Жим гантелей vs Жим штанги (Страница 1 из 3)

            На штанге жму 150.Когда работаю с гантелями то рабочий вес где то 60 кг на руку.С гантелями мне нравится больше,можешь менять постановку локтей,в зависимости от желания.

Я лично чередую...

максимальный вес в жиме гантелями не проверял, в зале самые большие гантели по 45кг всего. последние годы жму только штангу. в теории, при соблюдении правильной техники выполнения упражнения жим гантелей меньше грузит суставы, потому что каждая рука может двигаться по интуитивно выбраной менее травматичной траектории, однако техника жима гантелей более сложна в освоении чем жим штанги. обычно вес в жиме гантелей на 10-15% меньше чем в жиме штанги.

Ну тут уже индивидуально. Мне вот например жим гантелей лучше даётся.

На мой взгляд гантели круче тем,что 1е повторение в подходе выполняется с нижней точки амплитуды. Я это повторение всегда сам делаю,без помощи.

Ну порваться можно и на штанге и на чём хош как говориться...
Берсерк,а на каких конкретно весах возникает опасность травмироваться?

я тибе одын умный вещ скажю.... только ты не обижьайсь.....
лично я ниодного не видел с разрывами грудны после жима гантелей. а вот после штанги.... дохрена. с гантелями нагрузка вообще более физиологична. и травм всяких гораздо меньше вероятность получить. да и веса там поменьше будут так что движение более подконтрольно.
тут весь вопрос что лучше в том кто ты!? если лифтер то в приоритете штанга однозначно. но и гантелями пренебрегать не стоит.  если билдер то на первое место я бы поставил именно гантели. при умении можно по максимуму разгрузить стабилизаторы и направить все напряжение именно на грудные.
и как сказал великий Ницши : "каждому свое". не сочтите за пропаганду...

такая опасность существует на любых весах, для меня большой вес - это 60кг каждая гантеля, а для кого то и 20 уже много, все индивидуально, однако я хотел обратить внимание на то, что в жиме гантелей амплитуда больше и многие этим пользуются, т.е стараются опустить руки как можно ниже и естественно рвуться.

Добавлено: 23-02-2011 17:46

почитай тему с самого начала, только внимательно и глянь что я писал выше.

Добавлено: 23-02-2011 17:51

думаю, что ты заблуждаешся, вероятнее всего делаешь что то не так, для того чобы в этом разобраться нужно много вводной инфы.
ЗЫ мне одна упитаная барышня с пеной со рта доказывала, что нервные стрессы это отличный способ для похудания, а я ей очень долго и безуспешно пытался доказать, что причина похудания это отрицательный энергетический баланс, во время стресса мозг пашет на полную и потребляет нереально много калорий, соответственно из-за этого она и теряла вес, в итоге каждый из нас осталс при своем, возможно и у тебя что то не так с жимом штанги, а ты считаешь что тебя прет от гантелей

лишь бы на пользу! 

К травматологу иди,самое действенное решение.

Может у тебя привычный вывих? Говорят надо жёсткую джинсовую майку носить,что бы поддерживала. Или можно купить в аптеке или спортивном магазине специальный суппорт. Стоит он относительно не дорого,если не поможет,много не потеряешь.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Вот такого плана.