Re: БЕГ
Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!
- kuprida
- Один Блин
- Неактивен
- spitfire
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
kuprida, энергозатраты плавания (не кроль и брасс) в два раз меньше , чем бега со скоростью 11км/ч.
Эллипсоид вам в помощь, если цель жечь жир.
...по моему скромному мнению
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Катя. Как любитель велосипеда, от себя могу посоветовать - купить велосипед, если такового нет. Весна на дворе, птички поют, опять такиж свежий воздух "красота"!!! И не скучно, маршруты можно выбирать. И плаванье - всегда ГУД. По энергозатратам ниче не скажу, пусть пацаны советуют 
- Maestro
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Не знаю не знаю. По мне так на велике надо километров 100 проехать чтобы добиться аналогии бега 8-10 км. Велик для прогулок и кровь погонять немножко.)))
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: БЕГ
spitfire пишет:
Эллипсоид вам в помощь, если цель жечь жир.
+1
Добавлено: 10-03-2016 18:59
kuprida пишет:
не могу бегать,
И не надо. Забудь о нем вообще навсегда
- Bronks
- 10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: БЕГ
Maestro пишет:
Не знаю не знаю. По мне так на велике надо километров 100 проехать чтобы добиться аналогии бега 8-10 км. Велик для прогулок и кровь погонять немножко.)))
100%! Но.. можно ехать с разной скоростью, на время, на перегонки, на повышенной передаче, в гору и т.д..
K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: БЕГ
kuprida пишет:
Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!
А зачем вообще это надо? Приседай много и почаще. И будет тебе подтянутая попа, красивые ноги, здоровое сердце и стройное тело. Никакой бег и плавание по энергозатратам и рядом не стоят с приседами. Тем более обрати внимание на фигуры пловцов. Широкие плечи, тощие ноги, килевидная грудь и перепонки между пальцами 
. Тебе оно надо? Так что приседай и делай выпады. Ничего другого для девушки, думаю, и не надо.
Добавлено: 11-03-2016 06:57
Grem пишет:
Катя. Как любитель велосипеда, от себя могу посоветовать - купить велосипед, если такового нет. Весна на дворе, птички поют, опять такиж свежий воздух "красота"!!! И не скучно, маршруты можно выбирать. И плаванье - всегда ГУД. По энергозатратам ниче не скажу, пусть пацаны советуют
А велосипед - только "гаржетку" стирает.
- XserX
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Велик хорош, когда чувствуешь что перетрен пошел, или рутина пришибла. Едешь себе, кайфуешь, музыку слушаешь, собаки кусаются. А моторчик работает, ножки забиваюся. 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
kuprida пишет:
Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!
Плавание лучше плавит жир чем бег... к тому же ударная нагрузка отстуствует... при условии плавания более 30 минут без перерыва (в легком темпе)... пару дней в неделю минимум...
- XserX
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Серый пишет:
kuprida пишет:Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!
Плавание лучше плавит жир чем бег... к тому же ударная нагрузка отстуствует... при условии плавания более 30 минут без перерыва (в легком темпе)... пару дней в неделю минимум...
Подтверждаю. Единственная засада в том, чтобы не сбить дыхание. Я плаваю на спине в последнее время, потому что кролем вода - нет, да попадает внутрь)); приходится заново "разгоняться".
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Балованые вы все - не считаете? Басейны, сауны и т.д. Есть и попроще пацаны??? Толи я, не в ту тусовку попал?
У меня вот нет возможности - в басеин с семьей ходить. Какие альтернативы? БЕГ?
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: БЕГ
Grem пишет:
Балованые вы все - не считаете? Басейны, сауны и т.д. Есть и попроще пацаны??? Толи я, не в ту тусовку попал?
У меня вот нет возможности - в басеин с семьей ходить. Какие альтернативы? БЕГ?
Можно полетать,только не высоко и недалеко
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
vlas пишет:
Можно полетать,только не высоко и недалеко
А я летал! Че ты ржеш? На "Мотодельте" Первый раз - в режиме покатушек! А все остальные - В рабочем, там где: Посадка-с выкл. двс., нырки-всевозможные(чтоб гнездо не свить) - КРУТЯК! 
!
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Grem пишет:
Балованые вы все - не считаете? Басейны, сауны и т.д. Есть и попроще пацаны??? Толи я, не в ту тусовку попал?
У меня вот нет возможности - в басеин с семьей ходить. Какие альтернативы? БЕГ?
какой тебе бег? вообще усохнешь... )
90 13-03-2016 08:53 (13-03-2016 08:53 отредактировано Grem)
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Серый пишет:
какой тебе бег? вообще усохнешь... )
Сам дурак
Какой бег Серега, ты че? Я и не помышлял 
- XserX
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Братцы, сегодня обновил свой рекорд. Пробежка составила ровно час. При этом 45 минут в режиме кардио, а под конец циклировал. 300 метров бежал в обычном темпе, затем 100 метров ускорялся. И так четыре раза. Если бы не стал циклировать, то еще полчаса точно бы продержался. Решил все-таки придерживаться плана, и не форсировать события. Счастья полные штаны. Самочувствие отличное. Мутирую дальше. 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- kuprida
- Один Блин
- Неактивен
Re: БЕГ
spitfire пишет:
kuprida, энергозатраты плавания (не кроль и брасс) в два раз меньше , чем бега со скоростью 11км/ч.
Эллипсоид вам в помощь, если цель жечь жир.
Спасибо) Читала, что баттерфляй лучше всего по энергозатратам. Так это или нет, не знаете?
Добавлено: 14-03-2016 16:01
Grem пишет:
Катя. Как любитель велосипеда, от себя могу посоветовать - купить велосипед, если такового нет. Весна на дворе, птички поют, опять такиж свежий воздух "красота"!!! И не скучно, маршруты можно выбирать. И плаванье - всегда ГУД. По энергозатратам ниче не скажу, пусть пацаны советуют
Велосипед у меня в этом году украли, вот думаю покупать новый, потому что очень люблю кататься))
Добавлено: 14-03-2016 16:02
AlexRK пишет:
spitfire пишет:Эллипсоид вам в помощь, если цель жечь жир.
+1
Добавлено: 10-03-2016 18:59
kuprida пишет:не могу бегать,
И не надо. Забудь о нем вообще навсегда
Почему?
Добавлено: 14-03-2016 16:06
Илья пишет:
А зачем вообще это надо? Приседай много и почаще. И будет тебе подтянутая попа, красивые ноги, здоровое сердце и стройное тело. Никакой бег и плавание по энергозатратам и рядом не стоят с приседами. Тем более обрати внимание на фигуры пловцов. Широкие плечи, тощие ноги, килевидная грудь и перепонки между пальцами
Даже не знаю, не очень я уверенна в том что такую кардио нагрузку как бег будет достаточно заменить приседаниями.. Может какой-то комплекс посоветуете тогда?
Добавлено: 14-03-2016 16:08
Серый пишет:
kuprida пишет:Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!
Плавание лучше плавит жир чем бег... к тому же ударная нагрузка отстуствует... при условии плавания более 30 минут без перерыва (в легком темпе)... пару дней в неделю минимум...
Спасибо, я обычно не меньше 45 плаваю, ну и по количеству пока успеваю только раза 2-3 в неделю. Понимаю, что лучше чаще, но времени сейчас критично не хватает(
Добавлено: 14-03-2016 16:10
XserX пишет:
Серый пишет:kuprida пишет:Подскажите пожалуйста, чем лучше всего заменять бег? У меня была недавно травма ноги, не могу бегать, какой кардио нагрузкой лучше заменить? Советовали плавание, но равна ли у них эффективность по сравнению с бегом? Спасибо!
Плавание лучше плавит жир чем бег... к тому же ударная нагрузка отстуствует... при условии плавания более 30 минут без перерыва (в легком темпе)... пару дней в неделю минимум...
Подтверждаю. Единственная засада в том, чтобы не сбить дыхание. Я плаваю на спине в последнее время, потому что кролем вода - нет, да попадает внутрь)); приходится заново "разгоняться".
Я в детстве занималась профессионально плаванием, так что оно у меня на автомате дыхание, недавно пыталась научить плавать знакомую, так даже не смогла показать как делать неправильно, потому что тело все с детства помнит))
- spitfire
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
kuprida пишет:
баттерфляй лучше всего по энергозатратам. Так это или нет, не знаете?
кроль и баттерфляй самые энергозатратные движения в плавании. Вы умеете плавать в стиле баттерфляй с правильной техникой? 
...по моему скромному мнению
94 14-03-2016 14:40 (14-03-2016 15:05 отредактировано Серый)
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Ну если занималась профессионально, то должна уметь...
95 14-03-2016 15:52 (14-03-2016 15:55 отредактировано AlexRK)
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: БЕГ
kuprida пишет:
Почему?
То есть травма ноги подзаживёт, и ты зочешь эту травму по новой оживить? Пожалей суставы)))) Не, ну если ты профессиональный спортсмен-бегун, то тогда другое дело)))) А если тебе сердечко потренировать надо, то эллипсоида хватит за глаза, но ежели у тебя твердое намерение угробить суставы, то бег однозначно! 
ЗЫ про эллипсоид ИМХО. Про бег НЕИМХО
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
spitfire пишет:
Вы умеете плавать в стиле баттерфляй с правильной техникой?
+1
Катерина - если так, то я восхищен Хотя, нужно ли это девченке х.з.
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Grem пишет:
spitfire пишет:Вы умеете плавать в стиле баттерфляй с правильной техникой?
+1
Катерина - если так, то я восхищен
а что в этом такого?
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
kuprida пишет:
Велосипед у меня в этом году украли, вот думаю покупать новый, потому что очень люблю кататься))
У меня два сперли, купил третий (каждый следующий - лучше) так что, если любиш, то в добрый путь
Добавлено: 14-03-2016 20:33:32
Серый пишет:
а что в этом такого?
Не эстетично, а если честно-то завидно
- XserX
- Пять блинов
- Неактивен
Re: БЕГ
Мы пока не видели ни спорта, ни диеты, ни фото, ни баттерфляя, ни велосипеда, даже сисек. О чём вообще разговор? 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
100 15-03-2016 00:17
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: БЕГ
Внатуре. Может с той стороны экрана жирный очкарик извращенец в засаленной майке. Сидит и дрочит на спортсменов. Вы ему "Катерина, Катерина", а он глазки закатит и ублажает себя, покусывая свои толстые, испачканные майонезом от гамбургера, губы. Так что фото в студию, можно не голой (хотя и желательно), но с листиком "фатал". А то, Эраст, у нас с тобой ничего не выйдет.