Бицепс (Страница 21 из 22)

Так а кто ж с этим спорит? Ясен пень, что 10 кг бицуху не накачаешь. Вес просто необходимо повышать, но не в ущерб технике, ну или чувству целевой мышцы во время выполнения упражнения.

ЗЫ Вот взять к примеру подтягивания. Ведь не каждый с ходу начал по 20 
раз подтягиваться. Начинают с одного повторения, затем постепенно аыходят на 10. В какой-то момент становится очень легко выполнять эти 10 повторений. Разумеется, если и дальше подтягиваться по 10 раз, то никакого стимула для роста мышцы уже получать не будут, соответственно чел цепляет длполнительные 5-10 кг, и продолжает уже с новым весом подтягиваться, пока ему опять не станет слишком легко, цепляется новый вес и т.д. и т.п. Конечно же настанет момент, когда уже поогрессии не будет, т.е. лрганизм исчерпал свои ресурсы, типа достиг своего гегетического потолка, тогда уже идет в ход фарма, дабы этот потолок пробить. Но только в этом случае, но никак не в тот момент, когда ты научился подтягивптьмя четыре раза 
Насчет читинга.....Вижу я у нас в зале школьников с руками не толще моего xyя, но они выполняют пшнб с сорока кг 

Чтобы пробить застой или так называемый предел в весах,читинг в помощь. Не понимаю,людей которые так бояться читинговать. А вот когда уже привыкаешь к весу,можно и нужно более техничней выполнять.Остальное это не меньше не больше теория,а практика уже другая вещь.

Это все понятно. При наступлении плато потому и используются такие вещи, как периодизация, силовые циклы, читинги, xyитинги и проч. Но когда читинг присутствует на буквально каждой тренировке и в каждом упражнении - это уже, извинияюсь, дoлбoeбизм.

И ... Какое отношение это к моему посту имеет ?

Не думаю , был бы не инвалид , уверен и ноги бы нарастил ). Просто он фигачит в зале и стремится веса побольше поднять а не за техникой следить , вот и растут . Это же очевидно , чем больше вес на штанге (гантели) , там больше мышц будет ...

Вот именно. С какого перепоя от приседов будут расти руки? Все восстановительные ресурсы будут забирать ноги, а рукам нихрена не останется.
Хотите, чтоб росли руки? Не качайте ноги! 

Да там, Миша, просто фраза проскочила типа, хотите руки? Приседайте! Так то да - он правильно сказал - жмите, тяните, и будут руки. А вообще общих рекомендаций быть не может. У одного растут руки без прямой нагрузки на них, а у другого нет. Я просто в нашем зале вижу чуваков, которые не приседают, не тянут (становую), занимаются в основном на тренажерах, и у них вполне приличные руки.

Это - мне кажется, либо на самом деле - но во время тренировки ног, когда ноги дубеют и пухнут, руки становятся вообще никакими) Даже вены куда-то прячутся.

Илья щас расставляет стопари в ряд... литр-к-литру..литр-к -литру...  с пятницы..))

Интересная вообще тенденция пошла и у нас в зале - после  крепкого бухалова в зале херачить.. Чувак в зале у нас один.. Ну, как чувак, дадька 46 лет. - Смотрю спину тираннит.. - Тяги к пузу со штангой, с гантелями в наклоне.. потом на трицепс перешел. Узким жим... и т.д. И все в интенсивном режиме.. Весь обливается потом..
Ко мне подходит. И я не могу понять от кого так несет перегаром.. Причем смердящий запах алкаша. Бля... так это от него и несет. - Говорит "Бухал до 5 утра, а потом поспал до 12 дня.. и в зал приехал на такси, потому как за руль не рискнул сесть."   

К чему это я???)) А, да - Илья придет..)))

Это святое)))  а разве еще мутное есть? Просто вспомнилось Саш,наше советское просроченное "Жигулевское" ))) 

Тихо,а главное мирно перешли с бицепса на вино))