51 Ответ от XserX

  • XserX
  • XserX
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 16-12-2011
  • Сообщений: 1,055
  • Поблагодарили: 362
  • За сообщение: 1

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:
vlas пишет:
AlexRK пишет:

Так суть статодинамики в том, чтобы нагрузить окислительные волокна и не более. Так-же как и тренировки на рост митохондрий не предусматривают большие веса. Тренировать надо всё, даже выносливость. Это все слагаемые успеха))))

А кто спорит? Говорю,что не надо это во главу ставить,пока ни кто не накачался такими весами.

Так никто вроде и не говорит, что на статодинамике свет клином сошелся.

Святая правда. Эти слова надо на самый верх пришпилить.
Качайся как хочешь, но "СОПРОМАТ" знать должОн! scenic
Без букваря не интересно заниматься. Так хоть знаешь что откуда береться и куда девается.  pont

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

52 Ответ от AlexRK (01-04-2016 10:45 отредактировано AlexRK)

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Статодинамика

Maestro пишет:

Мышцы у химиков не натуральные,

Саркоплазматические  t9202

53 Ответ от XserX

  • XserX
  • XserX
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 16-12-2011
  • Сообщений: 1,055
  • Поблагодарили: 362

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:
Maestro пишет:

Мышцы у химиков не натуральные,

Саркоплазматические  t9202

Все что одного грамма в неделю - натурально, как батон с маслом! 1115593683
Не знаю про  кого вы говорите...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

54 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805
  • За сообщение: 1

Re: Статодинамика

XserX пишет:

Все что одного грамма в неделю - натурально

Это смотря какой возраст у атлета))) Для меня да, т.к. я в этом случае сравняюсь с вами молодыми  kur

55 Ответ от Fikus

  • Fikus
  • Fikus
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: МСК
  • Зарегистрирован: 11-12-2015
  • Сообщений: 348
  • Поблагодарили: 194

Re: Статодинамика

kur

56 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Статодинамика

Fikus пишет:

kur

Я пока что на своём тренируюсь  kur  Я - Супернатурал!  pont   kur  Или, по новомодному - Бионатурал  kur

57 Ответ от Mikhail.G

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110

Re: Статодинамика

Что на плечи, во второй раз (вторая неделя) ничего волшебного не произошло. Жим в Смите - так.. вроде горело, а вроде и нет... больше "страдает" опять-же предплечье и бицепс. В остальных тоже самое, кроме махов с гантелями. Утром посмотрю, какие будут ощущения.
Завтра по старому по-приседаю, ну и все остальное так-же, без статодинамики. Пару недель по-маюсь в стандартном ритме)).. а после вернусь к этой методе по новой. )

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

58 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805
  • За сообщение: 1

Re: Статодинамика

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести  kur

59 Ответ от Mikhail.G

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110
  • За сообщение: 1

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести  kur

Инструктор сегодня с частниками плечи долбил. )))  Три пацана - новичка, молодые... Один за другим махали гантелями в стороны, а он им помогал. У самого уже руки не поднимались на "махах" Практически за них и делал все, стоя за спиной и подпирая обратной стороной ладоней запястья подопечным.  Зато пацаны довольныеееее))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

60 Ответ от Серый

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести  kur

Свою или чужую?

61 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Статодинамика

Серый пишет:
AlexRK пишет:

Я могу просто рукой без веса среднюю дельту до жжения довести  kur

Свою или чужую?

Конечно чужую. Обычно одного, максимум, двух ударов хватает  kur

62 Ответ от Mikhail.G

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110
  • За сообщение: 1

Re: Статодинамика

Конечно свою.. Мы уже это проходили... Алекс  показывал как-то свою руку.. кажется левую - которая преобладает в объеме на д правой. Перекачивает ее kur  kur  kur  Вот только не помню, дошло ли дело до разъяснения - в кабине он перекачивает, или ... вне транспортного средства)))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

63 Ответ от СЭЛ

  • СЭЛ
  • СЭЛ
  • 7-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия МО
  • Зарегистрирован: 29-01-2013
  • Сообщений: 360
  • Поблагодарили: 464
  • За сообщение: 9

Re: Статодинамика

Всвязи со столь бурным обсуждением , решил побомбить( попробовать) эту неделю в статодинамике , не все упражнения удалось прочувствовать , но вот спина и дельты не плохо зацепило. Короче думаю разок в месяц буду практиковать это дело .)))

Сегодня дельты поделал

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

64 Ответ от Серый

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961
  • За сообщение: 1

Re: Статодинамика

"Трапы" чоткие...)

65 Ответ от XserX

  • XserX
  • XserX
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 16-12-2011
  • Сообщений: 1,055
  • Поблагодарили: 362

Re: Статодинамика

Серый пишет:

"Трапы" чоткие...)

Шраги, или еще чего..?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

66 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Статодинамика

Скорее становая

67 Ответ от XserX

  • XserX
  • XserX
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 16-12-2011
  • Сообщений: 1,055
  • Поблагодарили: 362

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:

Скорее становая

Туда мне билет заказан...(( Только если с небольшим весом. Интересно, это упражнение в статодинамике может быть полезным, или хотя бы безвредным?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

68 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Статодинамика

XserX пишет:

Интересно, это упражнение в статодинамике может быть полезным, или хотя бы безвредным?

Фиг его знает. Кстати мне где-то попадалась становая в статодинамике на ютубе.

Добавлено: 03-04-2016 11:12

XserX пишет:

Туда мне билет заказан...(

Ну так делай просто шраги, хотя там наверное тоже идёт нагрузка на поясницу. Может если сидя и спинку с небольшим наклоном назад.

69 Ответ от vlas

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608

Re: Статодинамика

А может протяжка или разводки wink

70 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805
  • За сообщение: 1

Re: Статодинамика

Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.

71 Ответ от Mikhail.G

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110
  • За сообщение: 1

Re: Статодинамика

AlexRK пишет:

Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.

На тренажере "Скотта" тоже получается. Имитатор скамьи, блочный, на бицепс. Я на попробовал - лучше. Он тормозит ведь в негатива. Встал на простив него, с обратной стороны от сидушки, в руки рукояти и плечи к ушам, с паузой у ушей.

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

72 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Статодинамика

Mikhail.G пишет:
AlexRK пишет:

Горизонтальный блок к груди можно ещё попробовать. Плечи к ушам, и тянуть к груди.

На тренажере "Скотта" тоже получается. Имитатор скамьи, блочный, на бицепс. Я на попробовал - лучше. Он тормозит ведь в негатива. Встал на простив него, с обратной стороны от сидушки, в руки рукояти и плечи к ушам, с паузой у ушей.

Прикольно))) Надо попробовать)))

73 Ответ от СЭЛ

  • СЭЛ
  • СЭЛ
  • 7-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия МО
  • Зарегистрирован: 29-01-2013
  • Сообщений: 360
  • Поблагодарили: 464

Re: Статодинамика

Я раньше , делал и становою и шраги регулярно с тяжелым весом , а сейчас иногда  для разнообразия в много повторе ( но когда на силу занимаюсь ,  а планирую осенью силовой цикл ,  то делаю тяжелую становою раз через 2-3 недели)