Приседания (Страница 39 из 43)

Ваня, ты такие вопросы задаешь смешные, словно и сотку еще не пожал. )) Если упражнение на тыщу повторов, там вообще почти ничего не тренируется. ))) И вообще, без штанги трудно ноги нарастить. Но есть одна митодига. Приседать на одной ноге, медленно вниз, пауза, медленно вверх. Вряд ли больше 10 раз получится, даже если очень хорошо тренированный атлет.

от веса они,Ваня растут..чем больше вес рабочий,тем больше ноги..еще объем должен присутствовать...ноги это очень сильная мышечная группа..они каждый день трудятся...мое мнение что количество повторений тут не принципиально...важен рабочий вес и объем нагрудки...

что бы нарастить массу и объем ног?не знаю,я не делал так...самый минимум я троил...но при этом ноги отзывались хорошо..тренировки на 1-2 повтора,если это реальный рабочий вес,мне кажется что задрочат твою цнс при постоянном применении...это же по сути проходка получается а их не советуют делать часто..а если сознательно скинуть вес до приемлимого то мне кажется это уже не то будет...если сомневаешься сколько повторов тебе надо то делай обратную полупирамиду...

Тут наверное все индивидуально, от преобладания волокон зависит, но я как-то у Арнольда прочитал сокраментальную мысль, что ноги любят повторения и из этого всегда исходил.

Согласен с гостем. Ноги такая штука непредсказуемая. У кого-то они растут от велосипеда, а кто-то приседы долбит-долбит, долбит-долбит, а ниxуя. Количество подходов, вес, интенсивность, все подбирается индивидуально. Повезет, когда сразу встанешь в свою колею, а если нет. Если прочитав, что ноги любят повторы начнешь работать как насос на каждой тренировке, а в итоге -2см. Надо искать свое. И это не говоря ещё о всяком там чередовании, суперсетах, предварительном утомлении и т.д. При этом каждый этап займет не один месяц, чтобы наверняка сказать, что нужно что-то менять.

Ты интересный такой. Какая нахрен зависимость? Кто будет проводить статистику? Кому это надо? Максимум могут поделиться результатом тренировок собственных копыт. А что до жирных или мощных, это личное дело их обладателей. Так что о таблетке не мечтай. Марат выше написал, и с ним полностью согласен, для ног нужен серьезный вес на штанге. А по повторам и всякой подсобке только личный опыт, и то не всегда, поможет разобраться. Так что приседай.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=_xxHfcWtY_c][/video]

Зачетные ноги

Вот только брюки на такие ноги купить проблематично. Понятно теперь почему Илья уехал во Вьетнам. Просто там круглый год можно в шортах ходить! )))

Мне жена на годовщину бинты подарила. 6 лет как никак.  
В субботу протестил их первый раз. Раньше больше 130 не ставил, но с бинтами присел 135 х 3, и по ощущениям можно было ставить больше, но был уже подzаёбаный.
В бинтах на самом деле приседать на столько проще, или это у меня самовнушение попёрло просто?)))

Я вот х.з помягче они или пожосче считаются, т.к я других не видел и не знал.))
У меня такие:

Red Dewil

Так может быть всё же есть смысл на постоянку в них работать, т.к на сколько я понимаю цель это нагрузить мышцы а не связки, и если связкам проще в бинтах, в итоге только лучше? )))

Ваня,вот честно,мне без разница как ты будешь в них приседать )) я тебе свое мнение сказал а ты делай уже как тебе удобно,хочешь приседай в них,хочешь не приседай...хоть на одной ноге приседай ))