1 Тема от St.Ignat

  • St.Ignat
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 12-07-2006
  • Сообщений: 15

Тема: Подбор веса

Мне один знакомый сказал что для упражнений надо подбирать такой вес чтобы
последний например подъем штанги давался с трудом
Верен ли такой подход?

2 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Подбор веса

В каждом подходе последний "ПОДЪЕМ" должен даваться с ощутимым трудом, в последнем подходе каждого упражнения этот подъем должен быль то отказа. Только так можно существенно увеличить силу и массу.