Тема: Ручной день
Приветствую всех форумчан! Хотелось бы услышать ваше мнемие по поводу вот такого отдельного дня тренировки рук. И до каких пределов в объёме можно дойти на натуральных тренировках: 1) брусья на трицепс, 3 разминочных 3 рабочих; 2) франц. лёжа 3 рабочих; 3) франц. лёжа 3 рабочих; 4) пшнб 1 разминочный 3 рабочих; 5) подъём гантелей сидя на наклонной скамье 2 подхода; 6)молотки стоя 3 подхода 7)подъём на скамье Скотта 3 рабочих. Заранее благодарен
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
