Нужна помощь: боль после тяги сумо!!!!

Насчет становой тяги есть специальная тема, там отписывались, в том числе, и насчет тяги "сумо". Что касается совета - советую тянуть "классикой", если ты не занимаешься пауэрлифтингом. Это чисто лифтерская техника, причем довольно травмоопасная, особенно что касается тазобедренных суставов.

думаю, что на время нужно выключить это упражнение из поги, а когда подлечишься начинать нужно с небольших весов и за техникой нужно чтобы кто то присмотрел.

да Берс с Арийцем правы-ты начал делать новое упражнение,пишешь что веса поднялись больше чем в классике,а технику выполнения упр. может где-то нарушил,и при новой амплитуде движения  мышцы сателиты были задействованы  по другому - получили несвойственную нагрузку.-вот и травма.
а через боль заниматься нельзя-это лишь усугубляет положение. так что или оставь это упр. на пару недель-или    скинь вес  и делай потихоньку
удачи  имхо

Эта боль говорит о том, что была  слабая  спина и  постепенно ты её  укрепил. главное    соблюдать технику

Всем привет , у меня такая проблема , при приседе с весом примерно  более 50-70 кг начинаются боли в районе  внутренней широкой мышцы , думал может разминаюсь плохо или еще  что нибудь , тренер посоветывал глубоке присяды с маленьким весом на разминке , делаю и всеравно , боль почти не ощутимая есть всегда , её почти не замечаю , только если например подскальзнусь или еще что то резкое тогда боль не большая  потом вроде не особо , болит чуть больше правая , вот фото где примерно болит , начал недавно тренироваться по базовой проге , там каждую трениировку присяд с максимальным весом на 5 раз , вначале вроде все норм было , может просто потянул ? Может чем нибудь помазать , мазью согревающей или еще  чем , у кого нибудь было подобное ?  Боь такая Как ывает ломит локоть при жиме и тп. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Вообще в средней , но пробовал по всякому , разницы нет , болит , растяжку тоже делаю , да , программа такая 3 упражнения на тренеровку , тренеровки чередуются А , Б , А , Б ...

А : Присяд 3 подхода на 5 раз макс вес
     Жим лежа так же
     Становая 1 подход на 5 раз 

Б. Присед так же
    Тяга штанги в наклоне 3 Х 5 с макс весом ( вс еделается с макс весом , работа на силу )
     Жим штанги стоя на плечи 3Х5

Вот так , прога работает , веса расут , вес мой тоже растет , все клево , только без приседа никак ((  Пока лучше исключить присед на недельку да ?

По такой проге 2 недели , да вот черт его знает , может быть и суставы ....  Да вроде норм разогреваюсь , скакалка , общая разминка и тп , нет раньше не болели , первые тренеровки 3-4 норм было а потом вот такое ... У меня плюс еще дефект правого колена , оно немного в другую сторону вогнуто как у кузнечика , но как не странн опри правильной технике колено не болит совсем.

Ну черт его знает , напряжение не маленькое , но вроде по силам , у меня то макс вес - 95 , маленький .... Ну колено то не болит а вон в тех точках все равно болит.  Я вот думаю пока помазать мазью там м присяд заменить на какое нибудь , вот только на что ..

Кстати такая странная вещь , жим ногами я делаю без боли ... ты про эту мазь для лошадей ?

позакачивай пока гиперэкстензиями спину