Тема: Чем заменить франц. жим лежа?
Собственно говоря, чем можно реально заменить франц жим лежа? Ну уж очень нравится мне это упражнение, но я, видемо, как-то неаккуратно работал и косо трицепц накачал 
((
нет попсе!
- dis
- Один Блин
- Неактивен
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Отжимания на брусьях, жим штанги лёжа узким хватом под разными углами, трицепс на блоке
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Как это - косо трицепс? Фото в студию.
dis пишет:
Собственно говоря, чем можно реально заменить франц жим лежа? Ну уж очень нравится мне это упражнение, но я, видемо, как-то неаккуратно работал и косо трицепц накачал
Pain is temporary, pride is forever.
- dis
- Один Блин
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
simonov-89 пишет:
Как это - косо трицепс? Фото в студию.
dis пишет:Собственно говоря, чем можно реально заменить франц жим лежа? Ну уж очень нравится мне это упражнение, но я, видемо, как-то неаккуратно работал и косо трицепц накачал
фото пока не могу) максимум завтра.. криво, мышца вбок пошла.. когда выпрямляешь руку, мышца выходит на наружную часть плеча.. как-то так) не так заметно, но как-то по-моему, неправильно
нет попсе!
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
перекачал трицепс , то есть он опережает по развитию грудную и дельтоидную
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- dis
- Один Блин
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Powerlifter пишет:
перекачал трицепс , то есть он опережает по развитию грудную и дельтоидную
то есть, это не криво, а так и должно быть? и что теперь, притормозить с трицепсом?
нет попсе!
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
да притормозить, тебе будет сложно сейчас работать над грудью...потому что жимы лёжа и разводка всю нагрузку будет забирать трицепс, потому что он сильный у тебя, пп как можно так безбашенно качать какую то мышцу, тело должно быть пропорциональным
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- dis
- Один Блин
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Powerlifter пишет:
да притормозить, тебе будет сложно сейчас работать над грудью...потому что жимы лёжа и разводка всю нагрузку будет забирать трицепс, потому что он сильный у тебя, пп как можно так безбашенно качать какую то мышцу, тело должно быть пропорциональным
а кто сказал безбашенно-то? 1 раз в неделю, 4 подхода французским по 10 повторений... и вес всего 10кг... это безбашенно? не думаю! броский вывод у Вас слишком...
нет попсе!
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
выкладывайте фотографии... там посмотрим. Какие силовые? Присед жим тяга?
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- dis
- Один Блин
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Powerlifter пишет:
выкладывайте фотографии... там посмотрим.
ok
Powerlifter пишет:
Какие силовые? Присед жим тяга?
не понял)
нет попсе!
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
УУУууу....мда... сколько в кг поднимаешь в базовых упражнениях самых главных...
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
- dis
- Один Блин
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Powerlifter пишет:
УУУууу....мда...
"мда", "мда"... вопрос был "какие", а не "сколько" 
)
Жим 65 рабочий, присед 75 рабочий
нет попсе!
13 07-12-2010 18:00 (07-12-2010 18:11 отредактировано artem)
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
мне кажется или человек хамит.
вобщем тему по - моему можно удалять)
- dis
- Один Блин
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
artem пишет:
мне кажеться или человек хамит.
ну да ладно.
я? да я не хамлю, просто реакция, типа "уууууу... мда" итп, несколько накаляет.. ну подумаешь человек не понял, ну чтож теперь? с кем не бывает-то?
У нас вон на тренеровках, тоже не всегда все понимают как тот или иной прием делается, ну ничего же страшного, подхожу и обьясняю ) взаимная солидарность, где она? ))))
нет попсе!
- Powerlifter
- Три блина
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
=) 
290-165-260
Борись до конца!
Борись до конца!
16 07-12-2010 18:13 (07-12-2010 18:13 отредактировано AkylovS)
- AkylovS
- Два блина
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
учи матчасть, возми пример с меня.
Сам написал какую-то ересь в первом посте, а потом по-идиотски себя ведешь.
Чем заменить тебе французский жим - наверно книжками, читай больше, работа с тяжестями работу головой(читать мозгами) не отменяет.
Хотя бы одна прочитанная книга отменит все вопросы подобного характера, гарантия 100%!
- dis
- Один Блин
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
AkylovS пишет:
учи матчасть, возми пример с меня.
Сам написал какую-то ересь в первом посте, а потом по-идиотски себя ведешь.
Чем заменить тебе французский жим - наверно книжками, читай больше, работа с тяжестями работу головой(читать мозгами) не отменяет.
Хотя бы одна прочитанная книга отменит все вопросы подобного характера, гарантия 100%!
ну п..ц ты умник, нечего сказать больше
нет попсе!
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
dis пишет:
Powerlifter пишет:УУУууу....мда...
"мда", "мда"... вопрос был "какие", а не "сколько"
Жим 65 рабочий, присед 75 рабочий
Интересно каким весом ты трицепс накачал....
Добавлено: 15-05-2011 11:23
dis пишет:
Powerlifter пишет:УУУууу....мда...
"мда", "мда"... вопрос был "какие", а не "сколько"
Жим 65 рабочий, присед 75 рабочий
Интересно каким весом ты трицепс накачал....
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
- Kill Bill
- Жесткий модератор
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Разгибание рук с гантелями лежа
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
очень нравится это упражнение и сразу после него разгибание рук на верхнем хаммере! триц нармально забивается!
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Kill Bill пишет:
Разгибание рук с гантелями лежа
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
очень нравится это упражнение и сразу после него разгибание рук на верхнем хаммере! триц нармально забивается!
Какое там разгибание на хаммере.Жим 65 рабочий.Жим,жим и еще раз жим.Веса поднимать надо,а не думать о разгибаниях.
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
- Kill Bill
- Жесткий модератор
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
metan4ikOOF пишет:
Какое там разгибание на хаммере.Жим 65 рабочий.Жим,жим и еще раз жим.Веса поднимать надо,а не думать о разгибаниях.
врачи запретили жимы со штангой, плече повредил!
бля а я о телках ещё думаю!
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Kill Bill пишет:
metan4ikOOF пишет:Какое там разгибание на хаммере.Жим 65 рабочий.Жим,жим и еще раз жим.Веса поднимать надо,а не думать о разгибаниях.
врачи запретили жимы со штангой, плече повредил!
бля а я о телках ещё думаю!
Ну можно и с телками разгибания делать 
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Kill Bill пишет:
очень нравится это упражнение и сразу после него разгибание рук на верхнем хаммере!
мы в свое время с пацанами делали похожее только с с одной гантелью,что бы рабочий вес больше был,и помню еще делали подобное упражнение только сидя как с гантелями так и со штангой,ничего так упражнение.Сидя мне больше вкатывало,удобнее чтоли.
Добавлено: 15-05-2011 23:48
Kill Bill пишет:
бля а я о телках ещё думаю!
а я на трене не думаю о них,что я делаю не так? 
- metan4ikOOF
- Мастер спорта
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
Блин,ребят это ж фактически и есть фр.жим только гантелью
174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Чем заменить франц. жим лежа?
metan4ikOOF пишет:
Блин,ребят это ж фактически и есть фр.жим только гантелью
никуя это сейчас называется по модному кул кактотам,забыл епта 