1 Тема от Железяка (15-04-2009 13:42 отредактировано Железяка)

  • Железяка
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-04-2009
  • Сообщений: 34
  • Поблагодарили: 1

Тема: Подскажите, стоит ли чёто добавлять в прогу при стаже 5 мес.

Хочется мышц и сылы наростить.
Сейчас занимаюсь по такой поге:
сб.
Тяжёлый присяд

пн.
Тяжёлый жим лежа
Легкий присяд

ср.
Становая тяга.
Лёгкий жим лежа.

2 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Подскажите, стоит ли чёто добавлять в прогу при стаже 5 мес.

Для мышц маловато упражнений.

3 Ответ от Железяка

  • Железяка
  • Два блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-04-2009
  • Сообщений: 34
  • Поблагодарили: 1

Re: Подскажите, стоит ли чёто добавлять в прогу при стаже 5 мес.

Так чего добавить? Подскажите пожалуйсто.

4 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Подскажите, стоит ли чёто добавлять в прогу при стаже 5 мес.

Посмотри тут http://forum.fatalenergy.com.ua/viewtopic.php?id=252
Твоя программа лифтерская, на силу и не лучший вариант.

5 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Подскажите, стоит ли чёто добавлять в прогу при стаже 5 мес.

Продолжение в этой теме