Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Приседания/становая с гантелями.
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Хотелось бы услышать мнение по поводу этого упражнения.
Приседания с гантелями, руки по бокам.
Вес конечно не наберешь большой.
Но недавно приехал из командировки можно поприседать.
Две гантели по 35 в наличии.
Приседания с гантелями (если не быть совсем критичным и не сказать - нет) очень сомневаюсь.
Выпады с гантелями да.
Тяга на прямых ногах да.
Хотелось бы услышать мнение по поводу этого упражнения.
Сам же и ответил, на свой вопрос
Вес конечно не наберешь большой.
Все от твоих возможностей зависит. Строго говоря,если ты в состоянии гантелями по 35кг создать себе хорошую нагрузку,и тебе удобно приседать,углы нужные соблюдать и тд,то почему бы и нет
Если уж в полевых условиях тренируешься и исключительно при помощи подручных средств-можно резину подключить еще
Все от твоих возможностей зависит. Строго говоря,если ты в состоянии гантелями по 35кг создать себе хорошую нагрузку,и тебе удобно приседать,углы нужные соблюдать и тд,то почему бы и нет
Если уж в полевых условиях тренируешься и исключительно при помощи подручных средств-можно резину подключить еще
пришла мысль - цепаки можно повесить
пришла мысль - цепаки можно повесить
А мысль - штангу купить, не приходила?
Костярик пишет:пришла мысль - цепаки можно повесить
А мысль - штангу купить, не приходила?
в квартире много места занимает
и как то не нравятся мне приседания со штнагой
в квартире много места занимает
Блины - под стул, гриф - в угол.
и как то не нравятся мне приседания со штнагой
Есть мнение, что они ногам нравятся 
[video=http://www.youtube.com/watch?v=S7WTU-h5srE][/video]
Девки в зале у нас очень любят это упражнение
в квартире много места занимает
Ты о чем? Много места скамья занимает, стойки поменьше, а штангу например у меня дома ты и не найдеш
а штангу например у меня дома ты и не найдеш
Может потому что у тебя ее нет? 
Может потому что у тебя ее нет?
Голос хороший, а слова плохие!
Костярик, у тебя два выхода - либо, как я, запилить, в хате миниспортзал (стойки, скамья, штанга, гантели), либо, если места реально мало (комната в комуналке 3х3), то взять абонемент в спортзал. Не пытайся накачаться с помощью утюга и ржавой гири)
Если же, цель - тупо, быть в адекватной форме и в тонусе - турник решит твои проблемы.
Типа так
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Типа так
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Соседи ручные?
Соседи ручные?
Миша мы с тобой уже все это обсуждали, а вобще да, боятся и слушаются - я же качек 
vlas пишет:Соседи ручные?
Миша мы с тобой уже все это обсуждали, а вобще да, боятся и слушаются - я же качек
Ну тогда пойду со спокойной душой спать)
Хотелось бы услышать мнение по поводу этого упражнения.
Приседания с гантелями, руки по бокам.
Вес конечно не наберешь большой.
Но недавно приехал из командировки можно поприседать.
Две гантели по 35 в наличии.
Приседания с гантелями вполне имеют место быть. Серьезную массу накачать вряд ли получится (если ты конечно не генетический мутант), но спортивную форму ногам придать можно. Для этого нужно слегка модифицировать данное упражнение. Понадобится большой резиновый шар, тот с которым девушки любят тренироваться (надеюсь понял какой). Цена ему, думаю копейки, относительно конечно, но все одно дешевле чем стойки и штанга. Так вот, прислоняешь шар к стене в районе поясницы или чуть выше (регулируешь сам), упираешься в шар спиной, ноги выставляешь чуть вперед, садишься по возможности глубоко (жопой в пол), берешь в обе руки приготовленные заранее две гантели килограммов по 10 (думаю хватит) и попер раз по 15 подходов 5-7. Уж поверь 10-15 килограммовые гантели в таких самодельных гак-приседах ушатают твои копыта не хуже приседов со штангой. Но повторюсь, если говорить о серьезном массонаборе ног, то одним этим упражнением не обойтись, нужны тяжелые приседы со штангой. И даже при приседаниях это упражнение оставить на подсобку очень даже не плохо. Добить ноги, когда они уже убитые - это отдельный садо-мазокайф. Я очень люблю.
Типа так
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Где фото скачал? 
Илья, у тебя сейчас что с приседом?
Где фото скачал?
Устаревшее фото, с новой мебелью весь этот вертолет еле помещается теперь 
неудобно
Илья, у тебя сейчас что с приседом?
Поскромней чем у тебя. 240 кг покорил и пока всё. Связка ноет очень сильно. В силовой манере редко работаю. В основном в многоповторке. Объемы немного потерял, но и вес скинул тоже. Думаю пора уже набирать. Хочется 250 кг раза на три сесть.
Ганс пишет:Илья, у тебя сейчас что с приседом?
Поскромней чем у тебя. 240 кг покорил и пока всё. Связки ноют очень сильно. В силовой манере редко работаю. В основном в многоповторке. Объемы немного потерял, но и вес скинул тоже. Думаю пора уже набирать. Хочется 250 кг раза на три сесть.
Илья, опиши разовую тренировку свою, крайнюю. Ну, если время есть и не трудно.
с новой мебелью весь этот вертолет еле помещается теперь
Выкинь мебель к куям!!!
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Приседания/становая с гантелями.
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc