БЕГ (Страница 5 из 6)

Тут бесспорно. Но где взять человеку эту частоту? У нас в зале кроссфитовцы прыгают, грифы толкают, мячи кидают.. но не  всем это подходит. мУторно. Мне проще бегать на свежем воздухе, плавать. Так проще держать частоту, ну и разнообразие как никак.

Во, во, о чем я и толкую. Жирный очкарик и засаленной майке.

Лучше до покраснения.

Типа,10 раз сунуть,30 секунд покурить,снова сунуть и так в 3-подходах,потом 3 минуты отдохнуть и повторить 3 раза? 

Нет, типа - первые 3 минуты разминочный темп, после - через каждую минуту прибавлять темп. И так  - минут 10. Потом сбавить темп до нагрузки начальной стадии и 2 минуты в режиме "отдыха". И так 5 сетов. В конце может быть минутный рывок и 5 минутная заминка. 

...во время "рывка" -  не терять рассудка и контроля, как за скоростью, так и за  динамикой в целом, дабы от чрезмерной амплитуды - не потерять подконтрольного  контакта с "кардио инвентарем" (соскочить, выскочить, соскользнуть) - и еще хуже  - после  вернуться хаотично в рабочий тем, но уже в - НЕ В ТУ..... слово подобрать не могу... ммм - НЕ В ТО РАБОЧУЮ ЛОНО.. , что может закончится - как получением тяжелой травмы, так и порчи "инвентаря".

А, бабушка мудрая, сделала вид что поверила)))

Ну, это - да!) Но, одно другому не мешает. Жир то горит от переменных нагрузок..) - Интересно просто.. где эти волокна ОМВ работают в данной ...еб.....деятельности?)

Вот умеете вы с Димой на пару парировать непонятной ХЕРОмантией в аббревиатурах, типа "ОМВ" в данном случаи.... А, пока нагуглишь и расшифруешь, то у же и ответ на  следующий вопрос готов против которого уже и сил нет спорить. Хер с ним - фулбади.. Согласен!))

Путем долголетних изнурительный тренировок))  -

......Пусть проснется Д.М.  и ответит.. Он старый, он из Сибири...не будет знать хоть херней никому не понятной отмажется ...  Я, правда, не знаю   

Заипали вы с аббревиатурами своими))) Уже путаю - где человек, а где его малое составляющее)) Д.С. - хорошо