Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Архив → Подскажите программу для массивного торса
а надо будет что нибудь принимать после курса нандролона чтоб оставить достижения? и еще на других форумах я читал что нандр. хорошо сочитать с андриолом вопрос сколько он стоит сколько его нужно на 1 курс
В конце таких курсов ничего не принимают, всякие восстанавливающие препараты нанесут больше вреда сам нандролон. После более сложных курсов употребляют кленбутерол, гонадотропин, кломифен цитрат и препараты для восстановления печени.
Андриол хороший анаболик, Он и слабый но зато побочек у него нету. Стоит дорого, можно найти во многих аптеках (воспользуйся любым поисковиком). На первых курсах вполне рабочий стероид, в дальнейшем его будет трудно почувствовать, сочетать с нандролонами - очень разумное решение. Можно использовать после истечения курса в дозировке до 300 мг в день в течении нескольких недель (это поможет сохранить достигнутые результаты). Во время курса дозировки не меньше 200 мг, иначе толку нету. Принимать не менее 2-х недель.
если с одним нандролоном можно набрать 5 кг то сколько можно набрать с андриолом и за какой период времени. и если совмещать нандр. и андриол не подкинеш курс?
Ту ничего такого и не придумаешь, просто принимаешь 200-300мг андриола в день, так чтобы после последней инъекции нандролона прием андриола продолжался 2-3 недели, при этом плавно понижая дозу с 300 мг до 50 мг. Если хватает средств прием андриола можно начать с самого начала курса, если с этим напряг под конец курса (желательно пресектись с приемом нандролона хотябы на 1 неделю).
Андриол сам по себе очень слабый стероид, массу он набрать сильно не поможет но вот спасти то что осталось после курса вполне. Вкалывание нандролона 4-6 недель в дозах, что указаны выше.
Можно строить курсы с одного андриола до 4-х месяцев, и это при отсутствии побочных явлений, эффект хоть очень слабый но надежный. Основная проблема его цена.
По поводу 5 кг, это от многого зависит. К примеру, мой знакомый на 150 мг ретаболила в неделю, на протяжении 3-недель 5 кг потерял. И такое бывает 
.
блин с етими курсами да АС совсем запутался а пришол сюда с 1 вопросом : набрать до лета 10 - 15 кг мышц 
а что бы посоветовал мне ты для того чтоб набрать 10 - 15 кг чистых мышц до лета
Набрать 15 кг и за два месяца не проблема но стоит ли оно того.
Я бы посоветовал позаниматься с пол года, набраться опыта, знаний, приобрести кое-какую форму а уж потом думать стоит ли тебе химичиться. Стоит уменьшить нагрузки в кикбоксинге, хотя встречаются люди которым это особо не мешает.
Могу сказать что даже дополнительных 5 кг мышц придают неплохой вид, думаю ты на рынке видел сколько это мяса
По поводу стероидных курсов, на данный момент я не вижу никакого смысла тебе что то есть, ты и так должен расти. Если твоих достижений будет недостаточно ты в любой момент можеш подсесть на химию. На стероидах набрать каких то 10 кг можно месяца за 4, так что отними от лета четыре месяца и тренируйся спокойно. Еще чень важный момент - то что на стероидах набираешь очень хорошо потом теряешь, в результате приходится ситеть на регулярных курсах. Если тебе нужно именно к лету, то к лету и начинай.
Еще один вариант приема анаболиков, это длительные курсы только андриола, месяцев до 4, 5; но это также на бедующее.
а если без химии а употреблять только креатин и гейнеры (у меня пацанчик знакомый месяц хавал гейнер фирмы Scitec Nutrition Myo Max и говорит что накачал гдето 3 кг ) (можно еще аминокислотный комплекс фирмы Universal amino 3001) и бросить кикбоксинг питатся по етим системам что у тебя на сайте выложены то сколько я тогда наберу до лета? и как определить что я набираю именно мышцу а не что нибудь другое типа жирка
Никаких прогнозов в данном случае нельзя, нормальный результат для новичка 5-7 кг за пол года, потом показатели расти будут поменьше. Если это будет жир ты это заметишь а вообще вместе с мышцами и жир растет, но зато спалить жир проще чем нарастить мышцы.
На гейнерах больше жира растет, но зато и мышцы побыстрей растут, насколько я знаю от высокоуглеводной пищи, какой и является гейнер уровень сахара в крови чуть поднимается, я не очень в курсе какие у тебя там отношения с инсулином, так что учти эту особенность. Можно также высокобелковые спортивные добавки принимать, от них жир поменьше растет, но и мышцы расти не сильно торопятся. Вот креатин стоящая добавка, это первая в списке спортивная добавка в которую стоит вкладывать деньги. Перед тренировкой неплохо л-карнитин употреблять, он хорошо заряжает энергией и способствует спиливанию жиров. По поводу аминокислотных комплексов не могу ничего точно сказать (я их никогда не ел), многие хвалят но есть и разочарованные.
Ещё. Ни одна спортивная добавка не заменит полноценное 5-ти разовое (как минимум) высоко белково-углеводное питание.
Упомяну про сон, если спать по 15 часов в сутки (ну если сможешь ) мышцы расту быстрей. Отдых очень важен.
а как принимать креатин (извини за тупорылые вопросы но я в культуризме такой как наверно ты в кикбоксинге )
В кикбоксинг я не залазил, но вот с тайским боксом немного повозился, думаю что-то общее у них есть, так что в этом не полный 0.
По поводу креатина. Все на упаковке написано , изобретать велосипед не нужно: стадия загрузки, подержание уровня, отдых, и по новой.
Ссылки по теме:
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1149029368
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1148898812
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1148898744
http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1148898444
я себе так подумал и решил что ну их на ... ети стероиды думаю что смогу набрать массу с помощью креатина гейнеров и аминокислот ето хоть и дороже выходит по деньгам но зато безвредно не очень охота жертвовать ради мышц потенцией или печенью (которая в результате кикбоксинга и пьянок и так потерпает) так что буду хавать все вышеперечисленое и думаю что все пойдет нормально
Вот еще интересна статейка про креатин http://fatalenergy.com.ua/power/index.p … 1148900294
привет давненько я сюда не писал у меня 2 вопроса :
1) у меня во вторник программа на грудь и бицепс и после каждой тренировки на следующий в среду день они у меня болят вот уже 2 недели ето так должо быть или болеть должно только первый раз
2) как наращивать нагрузки что именно наращивать вес, число подходов или число повторений и как правильно ето делать
Болеть должно, но по мере адаптации это должно пройти. Боли мышц, крепатура - это непонятные процессы, медики до сих пор точно сказать не могут, почему у кого-то крепатура началась через 2 дня, у кого-то боли сразу после тренировки. Для прогресса в тренинге лучше как минимум один день отдыхать после прохождения крепатуры, но это спорно. Если крепатура упорно не проходит можно попробовать на одной тренировке забить мышцы в 10 подходах а потом отдохнуть с недельку, после этого (после следующих тренировок) возможно крепатура не появится или будет значительно меньше, но это тоже спорно . Появление крепатуры зависит от уровня физ. подготовки, у не тренированного человека пик болей в мышцах наступает через день и может продлиться до 5 и даже 7-ми дней.
Наращивать стоит вес, но можно варьировать и подходами, но в узком диапазоне (+ - 3). Цель тренинга есть развить максимальную силу в месте с которой будет идти рост мускулатуры. По этому каждое упражнение нужно начинать более-менее легкого веса, а последний подход делать минимум раз (3-6) до отказа.
Также есть довольно интересные методики роста мышц с помощью так званого развития "мышечной выносливости" и "микроциклирования", которое широко используется в пауэрлифтинге.
на счет боли в мышцах то у меня есть кореш он занимается 9 месяцев он за ети 9 месяцев взял 15кг на одних протеинах и у него все 9 месяцев после каждой тренировки не зависимо от группы мышц болят мышцы
а на счет нарасчивания веса как правильно ето делать то я слышал что на ноги надо больше наращивить чем на другие мышцы так как правильно ето делать
Наращивать больше физических возможностей просто не выйдет.
Система приблизительно такова:
Разминочный подход = 1/2 того веса, что ты можешь поднять 5-7 раз.
1-й) Берешь вес, который поднимешь раз 8-10, выполняешь упражнение.
2-й) Увеличиваешь вес на 5-10%, делаешь сколько можешь.
3-й) Увеличиваешь вес еще на 5-10%, делаешь сколько можешь.
И так дальше в зависимости от количества подходов. Вес наращивать нужно так чтобы в последнем упражнении выполнить 2-6 повторений (это зависит от конкретных упражнений)
Если ты на прошлой тренировке смог выполнить в последнем подходе более 5-7 повторений, увеличь начальный вес на 5-10% и точно также увеличивай. И так от тренировки к тренировке, если чувствуешь прибавку - добавляешь вес.
на счет боли в мышцах то у меня есть кореш он занимается 9 месяцев он за ети 9 месяцев взял 15кг на одних протеинах и у него все 9 месяцев после каждой тренировки не зависимо от группы мышц болят мышцы
Так долго мышцы болеть недолжны. Тут главное боль мышц не спутать с другой болью, из-за неосторожности можно нанести неисправимый вред скелету. К примеру, жим из-за головы очень травмоопасный по причине перенагрузки плечевых суставов, они могут болеть.
Вот ссылка про боли в мышцах, стоит прочесть.
привет давно уже сюда не писал у меня еще вопрос есть во время некоторых упражнений типа становая тяга, тяга гантели 1 рукой к поясу, розгинания 1 рукой на лавке на трицепс кароче те упражнения при которых надо держать поясницу прогнутой, так вот у меня не получается ее прогнуть не подскажеш че мне делать?
Не могу сказать, что не так нужно это видеть. Возьми во внимание тренировки на развитие гибкости, растяжки, различные выгибания и т.п. Если с трицепсом ты себе особо не навредишь, то со становой.... это очень травмаопасно. Попробуй с очень легкими весами правильно отработать технику, привыкнуть правильно прогибаться. Тут главное не набирать быстрыми темпами веса - иначе травма!
Если проблемы со спиной - с этим помогают справится жимы широким и средним хватом (даже врачи рекомендуют), но на это нужно время.
привет давненько уже не писал, у меня есть вопрос вроде прозанимался немного опыта набрался перечитал много только немогу понять нандролон и ретаболил ето че одно и тоже?
привет давненько уже не писал, у меня есть вопрос вроде прозанимался немного опыта набрался перечитал много только немогу понять нандролон и ретаболил ето че одно и тоже?
Тип того. Нандролон деканоат - входит в состав ретаболила и является основным действующим веществом этого препарата.
Но есть одно но - качество ретаболила может быть разным. Про проблемы от ретаболила я еще не слышал, а то, что нандролона в ампулах часто очень мало - это факт.
Еще пару вопросов : ретаболил, нандролон, метан.
1) что ефективнее
2) что безопаснее
3) после чего лучше сохраняются достигнутые результаты
Еще пару вопросов : ретаболил, нандролон, метан.
1) что ефективнее
2) что безопаснее
3) после чего лучше сохраняются достигнутые результаты
На всякий случай :
- Ретаболил, нандролон = Нандролона Деканоат.
- Метан = Метандростенолон.
Еще одна табличка, в конце статьи.
табличку вроде посмотрел тока 1 вопрос че такое АИ в последней графе и там нету нандролона
Fatal energy - forums → Архив → Подскажите программу для массивного торса
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc