей крепатуры, просто на работе целый день на ногах провожу, наверное их-за этого.

  где то нас  наяб......

кость широкая при низком росте, мясо налипло само...)

А я тупо забил на ноги, нифига не прибавляется, хоть тресни. Раз в неделю тяжело поприседал и раз в неделю выпады. Рабочие веса стоят мертво, могут быть флуктуации +/-, но более 220 кг не получается приседать. Может из-за этого х.з.? Хотя, вспоминаю, когда работал в силовой манере они, ноги, тоже сильно не прогрессировали.

59 см?  Лажа какая-то. На фото думаю под 70, если не больше. Тут два варианта:  или ты замерил не там где надо, или ростом 150.

Добавлено: 12-11-2014 15:25

Блять, а вообще это свинство не усераться на приседе и иметь такие копыта. Куда природа-матушка смотрит, когда такие ноги раздает. Тут нагружаешь ноги в хлам, связки ушатываешь, нервы портишь ради миллиметров прироста, а некоторые товарищи приходят в зал погоняют в удовольствие на разгибаниях и нате вам ноги Плаца. Где справедливость?

Илья, пардон если несознательно ввёл в заблуждение первым фото, выложил второе где получше видно что к чему.

Запилю позже фото рулеточное, как дома буду. Вроде собака шнур не сгрызла, сеструха не забрала))

Знакомая лексика. Кто-то из своих что ли троллит?

Добавлено: 12-11-2014 14:47

Правильнее было бы сказать... надеемся, что Симонов-89 порадует нас новой порцией тролинга. Что-то никому в голову не пришло просто посмотреть его айпи.

Симонову надо дать сроку полгода, и если не покажет нам свои такие ноги, как на ворованной фотке у "Ивана", забанить его по айпи на веки вечные. 

Там,Казей что-то говорил,что то ли провайдеры могут быть одинаковыми то ли ещё чего-то там. И ай пишник может быть одинаковым. Вот именно по этой причине (с подачи Марата) я (и на сколько мне извесно он тоже) при отправке в бан стали удалять содержимое строки IP ибо (как оказалось) можешь банить Хуеборода...а,забанить пол страны