Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → Александр40
Чой-то не нашел темы с фотографиями. Свою начну.
Голень качаю редко. 30го сделал три подходика. Сейчас крепатура жуткая.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Какого опять боком?
нормальные такие копыта...)
Синтол 
Синтол
"Солидол", он дешевле и тоже масло. Тебе надо.
Это зависть))) Если уж на фото все в порядке, то наяву там зачетные кабыкИ)
Grem пишет:Синтол
"Солидол", он дешевле и тоже масло. Тебе надо.
Неа!
У меня этих салидолов!
Это зависть))) Если уж на фото все в порядке, то наяву там зачетные кабыкИ)
ШАРИТ ЧУВАК!
По-моему, голень - она или есть, или ее нет. Накачать невозможно ))
если будешь так же серьезно "качать" голень, как, например, грудь, то возможно, я думаю...)
По-моему, голень - она или есть, или ее нет. Накачать невозможно ))
Она у меня всегда была приличной. Причем левая заметно больше правой. Жопа и голень, а между ними только сейчас нарастил немного. И кубики под слоем сальца, зима же.
Добавлено: 03-01-2016 16:19
На данный момент вот такой вот пухлый дрыщ.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ездили на лыжах катались с женой и младшим.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
В прошлый раз после ног поехал. После каждого спуска квадры сводило, заипался массировать.
если будешь так же серьезно "качать" голень, как, например, грудь, то возможно, я думаю...)
Ты не думай. Сам качаться пробовал?
У меня то ли глюки, то ли провалы памяти. Никак не могу вспомнить персонажа Барта, да и ещё золотоблинного. О чудеса....
У меня то ли глюки, то ли провалы памяти. Никак не могу вспомнить персонажа Барта, да и ещё золотоблинного. О чудеса....
Ты старый уже Илья. Хотя глазаст. Это SergSSA. Его "листик" палит на блинах.
Да, я уже понял, что Серега. Прочитал в других темах.
Серый пишет:если будешь так же серьезно "качать" голень, как, например, грудь, то возможно, я думаю...)
Ты не думай. Сам качаться пробовал?
Нет... А надо?
В связи с новомодной форумной методой, провел сегодня многоповторную(все по 20) тренировку сисек. Было "три сиськи" и "один трицепс". Уложился в 40 минут, ранее 1.5-2 часа еле хватало. Как ни странно, но ушел с чувством "выполненного долга".
Сань, ещё ноги попробуй так сделать 4-5 упр на 20-30 повторов. Ещё больше плнравится)))
Добавлено: 26-03-2016 11:25
И паузы макс по минуте между подходами
Я так и планирую пока тренироваться, вдруг попрет. От тяжелых всякие болячки дают о себе знать.
В связи с новомодной форумной методой, провел сегодня многоповторную(все по 20) тренировку сисек. Было "три сиськи" и "один трицепс". Уложился в 40 минут, ранее 1.5-2 часа еле хватало. Как ни странно, но ушел с чувством "выполненного долга".
А сиськи то зачем на 20? Это только для ног метода....
Ноги на платформе в динамике - 40 секунд упражнение (25 - 30 повторений) + 40 секунд отдыха х 4 подхода = мат-перемат на весь зал, а после бледный вид и обосранная походка из зала. Только очень критикуется все это дело со стороны консерваторов которые имея приличные объемы считают что - это метода - херня кроссфита, а не работа на рост.
А сиськи то зачем на 20? Это только для ног метода....
Ну ибучий случай, я понял что ты всё так делаешь. Для разнообразия пойдет. Вроде 40 минут всего, а сиськи до сих пор гудят.
Добавлено: 26-03-2016 20:43
Посмотрел видос, чота все смешалось. Попробую все в таком режиме тренировать. Ну может раз в месяц-два тяжелую делать. Старенький я уже, беречь себя надо.
Ну ибучий случай, я понял что ты всё так делаешь.
Честно я тоже думал что там всё по 20 , мож не внимательно читал
Посмотрел видос, чота все смешалось. Попробую все в таком режиме тренировать.
Посмотри у него на канале и другие видео. Достаточно интересно.
Добавлено: 26-03-2016 18:50
Ноги на платформе в динамике - 40 секунд упражнение (25 - 30 повторений) + 40 секунд отдыха х 4 подхода = мат-перемат на весь зал, а после бледный вид и обосранная походка из зала. Только очень критикуется все это дело со стороны консерваторов которые имея приличные объемы считают что - это метода - херня кроссфита, а не работа на рост.
Посмотри, Миша, прикола ради жим Приста. Я чуть сам не блеванул. С 51 минуты.
Fatal energy - forums → Личное → Александр40
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc