Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Кистевые эспандеры
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Вот такой вопрос,кто нибудь занимается серьезно проработкой кистей с помощью эспандера?Если да то каким эспандером вы пользуетесь и есть ли прогресс?Лично я недавно купил у друга CoC 1 уровня жму на закрытие его 6 раз,планирую со временем купить более жесткий.Единственный недостаток для меня,широкое расстояние между рукоятками и их ребристость сильно натирает ладони,но я их обмотал изолентой и теперь все хорошо
Тоже хотел такую тему создать ,влепите опрос какие лучше резиновые(кружочки) или пружинный !
Сейчас у меня есть резиновый,вот подумываю купить новый,не знаю на чем остановить свой выбор!!!
Но от них явно улучшения есть ,штанга берется намного жоще
В какой то степени кружки удобнее,но я не встречал жестких кружков.Да и на пружинном задействованны все пальцы,а вот про кружок я бы не сказал
я не встречал жестких кружков
приходилось жать довольно не плохие по жесткости
Да и на пружинном задействованны все пальцы,а вот про кружок я бы не сказал
а вот тут интересно,я просто еще не разу не жал на пружинном
Незнаю, обсуждалось тут или нет. Что думаете на счет такого эспандера(твистер)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
С разным сопротивлением, до 80кг видел. у меня дома на 40кг лежит..
Ну и небольшой список упражнений найденых в инэте.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Кто что о нем думает? 
Незнаю, обсуждалось тут или нет. Что думаете на счет такого эспандера(твистер)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
С разным сопротивлением, до 80кг видел. у меня дома на 40кг лежит..Ну и небольшой список упражнений найденых в инэте.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]Кто что о нем думает?
В зале мужик таким предплечья качает, говорит самое лучшее средство, мне советовал. Я попробовал, очень хорошо работают мышцы.
я за кистевые тока! а вот про остальные я думаю что это так выкинуть деньги
Кистевой испандер по мне довольно нудное занятие(купил,валяется).
у меня был пружинный эспандер - сломал за месяц (стальную пружину)
Некачественный был значит
не знаю,я доволен
Любимая спросила что хочешь на ДР,долго думал но потом ткнул в монитор пальцем на статью про кистевые эспандеры от Captains of Crush.
Нашли дистрибьютеров в россии, заказали CoC №1. Посылка дошла в целости и сохранности, ну этож железка че ей будет то?) Единственное не понравилось то что немного затянули со сроками поставки. Прис вскрытии закрыл его 1 раз правой полностью, левой рукой не закрыл до конца, спустя 2 месяца нерегулярных занятий стал закрывать его 10 раз, сейчас немного другие результаты:
правая - 15 закрытий
левая - 11 закрытий
Очень доволен результатом.
думаю для эффективности положить эспандер куда-то на видное место, чтобы им часто заниматься, возможно ежедневно. тогда должен быть результат, попробую, отпишусь через месяц. есть мнение, что при усилении хвата в базах сразу увеличиваются веса.
думаю для эффективности положить эспандер куда-то на видное место, чтобы им часто заниматься, возможно ежедневно. тогда должен быть результат, попробую, отпишусь через месяц. есть мнение, что при усилении хвата в базах сразу увеличиваются веса.
Для эффективности в карман положи:D
А ещё говорят если чаще смореть в дырку эспандера то мясо увеличивается.
думаю для эффективности положить эспандер куда-то на видное место, чтобы им часто заниматься, возможно ежедневно. тогда должен быть результат, попробую, отпишусь через месяц. есть мнение, что при усилении хвата в базах сразу увеличиваются веса.
если каждый день прорабатывать кисти , то за несколько дней их забьешь так, что ложку будет держать тяжко, под словом прорабатывать я имею в виду не менее 5-ти сетов с нагрузкой которую можешь сжать не более 20-ти раз
прикупил СОС 2.5 весч отличная сила сжатия 108 кг большая перспектива непосредственно от статики с СОС то есть удержания на время [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
у нас в зале есть самопалный тренажер для предплечий. это небольшая палка овальной формы с контаном. к концу каната цепляем блинчик 5 кг и наматываем трос на рукоятку. более лучшее упражнения на предплечия я не встречал
у нас в зале есть самопалный тренажер для предплечий. это небольшая палка овальной формы с контаном. к концу каната цепляем блинчик 5 кг и наматываем трос на рукоятку. более лучшее упражнения на предплечия я не встречал
5кг?-пионерский лагерь блин 
5кг?
может там +сопротивление 20кг
а тут не в весе дело. тут пару раз смотаешь и размотаешь и хватает с головой
очень хороший эспандер капитан краш - здорово силу хвата развивает. Насчет резинок - мне больше капитан нравится. У меня 2 штуки, занимаюсь если так можно сказать с "любовью", (очень люблю это упражнение) - если есть вопросы - задавайте
Добавлено: 23-02-2012 14:49
кстати, перед крашем занимался резинками
офигеть а этот эспандер капитан краш номер 4= 165 кг нафига он нужен, его не сжать вообще
офигеть а этот эспандер капитан краш номер 4= 165 кг нафига он нужен, его не сжать вообще
За такие деньги нах. он нужен. Макс. 2 уе. ему цена.
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Кистевые эспандеры
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc