Тема: Отжимания на брусьях
Мужики,дайте ссылочку на видео. Разные способы упражнения и на какие мышцы большая нагрузка. Мое мыло scorpionman@bk.ru ,ася 458332796. Можно письменно описать,буду благодарен. Пасибо
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Стюарт МакРоберт Отжимания на параллельных брусьях
Отжимания на брусьях - путь к прогрессу
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Спасибо. Дал супер информ.
- Артурик
- Три блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
не могу разобратся акцент на грудь это когда локти назад и прогиб вперёд или локти в стороны и тело вертикально все говорят по разному у кого спрашивал
и на видео тоже самое
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- alesha
- Три блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
грудной и другие разные стили чреваты травмами . лучше соблюдай классическую технику
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
no pain no gain !
мышцы вырастают на КУХНЕ!
no pain no gain !
мышцы вырастают на КУХНЕ!
6 09-08-2010 08:11 (09-08-2010 08:13 отредактировано [удален])
Re: Отжимания на брусьях
Артурик первая ссылка нормальная.. так и надо.. а вторая херня какая та... он равновесие не может держать... Кстати советую,норм... Делать стал подхода 4 раз на 10 с весом,мне нра пока
Если по технике то локти в стороны и спина чуть колесом, ну ты сам должен почувствовать.. акцент идёт на грудь
7 09-08-2010 08:27 (09-08-2010 08:26 отредактировано whatsup)
- whatsup
- Три блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
alesha пишет:
грудной и другие разные стили чреваты травмами . лучше соблюдай классическую технику
Ерунда полнейшая. Все упражнения череваты травмой. И что теперь ничего не делать ? Упражнение очень хорошее. И ощущаема нагрузка на грудь. Локти в стороны, тело принимает вот такое положение \ сверху голова, снизу ноги.
А во втором видео можно видеть что он руками работает больше, и как то странно ноги отнесло назад у него. А первое видео то что делаю я. Как в видео ноги можно держать в коленях согнутыми, но должна оставаться немного округленной спина.
Добавлено: 09-08-2010 11:27
Мышцы нужно качать по первой букве названия!
Сначала на "Б" - бицепс, бедро
Потом на "Г" - грудь, голень
Потом на "Т" - трицепс, трапеция
Сначала на "Б" - бицепс, бедро
Потом на "Г" - грудь, голень
Потом на "Т" - трицепс, трапеция
- megamen
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Упражнение - одно из лучших! Советую делать в разных техниках в зависимости от того, на какую группу раьботать предпочтительнее - грудь или трицепс)
Хочешь быть как Апполон и с осиной талией?
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!
- КМС
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Такой тренажер большая редкость.я его встречал только раз в городе Темрюке в небольшой качалке.Но мне он понравился и я считаю лучше работать на нем чем на брусьях хотя веса больше своего тела не возьмешь.
И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Акцент на грудь будет только на широких брусьях, локти уходят в стороны. На узких можно частичными отжиманиями, локти назад, но это не лучший вариант. Можно еще очень широкие брусья, там уже по всему плечевому дает, но на грудь меньше.
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Сам всегда делал на узких(50 см) - чувствовал трицепс и немного грудные( и то, если с весом и до упора доделывал), недавно появилась возможность на широких(75 см) - 3-4*20 делаю и наслаждаюсь. грудные чувствую отлично!!! намного лучше жима лежа ИМХО
- megamen
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
scorpion, +1 Классное упражнение, я тоже делаю и наслаждаюсь.
Хочешь быть как Апполон и с осиной талией?
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!
- Serega
- Три блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Упражнение - одно из лучших!
обожаю брусья... 
цепляю обычно еще на пояс всегда допвес.
- ArDnepr
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Я как то не дружу с брусьями, розтяжка плохая, немогу опустится вниз как нада. Может нужно включить брусья в прогу, что бы розтянуть мышцу?
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
ArDnepr пишет:
Я как то не дружу с брусьями, розтяжка плохая, немогу опустится вниз как нада. Может нужно включить брусья в прогу, что бы розтянуть мышцу?
много лет назад, когда не в каждом зале была лавка для жима и штанга, грудь прорабатывали на брусьях и при чем очень не плохо! 
мне больше штанга нравиться, хотя начинаю подумывать отказаться от жима штанги в пользу жима гантелей+ отжимания на брусьях, только зал прийдеться сменить потому что гантели только до 35кг и широких брусьев нет 
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- whatsup
- Три блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
А почему хочешь отказаться от штанги ?
Мышцы нужно качать по первой букве названия!
Сначала на "Б" - бицепс, бедро
Потом на "Г" - грудь, голень
Потом на "Т" - трицепс, трапеция
Сначала на "Б" - бицепс, бедро
Потом на "Г" - грудь, голень
Потом на "Т" - трицепс, трапеция
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
whatsup пишет:
А почему хочешь отказаться от штанги ?
изнашивает суставы сильно
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
- ArDnepr
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Отжимания на брусьях
Берсерк пишет:
ArDnepr пишет:Я как то не дружу с брусьями, розтяжка плохая, немогу опустится вниз как нада. Может нужно включить брусья в прогу, что бы розтянуть мышцу?
много лет назад, когда не в каждом зале была лавка для жима и штанга, грудь прорабатывали на брусьях и при чем очень не плохо!
согласен:) что-бы знать наверняка-надо пробывать!