whatsup пишет:Ну вон Дровосек же достиг результатов. Значит не хрень
Каких он достиг результатов?Он что раз в неделю занимается?Пусть раз в месяц качается еще больше достигнет.
Есть 2 противоположных вида тренинга в пауэрлифтинге,но они подходят и для бодибилдинга -смысл один.
1.Прорабатывание одной мышечной группы 2 раза в неделю-одна тренировка легкая,другая тяжелая.
Например все знают-самая ходовая-2 приседа,2 жима,одна тяга-это самая распространенная.
2.Прорабатывание одной мышечной группы ,но тренировка это тренировка этой группы происходит реже.
Например-ПРИСЕД-ЖИМ-ТЯГА-ЖИМ и так далее.Здесь уже присед и тяга выполняются всего раз в неделю.Тоже самое можно отнести ки к билдингу.Но заниматься раз в неделю,прорабатывая все мышечные группы-это бред!Это для лентяев.Поддерживать результаты таким способом можно и может даже прогрессировать но это для тех,у кого нет возможности тренироваться чаще.
Добавлено: 06-08-2010 06:32
XXXL пишет:Все методики,отличающиеся от КМСовской,хрень. :-)
Методики разные а принципы одни.Но тренироваться раз в неделю это не лучши вариант по любому.Да,есть тренировки когда прорабатывается все мышцы на одной трени.Я вам позже выложу и вы поймете разницу
И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...
Заканчивай с матом!
на чём остановились то?