Тема: Когда лучше принимать высокалорийные коктейли
Когда лучше принимать высокалорийные коктейли( ну много белков и т.д)
За какоето время до тренировки
или
через какое то время после тренировки
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Когда лучше принимать высокалорийные коктейли
Высокобелковые каждый день по 1-10 раз в день (независимо от тренировок), желательно между приемами пищи, нужно чтобы организм не оставался без пищи больше 2-х часов. За час до тренировки целесообразно принимать высококалорийные углеводные добавки и энергетики. После тренировки нужны в большом количестве углеводы, чуть позже понадобится и протеин, поэтому сразу после тренировки стоит пить протеиновый высоко углеводный коктейль, желательно с сывороточными белками.
Re: Когда лучше принимать высокалорийные коктейли
Ясно...
А не подскажите где можно взять информацию в каких продуктах
сколько содержится белков, углеводов и т.д
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен
Re: Когда лучше принимать высокалорийные коктейли
Ясно...
А не подскажите где можно взять информацию в каких продуктах
сколько содержится белков, углеводов и т.д
http://fatalenergy.com.ua/pisha.php
На днях в этот раздел будут добавлены новые сведения о продуктах