[Закрыто] Система Сверхнагрузочного Тренинга Max-OT

на форуме уже есть инфа про этот тренинг.
Тот же самый Вейдер только с меньшим количеством повторений + на каждой странице реклама спортивного питания и призыв жрать каждый день по 6-7 раз, вставать в 5 утра пить протеины и все такое.
Упражнения там до ужаса тупые и разнообразные))) в сети есть этот диск на торрентс.ру, регестрируйся и скачивай

Я занимался по этой методе... Это был мой первый опыт серьёзных занятий железом. Дело было летом,так что залы каратэ были все закрыты. Просто балбесничать 3 месяца я не мог,а тут как раз то что нужно-тренировки 5раз в неделю Может дело в том,что мне было всего 15 лет и я до этого с железом не дружил,но система реально работала! За 3 месяца я набрал около 5кг,и ни грамма жира! Даже наоборот стал рельефней! И силовые во всех упражнениях выросли раза в 2 так точно,ато и больше. При том что за питанием я тогда особо не следил,только пил протеин
Короче я считаю,что попробовать методу стоит

Вообще да...курс тренировок там только так...как приложение и не более,в основном речь идёт о продукции AST,и как ребята принимающие это дело готовятся к соревнованиям. НО! Я на тот момент незнал о железе вообще ничего,и те знания,которые я почерпнул из этого курса мне пригодились. Я узнал о количестве подходов,повторов,времени отдыха,упражнениях и т.д. Короче казалось бы,что МАХ-ОТ туфта,но я реально спрогрессировал на нём. Да и не так уж там всё противоречиво,сплит,просто на 5 дней. Единственное что на одну группу многовато упражнений и подходов. И про разминочные подходы там вроде нет ничего...