Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Общие вопросы питания.
Страницы Назад 1 … 76 77 78 79 80 … 85 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
А сколько она уже сидит на такой калорийности? Дефицит великоват конечно. Ничего хорошего из этого не будет. И если она углеводы ест, так уж лучше чего-нибудь путного покушать, а не печенье. Х.з. чего вес стоит. Она недавно начала тренировки?
два месяца с коленной травмой провалялась, набрала 8 кг.
Неделю борется с весом. 4 дня на этой диете.
А, по конкретнее можешь, Саш, если не трудно конечно?
Дефицит большой. А какой должен быть?
Печенье в топку. А, что тогда?
два месяца с коленной травмой провалялась, набрала 8 кг.
Неделю борется с весом. 4 дня на этой диете.
А, по конкретнее можешь, Саш, если не трудно конечно?Дефицит большой. А какой должен быть?
Печенье в топку. А, что тогда?
Ну 4 дня это совсем маленький срок. Дефицит я уже говорил, 200-300 калорий. Набор продуктов примерно такой можно попробовать - из белковых яйца, рыба, курица, говядина, индюшка, творог. Угли - рис, картофель, ну овсянка может быть. Жиры - оливковое масло, орехи, кокосовое масло. Про овощи тоже забывать не надо. Примерно так.
Mikhail.G пишет:два месяца с коленной травмой провалялась, набрала 8 кг.
Неделю борется с весом. 4 дня на этой диете.
А, по конкретнее можешь, Саш, если не трудно конечно?Дефицит большой. А какой должен быть?
Печенье в топку. А, что тогда?Ну 4 дня это совсем маленький срок. Дефицит я уже говорил, 200-300 калорий. Набор продуктов примерно такой можно попробовать - из белковых яйца, рыба, курица, говядина, индюшка, творог. Угли - рис, картофель, ну овсянка может быть. Жиры - оливковое масло, орехи, кокосовое масло. Про овощи тоже забывать не надо. Примерно так.
Макароны твердых сортов как?
Макароны твердых сортов как?
Да можно конечно. Гречку ещё тоже. Но ты ей только объясни, что это её похудение займет не одну неделю, и даже не месяц. Я на дефиците в более чем 1000 калорий два месяца худел при почти ежедневных тренировках и кардио. А она женщина, им худеть намного сложнее, чем нам.
AlexRK Саш, посмотри что там с калориями. Вроде дефицит, но вес стоит.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Вода не уходит, а наоборот 100 гр. прибавка.
Рост 176 см. Бедра 105. Талия 84
У женщин низкий обмен, потому
Формулы надо делить ещё на два)) и основа питания, это белок и овощи, желательно с отрицательной калорийностью..И иначе результатов Вы долго не увидите, а энтузиазм у женщины пропадает быстро))
Добавлено: 19-02-2016 07:58
Печенье, сыр и ветчину в топку сразу..
Mikhail.G пишет:Макароны твердых сортов как?
Да можно конечно. Гречку ещё тоже. Но ты ей только объясни, что это её похудение займет не одну неделю, и даже не месяц. Я на дефиците в более чем 1000 калорий два месяца худел при почти ежедневных тренировках и кардио. А она женщина, им худеть намного сложнее, чем нам.
Ну, не ужели те 8 кг. которые были набраны за 2 месяца надо больше месяца сгонять?
Ну, не ужели те 8 кг. которые были набраны за 2 месяца надо больше месяца сгонять?
Даже 2 месяца это очень быстро, Миша. Согнать то она эти килограммы сгонит, вопрос только за счет чего? В основном это будут вода и мышцы, ну может немного жира ИМХО разумеется.
А питаться ей надо примерно так 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Тут 600 калорий из рыбы, запеченнной в духовке, и 50 г греческого йогурта. Зелень не в счет.
Mikhail.G пишет:Ну, не ужели те 8 кг. которые были набраны за 2 месяца надо больше месяца сгонять?
Даже 2 месяца это очень быстро, Миша. Согнать то она эти килограммы сгонит, вопрос только за счет чего? В основном это будут вода и мышцы, ну может немного жира ИМХО разумеется.
А питаться ей надо примерно так
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Так коньки отбросить можно через неделю.
Лучше так:
Кстати, чего греха таить... Раз в полгода душа отчаянно просится в рай. Сколько прилипнет говна от такого набора?
Так коньки отбросить можно через неделю.
Почему?)))) Это же не единственый приём пищи )))
Лучше так:
Ну это уже на массу рацион 
Добавлено: 19-02-2016 13:00
Сколько прилипнет говна от такого набора?
Если раз в полгода, и один раз, то ничего не прилипнет
Mikhail.G пишет:Ну, не ужели те 8 кг. которые были набраны за 2 месяца надо больше месяца сгонять?
Даже 2 месяца это очень быстро, Миша. Согнать то она эти килограммы сгонит, вопрос только за счет чего? В основном это будут вода и мышцы, ну может немного жира ИМХО разумеется.
А питаться ей надо примерно так
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Тут 600 калорий из рыбы, запеченнной в духовке, и 50 г греческого йогурта. Зелень не в счет.
И так незатейливо,вверху 200гр. притаилось
И так незатейливо,вверху 200гр. притаилось
Ну я же не худею. Мне можно
vlas пишет:И так незатейливо,вверху 200гр. притаилось
Ну я же не худею. Мне можно
AlexRK, сметана там что делает?((
Добавлено: 19-02-2016 18:25
А, нет.. это йогурт. Понял.
AlexRK, сметана там что делает?((
Это греческий йогурт десятипроцентный, я ж писал))) Там рыбы 300 грамм, овощи, зелень и 50 г йогурта.
Добавлено: 19-02-2016 14:57
А, нет.. это йогурт. Понял.
Поздно, я уже ответил)))
Ничего. Ну или в вегетарианцы податься, там набор продуктов больше)))
Ну по вопросу того кому быть веганом, кому вегетарианцем, кому мясо есть, а кому пророщенные зерна. Пусть все сами решают. Реально выбор каждого, кому-то комфортно и торты жрать, и пачку масла на батон мазать. Ок, их дело:)
Можно и заказывать, как по мне, так геморно. И неизвестно еще из каких продуктов приготовят
Лучший вариант прекратить быть рабом желудка, и относится к еде как к топливу (сам рабом был
Почему заказать гемморно? Кто-то за тебя все подсчитал, приготовил, и тебе привез. Сейчас сервисы появились, которые все все указывают, что там и в каких количествах. Вот брать завтракать, ужинать дома. А обед заказывать в офис. Все свежее, все горячее. Я когда удаленно работала, старалась конечно сама все, хоть и не люблю я готовку. А когда в офисе весь день, то хочется, чтоб за тебя кто-то этот вопрос порешал 
Ну по вопросу того кому быть веганом, кому вегетарианцем, кому мясо есть, а кому пророщенные зерна. Пусть все сами решают.
Конечно пусть сами решают. Я только лишь ответил на вот этот вопрос
У меня сестра веган и это нифига не легче!! Особенно если хочешь набрать массу. Белок с яиц и мяса нельзя. А некоторые веганы вообще еще и от всего молочного отказываются. То есть без творога тоже живут. И что им делать по вашему?:)
Что такое "вегена"? Или тут ошибка в буквах?
AlexRK пишет:Ничего. Ну или в вегетарианцы податься, там набор продуктов больше)))
Ну по вопросу того кому быть веганом, кому вегетарианцем, кому мясо есть, а кому пророщенные зерна. Пусть все сами решают. Реально выбор каждого, кому-то комфортно и торты жрать, и пачку масла на батон мазать. Ок, их дело:)
AlexRK пишет:Можно и заказывать, как по мне, так геморно. И неизвестно еще из каких продуктов приготовят
Лучший вариант прекратить быть рабом желудка, и относится к еде как к топливу (сам рабом былПочему заказать гемморно? Кто-то за тебя все подсчитал, приготовил, и тебе привез. Сейчас сервисы появились, которые все все указывают, что там и в каких количествах. Вот брать завтракать, ужинать дома. А обед заказывать в офис. Все свежее, все горячее. Я когда удаленно работала, старалась конечно сама все, хоть и не люблю я готовку. А когда в офисе весь день, то хочется, чтоб за тебя кто-то этот вопрос порешал
Во первых, курпида, лучше представься по имени. Во вторых какова твоя цель? Тебя интересует еда как заправского качка. На сколько я понял ты девушка. У девушки две причины похода в зал:
1. Сброс веса. Но думаю это не твое, раз думаешь о постоянной поставке харча.
2. Увеличить какую-либо часть тела (жопу, сиськи). Но что-то мне подсказывает, что это тоже не твое.
Так кто ты? Чего ожидаешь от этого всего? Раз здесь с нами в одной лодке - колись.
Раз здесь с нами в одной лодке - колись.
Да не расколится она Илья, ты ж видиш? я ей на малолетство намекнул-неотреагировала, хотя до этого мои посты не оставляла без внимания 
Троль короче! Да Купридище? 
Троль короче!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Grem пишет:Троль короче!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
95-го уровня,не меньше))
Весь праздник испортили. Рано Илья зарядил со своим "колись".
Grem пишет:Троль короче!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это он Куприда
И не похож вобще
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Страницы Назад 1 … 76 77 78 79 80 … 85 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Общие вопросы питания.
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc