Фронтальные приседания (Страница 1 из 2)

Сними лучше видео,как делаешь,а мы походу пьессы внесем коррективы,если потребуется))
Ширина постановки ног-это дело опциональное))) кому как удобно
Но я лично склоняюсь к более узкой

Чем уже - тем лучше.

Удобно, естественно - ставить ноги максимально широко, чтобы часть нагрузки на внутреннюю и заднюю поверхность бедра перекинуть) Вопрос - ни как удобно, а как правильно. Просто, есть желание - изначально правильную технику поставить, чтобы потом не переучиваться.
В нете полно роликов по технике, но приметил одну штуку - говорят, что стойка должна быть максимально узкой и тут же показывают, с широкой постановкой)

Вот прошлогоднее нарыл))) Дошёл до 90 на 5 или 6 вроде. Потом забросил)))
[video=http://www.youtube.com/watch?v=RT0EVZpidLg][/video]

ИМХО, лучше - вес взять поменьше, а ноги поставить поуже.

сильно не торопись переучиваться а то может оказаться что твои ноги ,будут поболя чем ноги Спайна 

Марат, я просто как всегда не пользуюсь смайликами. И мой фронтальный присед устраивает меня, мои колени и спину.

Под классическим подразумеваешь тяжелоатлетический? Если да, и если локти/плечи позволяют - имхо лучше классический. При хвате крестом спина скругляется.

Сам не могу крестом держать штангу,меня колбасит и штанга так и норовит скатиться вбок или вреред. Да и гибкости хватает для тяжело атлетического хвата,с которым все збс
Хотя,знаю многих ребят,у которых крестом штанга жестко зафиксирована и никаких проблем нет,на хват вообще не отвлекаются и приседают

Сразу скажу,мне ваще всегда пох было на то,выходят у меня колени за носки,или нет)))
Но на фронтальных приседаниях у меня все четко по канонам,ибо из-за положения снаряда перед собой,можно не боясь рухнуть назад,перенести вес на пятки и стоять на них. Таким образом,даже при глубоком седе,в нижней точке голень почти перпендикулярна полу,и выезда колен за носки нет

По поводу массы не знаю) но квадрицепы, на классике, чувствую плохо, чего не скажешь про фронтальный.

Я стал прислушиваться к своему тренеру все чаще, который мне вторил не раз, что классическое приседание, если его делать правильно, с полной амплитудой,  с глубоким приседом, не косяча во времени текущего подхода и с  заданным количеством повторений, да и главное - не бегая за весами , то   - дает оно (Упражнение сие( тебе ВСЕ. И заменяет прочую подобку... и прорабатывает все мышцы включая не только ног (икры, бицепс бедра, квадрицепс), но и спину в целом... И если ты (то есть я) захотел после программы приседаний сделать еще каких-то три-четыре упражнения, то считай что ты и не приседал в рабочем режиме, а просто размялся..

Хаммер - прав. Хера ты потом можешь сказать что у тебя не работал тот или иной сгусток волокон... ) Сидишь в раздевалке потом и считаешь те группы мышц которые у тебя болят и удивляешься - как их много оказывается..))