[Закрыто] Estisesdark (Страница 19 из 27)

Не, Миш - повышенное! У него гипертония, которая на курсе только усугубляется, даже несмотря на то, что он эстрадиол держит под контролем.

Неплохо было бы узнать обхват талии и запястья. Хоть на первом фото ты и похож на скелета, скорее всего это из за нерегулярного питания. Талия для твоего роста выглядит достаточно широкой, и нельзя сказать что ты эктоморф как я. Тут Сибор расписывал свой рацион, тебе надо было бы сделать то же самое.

давления нету однозначно. мерил было 137/79. по сну косяк. не буду врать. сплю 5 часов каждый день. ну и работаю до 6 вечера с хорошей активностью))) короче слабость может быть из-за недосыпа?

Добавлено: 21-07-2016 20:10

Deuter, запястье 17,5. талия 85. на боках прилично жирка) рацион не скажу. все время пока тренировался ел абы как, абы что и абы сколько))
с начала курса начал есть как нужно. в день это 500 гр крупы, 500 гр курицы, 200 гр творога, 5 яиц, порция протеина 50 гр, хлеб, фрукты, орехи ну и там котлетки какие-нибудь иногда, голубчики ленивые. жирное боюсь есть и быстрые углеводы тоже. быстрые углеводы ем после тренировки.. жирное и быстрые угли не ем так как хочу пресс. а тут без диеты никуда. так что пока ограничиваю себя в этих продуктах. непонятно только сложные угли вроде круп могут отложиться в жир при их избытке или нет?)) короче стараюсь потреблять 3500 ккал в день. выбросил весь мусор из пищи. это соусы, приправы. кефир пью обезжиренный- очень нравится) впринципе рис и каши уже ем абсолютно без ничего и начал чувствовать истинный вкус продуктов..до этого все сыпал приправами) могу моевым соусом полить) ну и конечно же исключил соль!!!!!! как то пару дней посыпал кашку и помидорчик солью и уже через день почувствовал неюольшие боли в голове..потом соль исключил и все в норме)

вес множим на 30- это ккал что бы вес оставался неизменным. + добавил 1100 ккал)
хотя уже вешу 85 кг. 5 кг +- грамм 400 я уже как бы набрал с начала курса. впереди 4 недели еще/ на тренировки начал делать упор на грудь и бицепс.

а ну и завтра на эстрадиол пойду сдавать...пока вот такие дела. нравится при небольших усилиях сразу ощущать пампинг...это круто)) почти всегда чувствуешь наполненность мышц..их объем)

зато я как бы и развиваюсь в том направлении в котором мне нравится и живу более менее обычной жизнью, а не по будильнику))

хорошо что еще давление не мучает. при 140/75 чувствую себя просто замечательно))) по прежнему интересует почему бывают перепады состояния- то есть бывает очень сонливое состояние, а бывает прямо прет и с каждым шагом мышцы становятся все наполненне и наполненнее))) может анастразолом слишком эстрадиол давлю? в понедельник будет результат анализа. сегодня сдал.

Добавлено: 22-07-2016 19:30

ходил стричься...постоянно хожу к одной парикмахерше..так она меня как увидела так сразу такая похлопала по плечу и сказала что я стал больше и спросила как это я так))) наверное и вправду заметно)) только вот я заметил что и личико тоже стало круглее...это от воды или жирею?)) как определить?)) может углей поменьше жрать)))

еще один вопрос- почему забиваются икры??? сегодня утром еле дошел до клиники)) я даже останавливался ибо боль жгучая невыносимая. болит именно передняя часть голени. ужас просто. это при быстрой ходьбе.. а вот вечером хоть бы что...не беспокоит)

Добавлено: 22-07-2016 19:45

это так задняя дельта выпирает? вроде особо и не качаю ее, так как хреново чувствую)

Добавлено: 22-07-2016 21:16

тренировка просто супер!!! на битку на прошлой трени брал 35 кг. еле делал 3 на 8 раз. сейчас в легкую сделал 3 на 8 с 35 кг и еще 2 на 6 40 кг!!!! техника четкая. локти не выводил, кисти не заворачивал, плечи опущены)))) уууууууууу)) крутяк) голова не болит. давление в норме.

беспокоит редко. но бывает что боль такая как будто мышца забилась дальше некуда)))

бля парни все супер. только из дачи. перепилил куеву тучу дров. все сделал. сходил в баньку..дал там пару)) потом на озеро плавать..со своей складочки, которую недавно доделал   давление супер просто! мне так ахрененно даже при употреблении бисопролола не было. не хочу конечно накаркать но с давлением все в поряде. ехал в автобусе..там девушка сидела в коротком платье..и я начал чувствовать что инстинкт берет свое)))) она получается сидала а я возлее нее стоял и держался за ручку спинки ее сидения... сначала норм все было..потом я ее начал так ненавязчиво гладить по спине..она сразу заулыбалась..начала на меня смотреть)) блин он этого, простите за подробности, еще больше внизу напряглось  короче дальше ничего не стал делать..я вышел..она каждые выходные ездит..так что может потом что и замучу)) планирую заниматься почаще так как одни ноги стали восстанавливаться за дня 2 вместо 5-6 до курса. только не знаю пока как ходить- или каждый день или же 4 раза в неделю..хотя так 4 раза не получается. на выходные я уезжаю в деревне где всегда много работы...в общем буду думать)

а я бы на месте девушки дал тебе по ипалу, чтобы клешни свои не распускал. Ссука, нехват андрогеновый. Видать девушка была не совсем нормальная.

А мне нравиться читать ,с каждым разом все забористей выдает))  фантазии в полном ходу у него. наверно побочка или светится по ночам)

Вот как оно , все просто оказывается в автобусах то . Я думал цветы , рестораны .... а тут  спинку погладил и все ))) . Раньше за такое и правда в бубен дали бы а щас... Давно я на автобусах не ездил ))).