Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Кроме спорта → Болталка .
Страницы Назад 1 … 84 85 86 87 88 … 156 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Александр40 пишет:Смотрели?
Печально.Что тут скажешь,видно,как тяжело человеку,прежде всего с моральной точки зрения.. Надеюсь всё обойдется и будет продолжать тренироваться в выбранном им решении.
Конечно, всю жизнь в зале, планы мечты... а тут крест на всем...
Прочитал про жим и по первому восприятию подумалось, что тут обсуждалась какая-то мне не ведомая методика Фукуса. Типа "теория Сплинтера".. 
Добавлено: 02-05-2016 11:38
В субботу проходочку контрольную решил организовать.
Оказывается я уже 107 в состоянии пожать. 110 придавило))).
Вань, прекращай. Видишь тебе гуру что советовал выше...
жить должны что бы жить а не для того что бы тягать железо
штанга наносит возможно тот же ущерб для здоровья что и пиво
и не ипет ))
Прочитал про жим и по первому восприятию подумалось, что тут обсуждалась какая-то мне не ведомая методика Фукуса. Типа "теория Сплинтера"..
Просто Фикус 100 на 4 жмёт))).
А я так не могу. Правда у меня и костюма венум нет.
А если серьёзно, молодец он. Тянусь за ним)))
Всё пучком, Миша! Всё, как и всегда, отлично! Просто писАть лень)))
Что-то лазал у тебя, становую искал в видео. Нихера не нашел.
Правда я не делаю полную классическую.. Так.. чисто для спины, не опуская на пол, хотел присмотреться, как у тебя там было... освежить память.)
Добавлено: 02-05-2016 11:46
Mikhail.G пишет:Прочитал про жим и по первому восприятию подумалось, что тут обсуждалась какая-то мне не ведомая методика Фукуса. Типа "теория Сплинтера"..
Просто Фикус 100 на 4 жмёт))).
А я так не могу. Правла у меня и костюма венум нет.А если серьёзно, молодец он. Тянусь за ним)))
Добивай прогу Валеры. Она реально рабочая.. Всегда есть готовая прога на каждый день. Причем тебе удобнее, можешь в каждую тренировку добавлять по мизеру блинов, у нас в зале меньше 2,5 кг. нет, а у вас там, то ли замки, то ли блины есть маленькие. (Вес 107 - не ровный)
Добавляй веса каждую тренировку, убавляй повторения. Пойдет вверх вес на штанге. Даже если не пойдет так как хочется в силовом плане, то разовьется грудная, как в плане объема, так и к восприятию объемных нагрузок без травм
AlexRK пишет:Всё пучком, Миша! Всё, как и всегда, отлично! Просто писАть лень)))
Что-то лазал у тебя, становую искал в видео. Нихера не нашел.
Правда я не делаю полную классическую.. Так.. чисто для спины, не опуская на пол, хотел присмотреться, как у тебя там было... освежить память.)
Та я свой канал почистил, а то захламился больно))) На ютубе и без меня становых хоть отбавляй)))
Жимом займусь осенью. Весь этот сезон осень-весна занимался приседом и тягой. Жим ушел на второй план как бы, теперь буду его подтягивать.
Прогрессировать одновременно во всём тяжеловато.)
Добавлено: 02-05-2016 13:20
Кстати, поделитесь у кого и на сколько вес меняется после загрузки на сушке?
Mikhail.G пишет:AlexRK пишет:Всё пучком, Миша! Всё, как и всегда, отлично! Просто писАть лень)))
Что-то лазал у тебя, становую искал в видео. Нихера не нашел.
Правда я не делаю полную классическую.. Так.. чисто для спины, не опуская на пол, хотел присмотреться, как у тебя там было... освежить память.)Та я свой канал почистил, а то захламился больно))) На ютубе и без меня становых хоть отбавляй)))
От оно как.. почистил((
А, я сейчас решил хреначить в каждой тренировки, в конце всех упражнений становую типа румынской. Хотя, хрен ее знает - румынская это или так.. наклоны просто, зато шума нет по залу от брякающейся об пол штанги )) Спина размята уже бывает, беру предполагаемый вес и делаю подходов 5 по 10 повторений. Типа такого варианта
А, я сейчас решил хреначить в каждой тренировки, в конце всех упражнений становую типа румынской
Мне кажется сильно часто, восстанавливаться не будешь успевать, а со спиной это чревато. По себе сужу.
Тоже раньше штангу всё время со стоек снимал, потом веса подросли и начал с пола))).
Мне кажется сильно часто, восстанавливаться не будешь успевать
Пусть только попробует не восстановиться))
С пола если - будет уже классическая становая. А тут идей - не включать ноги, они и так на приседаниях страдают. )
AlexRK пишет:Всё пучком, Миша! Всё, как и всегда, отлично! Просто писАть лень)))
Что-то лазал у тебя, становую искал в видео. Нихера не нашел.
Правда я не делаю полную классическую.. Так.. чисто для спины, не опуская на пол, хотел присмотреться, как у тебя там было... освежить память.)Добавлено: 02-05-2016 11:46
Maestro пишет:Mikhail.G пишет:Прочитал про жим и по первому восприятию подумалось, что тут обсуждалась какая-то мне не ведомая методика Фукуса. Типа "теория Сплинтера"..
Просто Фикус 100 на 4 жмёт))).
А я так не могу. Правла у меня и костюма венум нет.А если серьёзно, молодец он. Тянусь за ним)))
Добивай прогу Валеры. Она реально рабочая.. Всегда есть готовая прога на каждый день. Причем тебе удобнее, можешь в каждую тренировку добавлять по мизеру блинов, у нас в зале меньше 2,5 кг. нет, а у вас там, то ли замки, то ли блины есть маленькие. (Вес 107 - не ровный)
Добавляй веса каждую тренировку, убавляй повторения. Пойдет вверх вес на штанге. Даже если не пойдет так как хочется в силовом плане, то разовьется грудная, как в плане объема, так и к восприятию объемных нагрузок без травм
По Валериной пойдет без сомнения. Только с реальным восприятием может тяжело быть-пару месяцев назад не мог такой вес жать,а сегодня на несколько раз уже))
Хотя, хрен ее знает - румынская это или так.. наклоны просто,
В румынской бедра неподвижны, сгиб в колене не меняется. Работа только в тазобедренном суставе.
Mikhail.G пишет:Хотя, хрен ее знает - румынская это или так.. наклоны просто,
В румынской бедра неподвижны, сгиб в колене не меняется. Работа только в тазобедренном суставе.
Значит какая-то другая штука.. наклоны)
AlexRK пишет:Mikhail.G пишет:Что-то лазал у тебя, становую искал в видео. Нихера не нашел.
Правда я не делаю полную классическую.. Так.. чисто для спины, не опуская на пол, хотел присмотреться, как у тебя там было... освежить память.)Та я свой канал почистил, а то захламился больно))) На ютубе и без меня становых хоть отбавляй)))
От оно как.. почистил((
А, я сейчас решил хреначить в каждой тренировки, в конце всех упражнений становую типа румынской. Хотя, хрен ее знает - румынская это или так.. наклоны просто, зато шума нет по залу от брякающейся об пол штанги )) Спина размята уже бывает, беру предполагаемый вес и делаю подходов 5 по 10 повторений. Типа такого варианта
Миша,не зачет,телочек не видно))) 
Жимом займусь осенью. Весь этот сезон осень-весна занимался приседом и тягой. Жим ушел на второй план как бы, теперь буду его подтягивать.
Прогрессировать одновременно во всём тяжеловато.)Добавлено: 02-05-2016 13:20
Кстати, поделитесь у кого и на сколько вес меняется после загрузки на сушке?
Я было дело , почти 5 кг набирал после загрузки но как я уже говорил сметал все , что плохо лежит 
По Валериной пойдет без сомнения. Только с реальным восприятием может тяжело быть-пару месяцев назад не мог такой вес жать,а сегодня на несколько раз уже))
Вес подбирать по началу меньше чем кажется, что - осилишь. 8 х 8 не хрен собачий.)) До пяти подходов -еще ладно, все идет штатно, а вот крайние три уже вышибают. А, цель то - не только вес, а вынести упражнение в целом. Жмешь 50 кг - 15 раз, ставь этот вес на 8 х 8. Ну, либо еще меньше. На неделю все равно аукнется отказными)
Добавлено: 02-05-2016 13:44
Миша,не зачет,телочек не видно)))
Телочки за кадром остались. Я их в зеркале наблюдал
Maestro пишет:Кстати, поделитесь у кого и на сколько вес меняется после загрузки на сушке?
Я было дело , почти 5 кг набирал после загрузки
Я к тому и спросил что после воскресной загрузки по беспределу, вес +3,8 кг.
Это нормально?)))
Зато это было незабываемо. Жрал весь день. Ещё и двумя биг тейсти с картохой всё это дело полернул.
Ещё и двумя биг тейсти с картохой всё это дело полернул
это не загрузка, а кишкоблудие 
Maestro пишет:Ещё и двумя биг тейсти с картохой всё это дело полернул
это не загрузка, а кишкоблудие
Я в этом деле новичок. Где она эта грань, между загрузкой и кишкоблудием, научи? )))
Ну я вчера шашлыком накидался. Сегодня с утра после туалета на 800 г весил больше, чем позавчера и вчера при тех же условиях
СЭЛ пишет:Maestro пишет:Кстати, поделитесь у кого и на сколько вес меняется после загрузки на сушке?
Я было дело , почти 5 кг набирал после загрузки
Я к тому и спросил что после воскресной загрузки по беспределу, вес +3,8 кг.
Это нормально?)))Зато это было незабываемо. Жрал весь день. Ещё и двумя биг тейсти с картохой всё это дело полернул.
Вань я цензура, при повторении будет бан его знаю нормально или нет но у меня после таких обжираловок дня через 2-3 минус см а то и 2 минус кг .
Мля, убил левый локоть, вернее, связки мышц предплечья(( Нормально удерживать снаряд не получается. Тренировки прекращать не хочется, но придётся их нехило урезать - пока, ограничусь приседом, попробую жим лёжа поделать (здесь хват, ключевой роли не играет).
Где она эта грань, между загрузкой и кишкоблудием, научи? )))
Ваня, из меня хреновый учитель, но у тебя не загрузка, а читдэй))) Если он не мешает твоему похудению, то почему бы и нет. Загрузка (имхо), необходима для насыщения организма гликогеном , при этом нужно потреблять минимальное количество жиров, тогда она проходит качественнее и не мешает дальнейшей диете.
Кстати, поделитесь у кого и на сколько вес меняется после загрузки на сушке?
+2 кг. если грузиться чисто медленными углями..
Mikhail.G пишет:Хотя, хрен ее знает - румынская это или так.. наклоны просто,
В румынской бедра неподвижны, сгиб в колене не меняется. Работа только в тазобедренном суставе.
Румынку некоторые не понимают. Или
понимают, но не так.
В одном Вейдеровском Источнике Знания
румынскую становую тягу представили как
тягу классическую, но с бОльшим весом и
укороченной (до уровня коленей) амплитудой.
Это обман, как и многое другое у Вейдера, но
наши "умные качки" верили и верят великому
бизнесмену, как отцу родному, и большинство
до сих пор думает, что румынка такая и есть.
На самом деле, румынская тяга
использовалась в тяжелой атлетике с
середины прошлого века, как вспомогательное
упражнение для подъема штанги на грудь и
рывка.
Если кто-то не очень знаком с тяжелой
атлетикой, то там надо, взяв штангу с пола,
поднять и, ускорившись, подорвать выше, чем
в обычной становой, чтобы принять, подсев,
на грудь или на руки в рывке.
S-образная траектория классической становой
отнимала силы и нервы, поэтому в румынской
тяге отменили обвод коленей, чтобы гриф шел
по прямой.
Голень должна быть вертикальной во время
всего движения. Это отличие румынской тяги.
Обычно румынку тоже делают с верхней
точки, постепенно увеличивая глубину
опускания.
1 - исходное положение,
2 - таз отходит назад, штанга опускается;
голень вертикальна,
3 - таз идет дальше, штанга опускается ниже,
голень остается вертикальной,
4 - штанга опускается на пол, если хватает
растяжки бицепса бедра, именно она
ограничивает глубину,
5 - специально для вейдерских
проповедников: если делать с плинтов
(возвышения), и штанге будет куда
опускаться, и бицепс бедра будет сильный и
нормально растянутый.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Христос воскрес! Качата. Не могу не поделиться радостью. Выставлял - своего кобеля на выставке30.04.16 (первый раз!) Сказали, точнее написали бамажку "Лучший Кобель города!" - Претендент не чемпиона Украины!!! И Млять-без протеинов ваших
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
А еще!? Купил Форд фиесту - после продажи своей Авео III. И продал эту жучку - за неделю! РЕКОРД!
Купил Авео I, фото прилагается
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Довел до ума-на продажу! И 25-го числа въехал в бочину КАЛЕОСА(Рено) Да еще и в маршрутку его запер. Так что жизнь бьет ключем по полной 
Так что, сейчас "Кардио" Велик - 8км. в одну сторону на СТО, где машину делеют
Страницы Назад 1 … 84 85 86 87 88 … 156 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Кроме спорта → Болталка .
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc