Хорошо дала связка ---
-отдых- казеин утро, милей80 сыворотка день, проболик наночь.
-тренировка-казеин утро, перед треней ап ё масс гейнер,проболик на ночь.
Бцааа+витаминки.
Фирмы питов:
Казеин- опти нитришн
Протеин пролонгат 12 часовой-Проболик MHP
Сыворотка- Милей 80
Гейнер-Ап ё масс MHP
БЦАА- опти нитришн
Витаминки-Animal Pac universal
Вывод:набрал 4кг 800г, очень не плохо, но всё таки не фарама,дороже и медленние, одно радует что в отличии от фармы минуем побочки, Вобщем кто без фармы тренится советую, кто предпочитает фарму лудьше она и дешевле и эфективние гораздо, а вообще лудьше фарма и связка вот тогда очень достойно.
Cтероиды в малых дозах безвредны в любом колличестве!