Mikhail.G (Страница 15 из 24)

а по первому видео согласен с Никитой

Просто для науки,попробуй так же 20 раз сесть с соткой,но в максимально возможной амплитуде,жопой в пол. С сравни степень тяжести и драматизма с тем,что ты на видео сделал.
даже с такого неудачного ракурса видно,что даже параллели нет. Когда присед не слишком-то и глубокий,он и утомляет не так сильно,особенно,когда на 20 рпз делаешь

Добавлено: 16-12-2014 14:33

И обрати внимание на вращательные движения,которые ты коленями делаешь,когда встаешь. Внутрь их заворачиваешь
все ученые умы твердят,што нильзя таг)))

Да ты знаешь,я вот года два назад,прям вот плять против недоседов был,всем вокруг говорил,что куйня это,себя обманываете и тд
сейчас у меня взгляды поменялись,я не вижу ничего криминального в неглубоких приседах и не ставлю под сомнение их эффективность. Такие,как ты делаешь,вполне имеют место быть. Другое дело,что иной раз и неглубокий присед в непотребство превращают,впще ноги не сгибают-это епень конечно,но у тебя все нормально.
я тебе выше написал про глубину,чтобы ты просто сравнил,быть может,тебе ATG Squat понравится и вкуришь фишку,будешь впредь как все отчаянные пацаны в пол приседать и ни на что такой присед не променяешь)))

а гуляет у тебя ни сколько пятка,а стопа сама. Стопы немного внутрь заворачиваются,центр тчжести туда смещается,это меняет положение голени,и в итоге такое движпние коленями получается,как у тебя. У тебя это есть,но незначительно,тревогу бить не стоит,просто держи это в голове
меня учили осознанно переносить вес на внешнюю сторону стоп,стоять на ней и разводить колени в стороны,когда вниз идешь. Тебе,к слову,и параллели достичь будет проще так
в штангетках на это не отвлекаешься особо,ибо там жесткая подошка и ее не промять,там стопа фиксируется жестко.
но и в простых башмаках с мягкой подошвой можно нормально приседать,просто делать то,о чем я выше написал.. колени вперед уезжают в пределах допустимого,я думаю. Просто на более глубоком седе таз нужно будет дальше назад уводить,вот и все

Добавлено: 16-12-2014 15:09

Насчет положения грифа на плечах не могу ничего сказать,не знаю
пишу только о том,что заметил

Спасибо вам! )) Возьму на вооружение.
Но, по-любому - Абы  как - иногда лучше, чем вообще никак.   Сегодня был день "Груди, Рук". А я - во как.. еще после и присесть смог.. Если бы не тошнота, может еще чего отчибучил.)) Замутило что-то на второй съемке.

Буду почаще совмещать...это ведь не повредит? ..

А, в следующий день "ног",  я подумываю, исходя из выше вами сказанного, попробовать не гоняясь за повторениями, оставив веса и количество подходов  сделать полноценные приседания, глубоко  и подконтрольно. Хотя ХЗ как контролировать не видя себя в зеркале. Ну, самому - интересно уже!))

Не, Миш, как раз таки никак, луччше чем абы как) но не про твой случай имею ввиду, у тебя че-то получается)

Добавлено: 16-12-2014 17:26

Стойка в приседе дело индивидуальное

Согласен. При постановки ног на ширине плеч ориентируясь  по пяткам (я на носки смотрел.. ) и коленям не нужно уже так разводиться...

Вот вчера и попробовал.  с рабочим весом -  100 кг.  7 х 8.  Утомляет  в крайних и в крайних подходах так-себе , ну думаю - не показатель... Посмотрю что через недели 4-6 получится.  Буду практиковать теперь в последующих тренировках, с убыванием в повторениях на 1. И увеличением веса 5 кг.

Добавлено: 22-12-2014 18:09

В воскресение народу нет почти.. ни в зале не в раздевалке. - Зеркало зато есть)))  - Стриптиз блин..

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Пы.Сы. Да, жирный. Да бока.. да - ноги жирнявы... Ничего - до лета далеко

Скромность украшает) Как по мне вид весьма спортивный.

Все дело в выборе ракурса и выборе правильного зеркала

А, вообще - жирявые ноги. В сентябре джинсы носил 31- 32 размера, а последние недели 2 уже в 34 ноги только и влезают. На талии висит... Ну, или стрейдживые уже, из тех что есть...

Добавлено: 22-12-2014 18:30

Вчера на ДР племянника был. Пока время коротал, прошелся по городу, по центру.. ноги разминал.. Нагулял голод и оторвался по полной, уже в ресторане))
5 - 6 салатов слопал, пару блюд с холодцом. Горячее вообще уже не помню.. Чревоугодничал короче))) Сегодня на одном кофе сижу))

Да ты впорядке,в противном случае ыотки не стал бы постить)))
А насчет кофе-зря,кушпть надо при любом раскладе,только не праздничные блюда
всаа,протеин точно не повредят

Пойду на мешаю бца.. И то верное. ))

А у меня уже и чувства вины нет. Ну может совсем немного))) До 5 января никаких ПГ, CBL, шмэбээл и пр.

С тренером как раз сегодня обсуждал, стоит ли мне еще килограмма три сбросить, чтобы точно 80 минус было, сейчас 81-82 держу. Он утешил, да нет, не стоит, ты сейчас в комфортном весе, и сила осталась, может к весне сбросишь еще кило, но и так зашибись. Хороший у меня тренер! )))