Мышцы груди (Страница 14 из 15)

Не имея скамьи дома, делал отжимания на брусьях, потом толкал гриф перед собой до посинения. Грудь забилась,  сообщаю вам  достопочтенные лорды, просто до отказа…

Там все-равно нужно только с ютуба? или можно уже на прямую?

Смысл одинаковый,вот если бы без ютуба,напрямую с пк..
Зы,тут ютуб удалил и у меня из темы видео пропало автоматом))

Круто..теперь откликнется  наверно, небывалым ростом.

В пятницу на той неделе долбил грудь в зале. Сначала просто штангу жал, потом в тенажере бабочка, потом брусья, разводку. Обычно после такого штурма мышцы трещали по швам и крепатура наблюдалась, а сейчас уже понедельник; реакция - только боль небольшая. В каждом упражнении делал по 8-9 подходов 70% от максимума в повторениях, и не до отказа. Не знаю, мне кажется надо по старинке, 4 рабочих подхода делать и один до отказа. Вот тебе и микрофибриллы силуяновские))

У меня если после тренировки ничего не болит, - чувство, что не доработал..)

Боль разная бывает..есть лёгкая боль, а есть когда и неделю куй чего сделаешь))

1 раз в неделю..

Хрен его Миша знает, я еле еле пять минут выдержал. Занудно о очевидном, что там дальше - вроде и интересно, но смотреть не буду.

  не за что)))

Сухой)    Серега,ты дома занимашься?