Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Здоровье → Судороги
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Всем здравствуйте! У меня большая проблема - судороги на икрах. бывают постоянно. Еще дня не было чтоб без судороги. Последняя была 5 мин назад - с кровати вставал и...
Занимаюсь дзюдо, там постоянно икры нагружаются.
Что посоветуете? Как быть? Уже не могу. !
Заранее спасибо !:)
У меня иногда бывает так когда в кровати лежу или сразу после сна, просто немного вытягиваешь носок, и мышцу вмомент так затягивает что ппц больно. Не знаю, что это за прикол=)
повсему похоже на нарушение кровобращения. лечиться просто. 1. сидеть на твердом. 2. при качании икр добавить упражнения с кол-вом подходов 15-20 (например подъем на носки со штангой на плечах). 3. регулярная растяжка икроножных мышц. 4. главное лекарство - всегда держать ноги в тепле. Через месяц судороги уйдут, их можно будет вызвать только сильно изгибая стопу. Если это все не поможет, тогда к доктору 8).
папробуй попить пантогам
калий оротат и аспаркам
Кальцый,магний цинк,продается в магазине для качков,утром 2,обед-2 ,вечер- две.В дни без тренировок,утр-1 ,обед 2,вечер-1.Магне Б-6 в аптеке смотри инструкцию.В твоем организме из-за интенсивных тренировок выжигается магний.
нарушение элетролитного баланса, отсюда все проблемы. питание у тебя хреновое, не сбалансированное. см предыдущий пост, там ответ что нужно делать 
Напишут тут тоже мне некоторые.При чем тут калия оротат и аспаркам-это все ерунда.
Попробуй качать икры и бицепс бедра повторений на 15-20.В станке для бицепса бедра эффективно нагружаются и икры.Если улучшишь кровоток-есть возможность,что и судороги пройдут!
не смеши людей! иди учи мат часть! начитался буланова и учит тут всех
Киль Биль,ты хоть знаешь,от чего калия оротат?Аспаркам,Пантогам,попробуй это-попробуй то-мож че получится?А парень пьет-и не знает от чего?!
если бы не пробывал, то бы не говорил!
Ребят, я давно не заходил - столько постов!!! ))) Пасиб всем за то, что откликнулись и поиогли))) Сегодня начну часто и много тянуть икры. А ты посмотрим, просто не хочу пить всякую химию. Я в этом совсем ноль(препараты разные и т.д.)
из химии тебе потребуются только витаминки 8)
.В твоем организме из-за интенсивных тренировок выжигается магний.
Кому интерсно, заходите сюда [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] . Барли, ты прав, скорее всего, все дело в магние.
Всем здравствуйте! У меня большая проблема - судороги на икрах. бывают постоянно. Еще дня не было чтоб без судороги. Последняя была 5 мин назад - с кровати вставал и...
Занимаюсь дзюдо, там постоянно икры нагружаются.
Что посоветуете? Как быть? Уже не могу. !
Заранее спасибо !:)
У 80% спортсменов есть так называемый дефицит магния в организме(при повышенном физическом стрессе много сгорает).Отсюда нарушается проводимость нервных волокон в мышце и отсюда же СУДОРОГИ.Купи довавку ZMA мне помогло:)либо магний в любой другой добавке и пей перед сном!
А почему именно перед сном? Если в анотации написано как пить, а мне перед сном что ли??? )
Потому мой друг,что ZMA относится(внегласно) к так называемым ночным таблеткам,как например ИНОЗИТОЛ и МЕЛАТОНИН..
ZMA(магний,цинк,в6)действует во время сна как миорелаксант(снимает остаточное напряжение в мышцах и ты проснёшься более свежим и отдохнувшим)+помагает вырабатке тестостерона и IGF(гормона роста)..И кстате, почти на всех табах производители пишут одинаковый рецепт:)
Пей 2-3 капсулы за один приём за час до сна и будет тебе счастье.
Прибавь ещё в свой рацион кальций т.к цинк ухудшает его всасываемость!
Удачи тебе!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] Почитай кстати если мне не веришь:)
Пасиб! )
Не за что:),успехов!
В первое время были проблемы с судорогами,теперь все прошло- но все равно иногда..они возвращаются)))
Витаминчиками... минеральчиками... их.
были проблемы с судорогами
от чего судороги? пантогам, аспаркам попробуй попей. судорги получаются от того что кальция мало в организме!
девушкам больше кальция нада 
николь пишет:были проблемы с судорогами
от чего судороги? пантогам, аспаркам попробуй попей. судорги получаются от того что кальция мало в организме!
Не кальция ,а магния скорее:)
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Здоровье → Судороги
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc