Re: Болталка .
Доброй ночи, креатин на сушке допустимо?В нете теории много , хотелось бы выслушать практиков.
2,051 17-04-2016 19:22
2,054 18-04-2016 09:36 (18-04-2016 09:36 отредактировано Д.С.)
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
Gahir пишет:
Доброй ночи, креатин на сушке допустимо?В нете теории много , хотелось бы выслушать практиков.
Да. Если не на подиум собрался.
Особенно - на загрузке углеводами - 20 грамм.
Делай хорошо, плохо само получится.
2,055 18-04-2016 13:40
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
Илья пишет:
А где же xуй?
не поместился в кадр )
2,056 18-04-2016 15:11
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Болталка .
Серый пишет:
Илья пишет:А где же xуй?
не поместился в кадр )
2,057 18-04-2016 16:58
Re: Болталка .
Д.С. пишет:
Gahir пишет:Доброй ночи, креатин на сушке допустимо?В нете теории много , хотелось бы выслушать практиков.
Да. Если не на подиум собрался.
Особенно - на загрузке углеводами - 20 грамм.
Спасибо, любитель, жира много надо по максимуму согнатью
2,058 18-04-2016 18:01
- spitfire
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
Gahir пишет:
Спасибо, любитель, жира много надо по максимуму согнатью
креатин будет мешать похудению - держит воду, без быстрых углей бесполезен. Быстрые угли на диете это анекдот.
...по моему скромному мнению
2,059 18-04-2016 18:42
Re: Болталка .
Дождусь третьего мнения и сделаю вывод))
2,060 19-04-2016 09:09 (19-04-2016 09:10 отредактировано Д.С.)
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
spitfire пишет:
креатин будет мешать похудению - держит воду
Воду.
А цель - жир.
На себе не замечал, что мешает.
spitfire пишет:
Быстрые угли на диете это анекдот.
Правда? Ем уже почти 2 года на сгонке жира 
. Когда перестал обращать внимание на общепринятые точки зрения и на эту деталь в диете.
Для всасывание креатина в жкт нужен натрий, а не сахар. 
Делай хорошо, плохо само получится.
2,061 19-04-2016 09:30
- Fikus
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Болталка .
А я бывает без вкусной горькой шоколадки работать не могу нормально. Оно же в середине дня не пойдет сразу превращаться в жир. И пусть горький шоколад - быстрые углеводы, но они для работы мозга при аналитической деятельности просто необходимы, так что предпочитаю верить, что это дело расходуется тут же и помогает не тупить в монитор, а плодотворнее заниматься своим делом.
Ну в моем случае, правда, меня пока жир совсем не беспокоит и целей его убавлять я не ставил, но все равно, не думаю, что 20г хорошего шоколада при интенсивной мыслительной деятельности будет чем-то ужасным даже при адовом похудении. Работать-то все равно надо, а не овощем сидеть перед экраном.
А может я просто люблю горький шоколад, оправдывая свою любовь к нему и неготовность полностью от него отказаться. 
С другой стороны, еще от бабушки-терапевта с детства помню "Сахар нужен для работы мозга!".
2,062 19-04-2016 09:38
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Болталка .
Короче. Креатин надо закусывать магазинной колбасой.
Добавлено: 19-04-2016 10:38
Fikus пишет:
Работать-то все равно надо, а не овощем сидеть перед экраном.
В этом хорошо голод помогает))) Вот я не ем в первой половине дня, знаешь сколько энергии - Через край!
2,063 19-04-2016 09:39
- Fikus
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Болталка .
AlexRK пишет:
В этом хорошо голод помогает))) Вот я не ем в первой половине дня, знаешь сколько энергии - Через край!
Так мне не энергия нужна, а хорошая мозговая активность. Энергия при сидячей работе - это лишнее
2,064 19-04-2016 09:44
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Болталка .
Fikus пишет:
AlexRK пишет:В этом хорошо голод помогает))) Вот я не ем в первой половине дня, знаешь сколько энергии - Через край!
Так мне не энергия нужна, а хорошая мозговая активность. Энергия при сидячей работе - это лишнее
Так я и на мозговую активность не жалуюсь 
В состоянии голода все процессы активизируются по максимуму
2,065 19-04-2016 10:38
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Болталка .
Как говорится,жрать захочешь еще не то сделаешь)) Не зря,когда сытый ленивый)
2,066 19-04-2016 11:05
- spitfire
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
Д.С. пишет:
spitfire пишет:креатин будет мешать похудению - держит воду
Воду.
А цель - жир.
На себе не замечал, что мешает.spitfire пишет:Быстрые угли на диете это анекдот.
Правда? Ем уже почти 2 года на сгонке жира
Для всасывание креатина в жкт нужен натрий, а не сахар.
Дима, готов поспорить)))
Первое: в качестве примера возьму себя - мне очень тяжело худеть на диете, угли в которой превышают 100 гр/день, причем мозгами я понимаю , что дело совсем не в них, ибо нужен дефицит! Тем не менее, убираю жиры и белки, добавляю угли (быстрые или медленные пофиг) и всё, процесс похудения моментально тормозиться. Кстати, если сижу на кето с углеводными загрузками, все происходит с точностью до наоборот - на безуглеводке худею до определенного момента, потом плато, углеводная загрузка и опять вес и размер талии идет вниз.
Второе: всасывание в ЖКТ это конечно хорошо, но основная проблема креатина не всасывание, а его транспорт в мышечные клетки и образование АТФ. Так вот, чтобы креатин туда попал ну просто очень необходим инсулин. Потому что если не будет инсулина, всосанный(!) 
в ЖКТ креатин благополучно свалит через почки в унитаз.
...по моему скромному мнению
2,067 19-04-2016 11:10
- Fikus
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Болталка .
AlexRK пишет:
Так я и на мозговую активность не жалуюсь
После обеда придумал новую отмазку! Я 8 часов в голоде и холоде работать не смогу 
2,068 19-04-2016 13:41 (19-04-2016 13:42 отредактировано Д.С.)
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
spitfire пишет:
Д.С. пишет:spitfire пишет:креатин будет мешать похудению - держит воду
Воду.
А цель - жир.
На себе не замечал, что мешает.spitfire пишет:Быстрые угли на диете это анекдот.
Правда? Ем уже почти 2 года на сгонке жира
Для всасывание креатина в жкт нужен натрий, а не сахар.
Дима, готов поспорить)))
Первое: в качестве примера возьму себя - мне очень тяжело худеть на диете, угли в которой превышают 100 гр/день, причем мозгами я понимаю , что дело совсем не в них, ибо нужен дефицит! Тем не менее, убираю жиры и белки, добавляю угли (быстрые или медленные пофиг) и всё, процесс похудения моментально тормозиться. Кстати, если сижу на кето с углеводными загрузками, все происходит с точностью до наоборот - на безуглеводке худею до определенного момента, потом плато, углеводная загрузка и опять вес и размер талии идет вниз.
Второе: всасывание в ЖКТ это конечно хорошо, но основная проблема креатина не всасывание, а его транспорт в мышечные клетки и образование АТФ. Так вот, чтобы креатин туда попал ну просто очень необходим инсулин. Потому что если не будет инсулина, всосанный(!)
Сомневаюсь, что свалит.
Как раз сегодня читал на тему креатинина (совсем по другому поводу - пережор белка и страдания почек - это не сказки, знаю таких людей). Креатинин образуется из креатина преимущественно в мышцах. И именно он выводится, а креатин - у меня нет точных сведений, чтобы говорить, что ему есть прямая дорога в унитаз.
Тем не менее, убираю жиры и белки, добавляю угли (быстрые или медленные пофиг) и всё, процесс похудения моментально тормозиться.
Ну да, худо-бедно, но гликогена прибывает. И субъективно это воспринимается - остановилось жиросжигание. А это просто вес встал. А жир продолжает тратится при дефиците. Несмотря на то, что вес не меняется - это держится вода.
Делай хорошо, плохо само получится.
2,069 19-04-2016 18:02
- Александр40
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
В лифте кто-то cпиздил зеркало. ЖЭК его проклял 
Не выздравлят [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
"Тяжелый случай "
2,070 20-04-2016 00:19
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Болталка .
Fikus пишет:
, но они для работы мозга при аналитической деятельности просто необходимы, так что предпочитаю верить, что это дело расходуется тут же и помогает не тупить в монитор, а плодотворнее заниматься своим делом.
Каким делом? Чем занимаешься?
Добавлено: 20-04-2016 06:19
Fikus пишет:
Так мне не энергия нужна, а хорошая мозговая активность. Энергия при сидячей работе - это лишнее
Где-то читал, что энергозатратность при умственной работе достигает 20%.
2,071 20-04-2016 06:54
- Fikus
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Болталка .
Илья пишет:
Каким делом? Чем занимаешься?
Тексты пишу. Копирайтинг, рерайты и т.п. Нынче основные заказчики сетевая стоматология, частный детский сад и оператор сотовой связи, так что знаю все про заболевания полости рта, мелких сорванцов и тарифные планы
2,072 20-04-2016 07:04
- XserX
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
Fikus пишет:
Илья пишет:Каким делом? Чем занимаешься?
Тексты пишу. Копирайтинг, рерайты и т.п. Нынче основные заказчики сетевая стоматология, частный детский сад и оператор сотовой связи, так что знаю все про заболевания полости рта, мелких сорванцов и тарифные планы
Теле-2 есть смысл брать?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2,073 20-04-2016 07:09
- Fikus
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Болталка .
XserX пишет:
Теле-2 есть смысл брать?
С позиции цены - да. С позиции качества - не знаю, не пробовал. Но пишу я про другого ОСС, так что знаю именно его ТП, остальные же - гадкие конкуренты
2,074 20-04-2016 08:30
- Maestro
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Болталка .
XserX пишет:
Теле-2 есть смысл брать?
Не знаю как в ваших регионах. У нас отличная и дешевая связь, если не покидать пределы города).
2,075 20-04-2016 08:40
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Болталка .
Fikus пишет:
Илья пишет:Каким делом? Чем занимаешься?
Тексты пишу. Копирайтинг, рерайты и т.п.
